时长：
130分钟
播放：
1,330
发布：
2周前
主播...
简介...
🎈本期嘉宾：10位哇噻女孩儿（夸夸、慧总、晓旭、Viola、粉粉、JOJO、张不差、Tina、年年、阿碧）
当代社会处处充满了紧绷，我们恰恰需要学习如何放松💃
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🎉本期精华
01:54 为什么会有本期播客
04:21 10位哇噻女孩的自我介绍
09:59 夸夸: 近半年从紧绷到松绑的心路历程—自我表达和职场上的摸鱼羞耻
27:53 晓旭: 自由职业期间的紧绷时刻—事情很多，不知如何取舍
36:37 张不差/年年: 有休息羞耻，要么不敢休息，要么休息的不彻底
41:44 夸夸是怎么慢慢放下休息羞耻的？
44:56 集体自我对话: 跟自己对话的重要性
50:25 张不差/年年: 休息的时候，会有各种念头出现—太过认同思维，太憋着自己了
54:54 慧总: 2025年从紧绷到松绑的经历—裸辞前后的状态调整
62:17 Viola: 拿到留学名额后的松绑时刻以及原来的紧绷时刻（贴标签）
72:57 粉粉: 在自媒体写作上的紧绷—写作的本质是表达真实的自己
83:57 Tina: 在职场上扮演老黄牛，向上沟通时有畏惧权威
92:12 阿碧: 工作方向迷茫，犹豫纠结要不要转行/考公务员
105:29 JOJO: 在同事关系和父母关系上的紧绷—做温柔的人是否有错？是否应该无条件满足父母的需求？
125:46 结尾碎碎念: 永远做出基于爱的选择，人与人的互帮互助很美妙
💃主播
索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验家，未来她还会解锁更多体验，敬请期待
👩🏽🤝👩🏻关于哇噻女孩
这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！
🎧BGM
* 片头曲：
Thomas Greenberg - Journey to the Top
Thomas Greenberg - Dream for Today
* 插曲: Bindu - Natural Flow
* 片尾曲: 郁可唯-去有风的地方
✍公众号：哇噻女孩
当代社会处处充满了紧绷，我们恰恰需要学习如何放松💃
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🎉本期精华
01:54 为什么会有本期播客
04:21 10位哇噻女孩的自我介绍
09:59 夸夸: 近半年从紧绷到松绑的心路历程—自我表达和职场上的摸鱼羞耻
27:53 晓旭: 自由职业期间的紧绷时刻—事情很多，不知如何取舍
36:37 张不差/年年: 有休息羞耻，要么不敢休息，要么休息的不彻底
41:44 夸夸是怎么慢慢放下休息羞耻的？
44:56 集体自我对话: 跟自己对话的重要性
50:25 张不差/年年: 休息的时候，会有各种念头出现—太过认同思维，太憋着自己了
54:54 慧总: 2025年从紧绷到松绑的经历—裸辞前后的状态调整
62:17 Viola: 拿到留学名额后的松绑时刻以及原来的紧绷时刻（贴标签）
72:57 粉粉: 在自媒体写作上的紧绷—写作的本质是表达真实的自己
83:57 Tina: 在职场上扮演老黄牛，向上沟通时有畏惧权威
92:12 阿碧: 工作方向迷茫，犹豫纠结要不要转行/考公务员
105:29 JOJO: 在同事关系和父母关系上的紧绷—做温柔的人是否有错？是否应该无条件满足父母的需求？
125:46 结尾碎碎念: 永远做出基于爱的选择，人与人的互帮互助很美妙
💃主播
索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验家，未来她还会解锁更多体验，敬请期待
👩🏽🤝👩🏻关于哇噻女孩
这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！
🎧BGM
* 片头曲：
Thomas Greenberg - Journey to the Top
Thomas Greenberg - Dream for Today
* 插曲: Bindu - Natural Flow
* 片尾曲: 郁可唯-去有风的地方
✍公众号：哇噻女孩
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
星河灿烂_rgz2
2周前
广东
2
下班后听完了，太可爱了～
关于写作灵感的事情也是深有同感，一旦把写作这件事当成任务，push自己必须完成，我一个字都写不下来。
但是一旦我冲着写日记，写感受，反而有源源不断的话想写。
最后还学到了如何和父母相处。
我就是独立了就不会再找父母要钱的人，主打一个“我不找你要，你也别想从我这要到多少”的心态。
和夸夸很像的一点就是，在父母那里我是一个“月光族”，没存多少钱，勉强过活的形象😂
学到的是夸夸的撒娇式需求，需要的时候可以跟父母撒撒娇，让父母有被需要的感觉，人与人之间的付出和需要都是相互的。
我以前就没想过这点🤔🤔🤔，真的是学到了学到了👍🏻👍🏻👍🏻
余渣渣
1周前
北京
1
来啦!😉
芯芯爱生活
2周前
河北
1
尤其是大都市的朋友们
他们的世界观念里面
很少真正意义上拥有自己的能量
或者拥有自己想要怎么做选择 怎么样做出比较理智的选择
或者当下那个阶段的时候
更符合自己的认知体系
更符合自己的思想框架
更符合自己的人生追求的部分
因为他们光靠谋生就已经感到很痛苦了
但是如果反过来
你每一天都有反思的习惯
你每一天都有自我精进的日常
而且你做的这一切的目的
也可以是没有在生活 事业 工作上面的帮助👆
这个时候 你才有可能
找到属于你自己的心底里的那一份热爱
找到属于你自己的心底里的那一份核心的，适合你的，你擅长的追求，可以是爱好，可以是习惯，可以是行为，也可以是你做的很多生命中，生活中不起眼的小事情。
芯芯爱生活
2周前
河北
1
因为曾经我针对也是从一个没有幸福感思维，没有松弛感精神，以及不会劳逸结合的状态，态度，包括无法真正没有羞耻感的休息那一段时间过来的。
所以，在我现阶段的，
原有的认知体系里面，我可能会觉得是说
“松弛感是很伟大的事情，它代表你不再是因为迎合身边的人的追求，或者是说任何人给你的贴的标签🏷，又或者你自己本身喜欢但是还需要看人脸色的东西。”
那一刻的你自己，才真正找回你自己。
那一刻的你自己，才真正知道你自己核心需要的是什么，核心不需要的又是什么。
木槿花开_lP6t
1周前
北京
1
14:03 这个世界是一个巨大的cosplay
慧总-
2周前
山西
1
『从听众到本期共创』
和10位哇噻女孩围坐线上聊天的感觉太妙了——没有预设的框架，没有紧绷的节奏，我们聊着从职场到生活里那些“想松却松不下来”的瞬间，也分享着各自慢慢找到松弛感的小秘诀。
原来不止我一个人有过“休息羞耻”“摸鱼羞耻”“畏惧权威”……的时刻，原来大家都在学着和自己和解。这种敞开心扉的共创体验，比任何精心设计的话题都更动人。
如果你最近也比较紧绷，来听听这期播客吧，或许能找到属于你的那一点点松弛～
新体验！
Apple_MyiO
2周前
广东
1
来了
慧总-
2周前
山西
1
夸夸太值得夸夸啦～职场还是生活都一直在觉察～带给了我很多的AHA时刻！！！
阿北又来听播客啦
2周前
北京
1
好喜欢这个片头呀🤩 有种百花齐放的感觉，女孩子们真美好❤️❤️
芯芯爱生活
2周前
河北
0
就拿我个人举一个简简单单案例说明👇
① 我也以前是一个，真正很难松弛下来做事情的人，因为在我看来，让一旦停下学习，人一旦不去主动做事。
就会落后，就会被人看不起，就会无法站稳自己现在原本的社会地位也好，世界重心也罢。
但，如果你走的路更成熟
但，如果你做的选择更适合你自己
单，如果你热爱的事情就在你的现在的生活方式里面。
你可能不会这样认为，
你可能不会这样理解。
反而，你会理解的事情是，
我要怎么样更高效，节约任何方面成本的方式
拿到自己的利益最大化 效率最大化 时间最大化 精力最大化。
醒醒在发光
2周前
安徽
0
好喜欢大家真诚的分享，因为身体原因没有参加这次活动感觉好遗憾，没想到能够以播客的形式听到大家的故事，真的感觉好惊喜!大家的分享给予了我很多的力量，好爱这群女人们
晓旭_NLU1
2周前
北京
0
内容本身很好👌👍
晓旭_NLU1
2周前
北京
0
为什么老是断断续续的有卡顿的感觉，听起来很难受
HD611176x
1周前
福建
0
来了，上班听起来，哈哈
索菲亚Sophia
2周前
云南
0
🚩biu，温馨有爱的哇噻family听友群欢迎你的加入，想进群的，可添加主播微信“myy_sophia”，备注『小宇宙听友群』即可🌹 如果你想认识本期播客中的某位女孩子，可以跟我要微信😉
