📅 录制时间：2025年6月14日
引述
“我越来越意识到，那些批判自己的声音，其实不是来自我，而是成长环境带给我的。现在，我终于能更多关注自己的想法和需要，去做一个百分之百的自己。”——Happy
嘉宾介绍
Happy，现居美国西雅图，从事数据分析工作。她于2018年从芝加哥搬来，亲历疫情封城后的西雅图生活，热爱徒步与自然，也经历了从城市生活到山野生活的转变。她是播客《滑稽滑稽》的主播之一，同时也积极参与职场Mentor活动，致力于职场经验分享与青年扶持。
在这期回访中，她回顾了过去三年的成长，聊聊科技浪潮下的自我定位、AI时代的职业焦虑，以及对生活节奏和内心声音的重新理解。
时间轴
00:00 - 节目开场：Sijia介绍西雅图的城市背景与本期嘉宾Happy
01:45 - 回顾初次认识的过程，从《二手时间》到《100种生活》第11期
04:00 - Happy谈西雅图生活的“又爱又恨”：户外天堂 vs. 连绵阴雨
08:00 - 西雅图的三大科技区域地图：主城区、Bellevue、Redmond
09:30 - 外来人口居多的城市特性
13:00 - 小费文化震撼与“美国人为什么这么有正能量”的文化差异
19:00 - 中美礼貌文化差异：热情如火 vs. 点到为止
23:00 - 移民者身份带来的“局内局外”观察视角
25:00 - 关于“提前退休Fire”的探讨：高薪城市是否更容易自由？
32:00 - 科技股与大厂红利：火热的过去 vs. 不确定的未来
35:00 - AI对数据分析职业的影响：是威胁还是机会？
39:30 - 与AI共处的工作哲学：如何在效率与“人味”之间找到平衡
47:00 - 想去的地方：丹麦、葡萄牙、秘鲁和北欧的面包店
50:00 - 对枪支的担忧与真实的安全顾虑：流浪汉才是西雅图焦虑源
52:45 - 打分人生：从80分到90分的内心转变
56:00 - 推荐书籍：《不原谅也没关系》以及关于东亚成长的心理自省
59:00 - 关于“做自己”的觉醒，以及从批判自我到接纳自我的过程
1:03:00 - 英语书写在AI时代的困境与机会：“如何写出有个性的人味？”
1:07:00 - 人与人的链接：在coffee chat里找到互相学习的可能
1:13:00 - 致三年后的自己：“希望你还在做你想做的事。”
分享链接
* ​📚 书籍推荐：《Complex PTSD: From Surviving to Thriving》/《不原谅也没关系》
* ​🎧 滑稽滑稽播客：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5f1b53899504bbdb773c7fe9
* ​🎙 推荐收听：《100种生活》第11期 - 初识Happy的生活分享
* ​🌐 西雅图介绍：Visit Seattle 官网
关键词
西雅图生活、数据分析师、AI取代焦虑、提前退休Fire、文化差异、北欧面包、徒步与自然、流浪汉议题、做自己、心理创伤、打工人观察
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幕后感谢
后期制作：阿童
节目插曲：Evan - 100Lifestyle
背景音乐： Equipo Del Norte - Sulco
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