在这个炎热的时节，你是不是在寻找一个能够天然达到降温效果的方法呢？在瑜伽古老的传承中，早已为我们准备好了一个仅仅通过呼吸就能带来清凉感觉的解暑良方——清凉式呼吸控制法。
本期内容，我们将体验清凉式呼吸控制法带来的降温效果，这个练习不仅可以驱散燥热，回归内外的洁净、清爽，还能安抚过度活跃的交感神经，帮助我们在很短的时间里恢复精力、净化心神。
-
Oasis 练习提示
* 如果你正处于【低血压、哮喘或身处寒冷的季节】请暂停练习，等到合适的季节和适宜的身体状态再开始。
* 练习需要在【空腹或餐后4小时】的状态下进行。
-
延伸练习
Oasis Yoga 金刚坐 | 饭后小憩·提升消化觉知力
Oasis 学会呼吸 05 | 减压呼吸法·降低皮质醇·停止焦虑
Oasis 学会呼吸 07 | Yoga清理经络呼吸控制法·身心洁净
Oasis 学会呼吸 08 | 478呼吸法·快速入眠
-
🎙️主播：XiaoChen 晓辰
-
🎵BGM（已获授权）：消除负能量、调整身心频率
-
👉🏻听友群：
关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」
后台回复【冥想】即可入群
-
关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：冥想小绿洲 Oasis
商务联系：[email protected]