时长：
29分钟
播放：
5,263
发布：
2周前
主播...
简介...
在这个容易失眠的季节，我们可以借助睡前念诵与晚安冥想帮助自己更快的降温静心。这个方法不仅可以缓解夏天夜晚的心浮气躁，收获高质量的睡眠，还可以减少冥想过程中出现的杂念干扰。
本期冥想，我将分享四个最适合这个季节的“静心”念诵，古老文字的力量将穿越时间，引领我们回归内心的清净，感受本自具足的圆满。
夜梦吉祥。
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Oasis 助眠小仪式
* 定时睡觉：培养生物钟节律，养成入睡习惯；
* 保持黑暗：天黑后室内减少明亮光源，使用柔和的暖色灯光；
* 隔绝蓝光：睡前一小时减少手机、电脑屏幕等蓝光刺激；
* 降低室温：比体温略低1-2度的环境温度更容易入睡；
* 睡前冥想：在静心中冥想充电，放松入眠。
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🎙️主播：XiaoChen 晓辰
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🎵BGM（已获授权）：助眠冥想音乐-睡眠氛围音频
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👉🏻听友群：
关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」
后台回复【冥想】即可入群
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
商务联系：[email protected]
本期冥想，我将分享四个最适合这个季节的“静心”念诵，古老文字的力量将穿越时间，引领我们回归内心的清净，感受本自具足的圆满。
夜梦吉祥。
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Oasis 助眠小仪式
* 定时睡觉：培养生物钟节律，养成入睡习惯；
* 保持黑暗：天黑后室内减少明亮光源，使用柔和的暖色灯光；
* 隔绝蓝光：睡前一小时减少手机、电脑屏幕等蓝光刺激；
* 降低室温：比体温略低1-2度的环境温度更容易入睡；
* 睡前冥想：在静心中冥想充电，放松入眠。
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🎙️主播：XiaoChen 晓辰
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
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小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Xiao_Chen
2周前
上海
7
本期念诵的心法名称是《静心诀》《清心诀》《冰心诀》《定心心经》，来源为道家传承，需要名字的同学请自取哦~
怪天气不能怪自己
2周前
浙江
0
07:02 哈哈哈哈哈哈哈主包是西北人吗，或者山西，肿备好被我发现咯，好可爱的口癖
Franne
2周前
云南
0
感觉这期的有几个也适合早起念！谢谢～
百分之夏
2周前
陕西
0
太好睡了，😭
百分之夏
2周前
陕西
0
这期声音和内容都巨好
那人是谁呀
2周前
广东
0
😍😍😍
那人是谁呀
2周前
广东
0
01:44 😍😍😍
小赵本Z
2周前
黑龙江
0
好喜欢这期
远山_8Vao
2周前
陕西
0
道家《静心诀》原文为：冰寒千古，万物尤静；心宜气静，望我独神；心神合一，气宜相随；相间若余，万变不惊；无痴无嗔，无欲无求；无舍无弃，无为无我。
远山_8Vao
2周前
陕西
0
清心诀：清心如水，清水即心；微风无起，波澜不惊；幽篁独坐，长啸鸣琴；禅寂入定，毒龙遁形；我心无窍，天道酬勤；我义凛然，鬼魅皆惊；我情豪溢，天地归心；我志扬迈，水起风生；天高地阔，流水行云；清新治本，直道谋身；至性至善，大道天成。
远山_8Vao
2周前
陕西
0
冰心诀：心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；尘垢不沾，俗相不染；虚空甯宓，浑然无物；无有相生，难易相成；份与物忘，同乎浑涅；天地无涯，万物齐一；飞花落叶，虚怀若谷；千般烦忧，才下心头；即展眉头，灵台清幽；心无罣碍，意无所执；解心释神，莫然无魂；水流心不惊，云在意俱迟；一心不赘物，古今自逍遥。
咕噜噜噜噜噜噜噜噜噜
2周前
湖北
0
失眠点开小宇宙 看到更新也太安心了嘤嘤嘤！
不加糖就很甜1128
2周前
宁夏
0
第一！
今天吃什么_fjFH
2周前
黑龙江
0
很喜欢这个节目 每次在我难以入睡的时候你都在～恰好又赶上更新了～
