本期嘉宾：
闫晓雨老师：
95 后畅销书作家出版7本书，北京作家协会会员，雨读书会创始人，滋养型写作教练，一个来自“不听故事会死”星球的小镇姑娘，正在践行数字游民“旅居”新型生活方式。暂居北京，四处晃荡。
小红书@作家闫晓雨
公众号关注：“小镇姑娘”
天天老师：
Dayday老师，《听话听音》主播，腰部公募基金投资经理，学数学的文艺女青年，有点音乐细菌的合唱团团员，天马行空的疯瓶子，表达欲极强的快乐小狗。
00:02:41 一个作家：晓雨老师的创作与生活状态，自由职业生活：左手写书右手教学，运营“小雨读书会”，追求工作爱好平衡。
00:03:04 天天老师自称“打工牛马”，兼职文艺事业；因读晓雨老师的书产生仰慕，称此次见面为“圆梦”。
00:04:11 晓雨老师在成都咖啡馆观察失业人群，发现不同职业者面临相似困境，原拟名《没有工作的这一年》，但这名字也太丧了吧？
00:06:49 新书名“允许自己枯萎几天，而后长出新芽”，
00:07:43 对“作家”身份的敬畏 Max回忆初见晓雨老师的震撼，质疑“作家是职业还是身份”；晓雨老师坦言曾因“不配得感”畏惧该标签，现视为“生命创作者”的视角。
00:09:35 写作路上的家庭阻力 ，高中写作被母亲视为“不务正业”，手稿被撕；大学投稿被舅舅质疑真实性，家人长期阻碍其写作
00:14:22 应“从今天开始”：觉察当下，避免自我评判，并举李白例说明创作意义具滞后性。
00:17:23 创作与生活的关系，需“跟着生活走”，因精神面貌随阶段变化不可逆；鼓励从写日记开始，“落笔即作家”。
00:28:14 写追星题材书辞职，仅带10万存款赴横店采访；书意外畅销后开启自由职业，并发起“和100个陌生人吃饭”活动。
00:33:39 中西文化对Gap态度的差异 ，农耕文明vs航海文明背景导致国人恐惧间隔年；东亚“进步叙事”文化使人难以接纳停滞，强调“人生未必要向上走”。
00:40:30 性格差异与情绪管理
晓雨老师指出Max有“回避型倾向”；Max自认悲观底色但追求“哄自己开心”；晓雨老师坦言情绪波动大，靠写作避免自我伤害。
00:58:26 情绪调节方法：浴室唱歌释放情绪、接触大自然恢复能量、与母亲沟通（视其为“免费心理医生”）；
01:01:53 自我决策与主体性，天天老师18岁自主申请出国经历；如何看待确立自我主体性、以解决问题为导向学习、敢于自我决策并行动。
01:17:58 对“标签”的辩证看待
01:28:51 网暴经历与标签反思，遭遇文章爆火后的网络攻击，从痛苦到释然：恶评是“他人自我的投射”；Max朋友以“要求论证”硬刚恶意评论。
01:35:38 勇气培养实践，讨好型人格成因，分享“拒绝朋友邀约”的勇气练习：觉察→意识有选择→突破舒适区→直接表达感受。
01:43:14 不是阴阳！“先解释后点赞”方式回应批评，认为负面反馈更显真诚；强调兼容并包的重要性，提倡接纳不同声音。
01:47:43 欢迎到天天老师的节目和晓雨老师的活动找两位老师玩。