悲观生活指南 - EP61 看到自己与他人的边界，才能彼此靠近 - EarsOnMe

悲观生活指南
EP61 看到自己与他人的边界，才能彼此靠近

时长：

63分钟

播放：

7,969

发布：

4周前

主播...

Wei_bz

Michelle_PPPP

简介...

你自认为是个边界感重的人吗？你是否感受到周围人很重的边界？这一期我们聊了聊自己对边界感的理解和经验。在讨论的过程中，我们发现了边界是靠情绪塑造的，而我们对自身情绪无法全然的接纳、因为女性身份对拒绝这件事情的灾难化想象，都让我们很难坦然地表达自己的边界。边界必然是有形的，而有形必然有棱和角。再具体地说，我们必须先确立自我，才能坚守自己的边界。
我们也在讨论中意识到边界不只是冷酷的拒人于千里之外，相反，只有明确地知道他人的边界，清楚他人有拒绝我们进入TA领地的权利，我们才能真正地靠近对方，才能收获亲密与连结。
声音目录
2:00 一体两面的边界感：因为不会拒绝他人，我感到自己的边界很难维系；我对他人的边界很敏感，一旦察觉到他人的边界，我便会远离他人
8:00 边界是靠我们不舒适的感受才能分辨出来的
12:00 边界感重并非仅仅与实际的边界相关，而更多来自于如何表达自己的边界
23:30 女性为何更难表达愤怒与需求、为何女性倾向于将表达愤怒的结果灾难化？不被鼓励的女性情绪和疯女人的恶性循环
30:06 你在意的点不一定是别人的点，提前告知他人自己在意的是什么可以避免很多冲突的爆发；表达一定要具体、因人而异、将表达需求与他人的接收看成协商的过程
41:02 知道对方有权利和能力表达边界被触碰后的拒绝，才能让我们彼此更放心地靠近彼此、建立关系，我们要知道对方拒绝我们的是TA的边界，而不是对我们自我价值的根本贬低
49:19 我们更容易在亲密关系中忘记对方是个有边界感的独立的人，有时会把对方当成和自己绝对一致的“工具”或来抚慰自己与外界世界互动产生的感受的“救赎者”
54:00 跳脱出亲密关系，在社会层面，互联网在我们之间创造了一种亲密的假象，我们对他人有更多同质化的预设，因而在他人展现自我边界的时刻感到更多的不适
联系悲指
小红书：悲观生活指南
公众号：悲观生活指南（听友群入口）
电子邮箱：[email protected]
主播：Wei（xhs：Wei_悲指）、Michelle（xhs：@Aeropm）

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

哎哟阿咻喂

4周前上海

边界和感情一样也是流动的，对不同的人和事会有不同的bottom line。如果在和对方相处的过程中，对方做出一些让你不舒服的事/话，努力去和对方表达和沟通。可以通过表达和交流判断对方是否可以继续交往或者保持距离，不要害怕被拒绝或者思想的碰撞，树立自己的边界感和框架，有效筛选和构建自己美好生活圈。

Mady_

4周前江西

真的很感谢这期，我会反复听很多遍的！！我自己就是如此，慢慢才从infp到intp（性格外向版）这期真的推荐听，太有指导意义了，很少有人会系统性的教女孩怎么树立边界感🩷🩷 1.我父母工薪阶层，家境一般，从小到大都是教：出门在外吃亏是福，不要去随便得罪人，总说我不要太敏感了，心思太重了，我母亲帮我接收快递还会拆开包装，进我房间从不敲门直接推开，打扫房间卫生会随意重置我的物品的位置。 2.这导致我从小到大吃了数不尽的亏，工作中被坑了无数次，早年出门在外侵犯被利益了，完全不敢吵架怕被报复，工作生活中下意识迎合别人，很爱说谢谢过分有礼貌，优先满足对方的需求。哪怕遇到了不好相处的人，能隐隐地感到不舒适，但就是不相信自己，觉得大概是自己太敏感了，怎么别人就能跟他相处呢。 3.性格转折点是，后来遇到了一个人，他性格松弛很有自我边界，我就刻意模仿他的处事行为，他还跟我说“不要用别人的标准，来衡量自己的感受，每个人不一样，当你觉得不舒适了，那就是真真实实的不舒适，每个人容忍点不一样”。所以从此就意识到，哪怕一个人再多朋友，在外名声再好，只要我与他相处感受到了不舒适，就要全然相信自己的感受，不必寻求其他人的认可证明我的感受是对的，没必要，因为我的想法就是正确。 4.目前的现状是爽飞了，不会无条件对谁都nice的，温柔耐心要留给爱我的人，出门在外吵架是完全不怕的，比如有人插我队我真的骂s他🤬，当泼妇确实爽，简单的嘴臭极致的享受。不怕拒绝不合理要求和起冲突，就算吵架了，对方又能拿我怎么样呢？都是纸老虎！（选在人多的地方吵架，确保安全就行。）总之，再也不会怀疑自己的任何感受，因为他们又不是我，怎么会有我懂自己呢。

Jenni

4周前美国

个人体验是，别人不尊重你的边界更大程度是对方的人格成熟度问题。为什么这么说呢？举个例子，我用类似的方式对待别人、拒绝追求我的异性。而这些被拒绝的异性之中，有一部分人从此就消失在我的生活中，再也没打扰过，我觉得很棒；但也有那么一部分人，即使是拒绝删除全网拉黑，他们也能通过邮件、建小号、尾随在家门口堵你等方式宣泄他们被拒绝后的暴怒。这就是成年人，和巨婴的区别

Lex莱克斯

3周前上海

听完这一期，感觉像是做了一次心理咨询，而且是两位心理咨询师。

Mady_

4周前江西

40:14 我真的会哭，“永远在批评自己”这点太准了，以前恋爱相处就是不敢粘人，怕被讨厌。

Amkkiko

4周前新加坡

主播好，一个小建议～声音可以后期处理放大些噢，我这边需要把手机声量拉满才能听清🥹 Love love

袁百万

4周前越南

00:12 为啥我打开只有左右耳单独有声音

pHcO

4周前广东

33:43 唉，跟主播一模一样

Lilisnotlil

4周前加拿大

最近刚刚经历了和一个朋友的认识一年，合租半年，最后绝交的这样一个事件。我属于不知道自己边界在哪里，我会不舒服但这种不舒服无法被我自己及时捕捉和勇敢表达。如果无法自己接受自己感受到不舒服的合理性➕如果没有一张安全网来供我表达这种不舒服，那这种不舒服会被压抑和累积，然后终有一天爆发。最后借这个事情认识到自己的边界在哪里，开拓到一点新边界。