这一期和大家分享一本小书《生活，写下来吧》，微信读书就可以读哟～
shownotes：
03:40开始
* 没有任何准入门槛。你几乎不需要任何装备！可以在任何地方进行，可以使用笔、纸、电脑、手机，甚至使用录音把你的话录下来！
* 在这个阶段，重要的是去关注你拥有的，而不是你没有的。
09:07准备
* 把自己放在第一位，其次才是写作
* 很多书从未存在过，不是因为不知道如何写，而是因为他们过不了自己的那道坎儿
* 我的目标是通过自己的文字来变得宽宏大量，富有同情心
14:43挖掘
* 先把废话说出来
* 试着整理一份清单，列出对你来说重要的歌曲／小说／人，思考背后的故事
* 改成日记把或书信
* 最重要的是不要对自己撒谎
* 称赞自己开始做这件事，而不是批评做的好不好
* 给自己的准则：写自己的故事，但除非我愿意，否则我永远不需要向任何人展示
25:25写吧
* 写一篇完整的文章可能需要你和手机先分开至少2小时
* 像对待写作一样认真地对待“不写作”，这么做可能更重要。
* 以最大的善意对待自己
* 试着发出你自己的声音
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