本期节目的主角是一本小小的『潜水日志』，节目中我们将与日志的主人泰秀和文桢一同下潜，浸泡在自己的世界中，试着在不被打扰的深处，听懂一点自己的声音。
我们说是下潜，但其实很多人早就忘了怎样安静地待在水里。
有时候，我们甚至连停下来都不敢。
你是否也有类似的症状？
只要一闲下来就会很焦虑。
明明是休息日，却会因为只是躺在家里而产生负罪感。
……
人们常说，年轻时不吃苦，将来要吃更多的苦。可如果我们的人生早就被各种苦填满，每天的时间表像水泥一样被责任灌死，那是不是也可以换个说法：
年轻时不行乐，将来就很难再找到行乐的力气了。
在《潜水一厘米》里，有一段来自泰秀奶奶的话，像是一封写给晚辈的柔软告白。她说：
“我年轻的时候，每天都会冒出十二个奇思妙想。想做的事太多，想去的地方也太多。可那个时候忙着带孩子，没时间享乐。等到孩子们都长大了，我却已经忘了自己想做什么。所以啊，如果你现在有想做的事，就去做吧。人生就是要及时行乐呀。”
这不是任性的快乐。你不需要把自己丢得太远，就能尝到一点点及时的乐趣。
书中由泰秀发起的【一厘米潜水计划】正是如此。不是远走高飞的逃离，而是通过一件小事——哪怕只是关掉手机、记下一段回忆，或者静静地坐一会儿——现实拉开一点点距离，为自己争取一厘米的空白，一点点小小的幸福。
希望你能通过本期节目，学着为自己留下一点行乐的余地。哪怕现实拥挤、条件有限，也别吝啬那些短暂的欢喜。就像泰秀的奶奶说的：如果你现在有想做的事，就去做吧。人生，就是要及时行乐啊。
[🎉本期福利🎉]
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截止至7月13日晚23点59分，我们将为评论点赞数最多的两位听众各赠送一本泰秀与文桢的潜水日志——《潜水一厘米》。
【Timeline】
开端：关于一厘米潜水计划
4:06 沈颖与妈妈的二人旅行
6:41 首尔梅雨时节，因无法去打拳而感到焦虑的看看
8:41 聊聊我们对焦虑的看法
11:55 《潜水一厘米》：浸泡在自己的世界里
发展：一厘米潜水俱乐部正式启动
18:50 泰秀与文桢的『潜水日志』
21:16 焦虑、抑郁与看眼色
25:42 那个双标的家伙
高潮：我的潜水日志
32:35 看看的『潜水日志』：试着学会示弱
35:30 沈颖的『潜水清单』：只有我和大橘知道的夏日夜晚 & 想做的几件小事
尾声：三号参与者
41:47 @阿云有点焱的『潜水日志』：首尔鹭梁津的傍晚
42:22 @晚风好甜的『潜水日志』：解放路天桥的暮色
44:28 @正在收听节目的你的『潜水日志』：
【基础文本】
[韩] 泰秀 / [韩] 文桢，《潜水一厘米》
【本期提到的其他作品】
《我的解放日志》
【本期音乐】
My Liberation Notes，by.Choi Jung In
【本期登场】
沈颖（韩国文学专业硕士，公众号ID：韩国文学）
看看（译者，小红书ID：看宝）
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