越来越觉得，人真的需要一些温柔的约束，有一定的约束感才能变得更好。于是，我们决定开启一个新专题——「习惯养成挑战」系列。
第一期的挑战，我们选择了「阅读」。
为什么是阅读呢？坦白说，我们俩已经太久没有长时间阅读过了。那些空闲的时间，不是在刷手机就是在追剧。不知从什么时候开始，整个人也变得非常浮躁，耐心像沙漏般流失，做什么都求快、求速成。
这是多么恐怖的一件事情啊！再这样下去可能真的就“废”了，所以我们决定开始“自救”。
这个系列，是我们与自己的一场诚实的实验。我们想知道，当放下一些喧嚣，拾起一些“古老”的习惯，生活会回馈给我们什么。
我们也想把这份探索的过程，这份「自救指南」，分享给同样在寻找内心锚点的你。
如果你也在寻找一丝改变，渴望内心的秩序感，不妨和我们一起，尝试先从阅读一本书开始。
【时间轴】
00:14 为什么进行阅读挑战？
01:35 预想有多顺利，进行起来就有多困难
03:22 刚开始阅读，有深度和难度的书真的有点劝退
06:15 怎么一阅读时间就变慢了呢？！
07:33 不硬性规定，主打一个随缘阅读
11:00 早上通勤是一个绝佳的阅读时间段！
13:51 每日使用手机时间明显下降
15:57 有事儿做就不会没完没了的刷手机了
18:15 阅读让人对生活有了一种实感
19:39 非小说类书籍是助眠好物！
21:18 没有难度的无脑小说不参与挑战～
23:23 进行学术性探讨也是很有意思的事儿
26:04 阅读让浮躁的我们“沉”下去了
28:36 刚开始会读不进去，但坚持一段时间就好了
32:08 用纸质书的感受会比电子书更好
36:16 采取强制手段！把手机放远一点！
38:13 允许自己被干扰、会走神，给自己正反馈
41:04 建立一个习惯是一个漫长的过程
45:46 能保持学习的能力和深度思考的能力是很难得的
47:12 不要图快，慢慢积累的过程很重要
49:05 阅读是一件百利而无一害的事情