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简介...
主播...
王大猫猫猫
康复侯珏
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空空如也
小宇宙热门评论...
一只飞贼
1天前
广东
51
点进评论区惊了，播客本来就是友善分享，分享概念就这么讨嫌吗？一定要干货满满吗？一切都遵循实用主义，真糟糕。心疼主播，我觉得这个概念让人耳目一新，而且久坐一天立马穿插的可能运动的机会对我很有启发。谢谢分享❤
乐陶陶_gb0I
1天前
山东
26
废话太多，全是概念
老马蹄朝东
3天前
北京
17
高强度爬楼的标准一分钟至少要爬三层，腿长要四层，四分钟就是12到16层。
冯瑞恒
2天前
江苏
15
42:44 记得麦当劳出过能蹬单车的就餐位置。
Earlphy
1天前
浙江
13
都听完了，其实两位主播如果都是搞科研出身的，文献资料又这么系统充实，或许可以参考“商业就是这样”剪紧凑些，按照提问+思考+给出方法论的方式去做节目，如果有旁征博引的牵引可以单独成期，个人感觉是，碎片化运动是个非常好的选题，show notes里的提纲也列的很清晰，但就是不知道为什么每个小的part都好像没讲的完整或者很透。ps：可以不用讲很多主播自己对某项运动的感受和理解，如果要讲个人案例，可以更有感情（非严肃内容是可以玩起来的，或许玩的不好但是可以多尝试）
友善提建议，友友们别杠…
阿白_YkX4
1天前
江苏
12
看评论有点震惊😂主播这么系统的讲解为啥都在说听不明白？主要就是说久坐不动的危害，然后通过碎片时间的“运动零食”来改善，并且说了高度可操作的运动方式（爬楼梯，骑行车，超市购物走路回家）。总而言之动比不动好，哪怕你起来去上个厕所，拿水杯接个水……
HD727543k
1天前
上海
11
感觉上了一节毫无营养公共课，枯燥乏味
狐尾
1天前
北京
10
首先恭喜上首页！这期节目昨天听完了，再次从理论和实践说明只要练了都不是白费。看了眼评论区，有不少话语太过了，必须说两句。如果用看短视频的心态听播客，想 2 分钟搞明白一个道理，那就别来听播客。这年头时间这么宝贵，有人愿意耐心讲清楚一个道理，应该感谢。如果实在不愿意听，不是自己的菜，可以划走。呼唤大家多一点耐心，多一点善意，对人对己都有好处！再次感谢两位主播！
RoingT
1天前
四川
8
实在听不下去…感觉标题很吸引，但是阐述差点意思
yooyann
1天前
广东
8
除了中途上厕所没爬楼梯，其他的符合上班族的那个建议，上下班走路约二十分钟，公司在四楼，上下班爬楼梯，午饭后去散步十分钟再午睡，懒人下班想运动真的很难🥲
兔饼koko
1天前
河北
7
所以在两人都工作的情况下，男性应该和女性平分家务，不仅可以经营好家庭还可以让男性也碎片化锻炼身体这不是太好了
咖啡加点醋
1天前
中国香港
6
这个概念太好了吧。啊哈哈哈。我是零食爱好者，也是运动爱好者。经常因为训练压力等等情绪问题想吃零食。好的以后我就吃运动零食。
新月轮
1天前
北京
5
运动都得碎片化了，只能说目前的工作制度和时长非常不合理
喵勒个咪TT减脂版
2天前
上海
5
建议可以推出一期慢病老年人运动碎片话
舒克珍
1天前
广东
3
47:36 谢谢两位的分享，全部听完，很有启发，虽然看似知识密度不高，但两位的耐心输出与细致展开能给听者更多的“留白”去思考如何落实在自己的日常生活中，我想这就是听播客的意义：不必浓缩，但求启发，落在实践～
HD252867g
1天前
广东
3
35:54 太枯燥。比较水。总结：多做临时运动（运动临时），能动就动。
茶杯里的一根葱
1天前
湖北
3
有氧运动心率一直很高要不要紧啊
hoo_uyxw
1天前
北京
2
手表提醒站起来的时候运动一下，就是运动零食~
泡泡糖的猫猫头
1天前
广西
2
我说个正当不当的，要是播客能设置一个听完了一期节目就会呈现本期内容的文字版就好了。虽然但是…梦想还是要有的，万一呢？哇咔咔！
阿萱萱看世界
1天前
黑龙江
2
很喜欢这个相关的内容，但是希望主播做的更有趣，专业名词和概念少一点，多一点比喻和平常化的表述
小孟加油
3天前
江苏
2
夏天天气炎热，跑量什么的明显下降。本来跑步是对抗焦虑没想到有一天反而因为跑步焦率了。
佳凝Janice
2天前
北京
1
哈哈哈哈哈daxiongnizaiganma笑死
冯威-四野
3天前
湖北
0
🛋
陌生的陀螺
3天前
北京
0
竟然可以这样运动，之前完全不知道，太好了，可以立刻就动起来
刘思墨
3天前
美国
0
碎片化运动既不能增大，也不能增强，只能增长。
涛哥_DL
3天前
辽宁
0
为了让大家动起来，科学家也是拼了😅
吃饭麦肯锡
3天前
上海
0
20:23 很有道理
造花之谎
3天前
上海
0
我妈的问题是腿脚相当不行。自重训练🙅。游泳池不方便又不会游人不想去。看外公也是走不开长时间。有什么合适的动作可以家里做的吗？
id_17
3天前
浙江
0
13:04 背景是猫猫磨爪子吗？
Vanavo
2天前
安徽
0
46:44 报了北京站的女双！
霜糖逍遥丸
2天前
山东
0
非常好的播客，加油👏
你猜我听不听
1天前
湖南
0
脚扭到快一年了最近运动一下又痛起来了，我明天去医院看看再运动
HD915181n
1天前
湖南
0
04:23 老年人体力最好😭
万事胜意彼得
1天前
湖北
0
这是ai吗
匿名萬歲
2天前
加蓬
0
可以做广播体操吗？