时长：
79分钟
播放：
2.05万
发布：
2个月前
主播...
简介...
生活中，总有一些看似简单，但却很难做好的事情，比如放松。在快节奏的当下，社会时钟滴答作响，大家都在拼命赶路，长此以往，身心都高度紧绷，放松反而成了一件困难的事情。无论是通过瑜伽舒展身心，借由颂钵、冥想或更动态的训练——都是与自己对话的方式。放松不是逃避，而是为了更好地出发。去探索那些让你身心轻盈的方法，找到适合自己的节奏，因为真正的放松，是内心延伸出的那一份平静与自在。
———————————
【本期概览】
本期，我们邀请到了lululemon大使、生活瑜伽倡导者林敏以及颂钵艺术家、跨领域当代艺术家曾文通前来做客，与主播冷建国共同探讨身心疗愈的话题。三人从身体到心理，个体到群体两个维度，探讨如何在高速运转的时代齿轮中，为身心寻找一方休憩的绿洲，重新习得“放松”这门看似简单却至关重要的艺术。他们将从自身的专业实践与生命体验出发，分享如何通过身体的觉察与习练、声音的疗愈与共振，帮助个体在紧绷的日常中松绑，并探索这些实践如何能在更广阔的社群层面，促进人与人之间的理解、共情与支持，共同构筑更具疗愈性的生活空间与社区氛围。本期节目，我们将深入这场关于“内在安定”与“外在联结”的对话，探寻身心归位的可能路径。
*结尾还有曾文通老师带来的颂钵演奏，别错过，听到最后，好好放松一下。
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【本期主播】
冷建国 主持人， lululemon大使、《随机波动》主播、译者、插画师
林敏 嘉宾，lululemon大使、生活瑜伽倡导者、《生活瑜伽》作者
曾文通 嘉宾，颂钵艺术家、跨领域当代艺术家
————————————
【内容导览】
02:57 一个“碗”的治愈力量
10:53 “没有老师”的一堂冥想课
15:46 在各种场景练习瑜伽
22:35 颂钵不是疗愈而是觉察
30:05 把时间留给自己
31:50 在群体疗愈中分享好的能量
37:45 时时刻刻皆可修行
45:00 希望你有一天可以不再背重担到处行走
55:35 从小众走向大众
59:31 因为放松而泪流满面
01:07:33 留给自己一分钟的放松时刻
01:14:28 彩蛋
————————————
节目中提到的：
《Bhagavad Gita》：《薄伽梵歌》，以印度古代史诗的内容，引申哲思与讨论。是印度瑜伽三大经典之一，也深刻地影响着众多瑜伽爱好者。
Master Kamal：开创了自己独特的瑜伽体系“KRIYOGA”，以改善肌肉力量、耐力，心血管调节，骨骼强度，灵敏度，以及身体和心灵的连接度为核心。
Sounditation：“Sounditation”由曾文通老师於2022年开创。透过声音 (sound) 令人处于静心 (meditation) 状态，并从中去除「我」(me)，才可以与周围事物连结融合。
摊尸式/挺尸式（Savasana）：一种瑜伽体式，能使身体放松，呼吸顺畅，镇静情绪，舒缓紧张的神经，带来内心的平和。
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本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。
本期节目末尾处颂钵演奏部分来自颂钵艺术家：曾文通。
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【本期概览】
本期，我们邀请到了lululemon大使、生活瑜伽倡导者林敏以及颂钵艺术家、跨领域当代艺术家曾文通前来做客，与主播冷建国共同探讨身心疗愈的话题。三人从身体到心理，个体到群体两个维度，探讨如何在高速运转的时代齿轮中，为身心寻找一方休憩的绿洲，重新习得“放松”这门看似简单却至关重要的艺术。他们将从自身的专业实践与生命体验出发，分享如何通过身体的觉察与习练、声音的疗愈与共振，帮助个体在紧绷的日常中松绑，并探索这些实践如何能在更广阔的社群层面，促进人与人之间的理解、共情与支持，共同构筑更具疗愈性的生活空间与社区氛围。本期节目，我们将深入这场关于“内在安定”与“外在联结”的对话，探寻身心归位的可能路径。
*结尾还有曾文通老师带来的颂钵演奏，别错过，听到最后，好好放松一下。
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【本期主播】
冷建国 主持人， lululemon大使、《随机波动》主播、译者、插画师
林敏 嘉宾，lululemon大使、生活瑜伽倡导者、《生活瑜伽》作者
曾文通 嘉宾，颂钵艺术家、跨领域当代艺术家
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【内容导览】
02:57 一个“碗”的治愈力量
10:53 “没有老师”的一堂冥想课
15:46 在各种场景练习瑜伽
22:35 颂钵不是疗愈而是觉察
30:05 把时间留给自己
31:50 在群体疗愈中分享好的能量
37:45 时时刻刻皆可修行
45:00 希望你有一天可以不再背重担到处行走
55:35 从小众走向大众
59:31 因为放松而泪流满面
01:07:33 留给自己一分钟的放松时刻
01:14:28 彩蛋
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节目中提到的：
《Bhagavad Gita》：《薄伽梵歌》，以印度古代史诗的内容，引申哲思与讨论。是印度瑜伽三大经典之一，也深刻地影响着众多瑜伽爱好者。
Master Kamal：开创了自己独特的瑜伽体系“KRIYOGA”，以改善肌肉力量、耐力，心血管调节，骨骼强度，灵敏度，以及身体和心灵的连接度为核心。
Sounditation：“Sounditation”由曾文通老师於2022年开创。透过声音 (sound) 令人处于静心 (meditation) 状态，并从中去除「我」(me)，才可以与周围事物连结融合。
摊尸式/挺尸式（Savasana）：一种瑜伽体式，能使身体放松，呼吸顺畅，镇静情绪，舒缓紧张的神经，带来内心的平和。
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本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。
本期节目末尾处颂钵演奏部分来自颂钵艺术家：曾文通。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
王大胖儿是只猫
2个月前
广东
8
19:52 事实上，很多瑜伽练习者还是更多的追求体式，把解锁高难度体式当做一种“成功”，甚至是“炫耀的资本”，而很多的教练也是迎合这样的消费诉求，没有真正的灵性引导。
戴耳环的猫
2个月前
北京
4
29:11 两位老师有没有自己的媒介账号呢？想要再多了解一下
阿梨alee
2个月前
广东
3
1:12:42 光是听这一期对话都觉得自己被疗愈了～
暮秋_i2wh
2个月前
广东
3
21:53 最近特别想去瑜伽馆照顾自己的身体，可是那么多瑜伽馆如何选择呢？真的好头痛，翻开各个平台都是广告，乱花迷人眼，所以又给身体增加了不少负担！求指点
大颗蒲公英
2个月前
北京
2
好喜欢这期播客
清新、平静；
通透、明亮；
在夏日里，如沐清风。
胡椒_Pepper
2个月前
安徽
2
看到建国的名字就点进来了
听播客的momo
2个月前
江苏
1
47:17 问题表面看是认知层面，但改变认知是很难的，不是语言沟通可以解决的，背后有非常复杂的原因，回溯过往可能会发现这个原因，但也有可能会深陷其中，甚至产生仇恨（比如原生家庭问题），最好的方法可能就是接受它，观察它
moreabt_Vela
2个月前
广东
1
37:32 悟到了 随处可修行
kqq
2个月前
北京
1
46:10 我也是要把所有喜欢的和可能会用的东西放在包里，永远背着一个很大很重的包，觉得这样比较有安全感，希望自己不再背着那么重的包到处走
gaotao
2个月前
上海
1
17:04 在停车场 在卫生间 做拉伸，听起来真的太奇妙了
微云不阻清净眼
2个月前
甘肃
0
最后的颂钵好助眠啊，昨晚听着迅速入睡了
猫猫头大
2个月前
北京
0
20:11 哇塞，经常看乒乓球，她们的心态真是绝了，竟然还有瑜伽的帮助
苏然_DDGO
2个月前
陕西
0
12:57
菱形方格
2个月前
上海
0
女嘉宾姐姐讲话好舒服
听播客的momo
2个月前
江苏
0
01:45 听到建国进来的，自己也对瑜伽冥想感兴趣。听到这里忽然发现是林敏老师，keep上最早的一波瑜伽课程就是林敏老师的，现在也常常会练，特别喜欢林敏老师！之前为了找林敏老师的课还下载了全是瑜，后面发现要会员就没练
小西瓜13562
2个月前
江苏
0
林敏姐姐声音好温柔啊！好像闫妮老师！
香酥黄焖叽
2个月前
上海
0
好喜欢听这个声音，闭上眼睛感觉身心都得到了放松😌
京酱瘦肉丝
2个月前
北京
0
那个五环呀 北五环？东五环和南五环环境很差的呀感觉
胡安娜自己
2个月前
上海
0
一边做普拉提一边听
MsLiu刘一拍
2个月前
湖南
0
嘉宾老师的个人帐号怎么关注？
CCXiao
2个月前
陕西
0
练习过瑜伽，颂钵也接触过，听过后真的很放松，憋在心里的不畅能抒发出来，或者说是一种发泄。。后来因为身体原因好久没练习了。。今天住院了，胃病太磨人，旁边都是老年人，都在感叹我这么年轻怎么得了胃病。。心里一边给自己打气，一边又各种症状出来很难受。。。老师说，身体有问题，就去照顾自己的心里，可是我怎么去照顾心里😭
HD760076u
2个月前
山西
0
曾文通是香港人吗？
