美妆内行人 - 茶话会｜打工人自救指南：中医老吴de不花钱养生狠招 E.11 - EarsOnMe

美妆内行人
茶话会｜打工人自救指南：中医老吴de不花钱养生狠招 E.11

时长：

61分钟

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5,273

发布：

2个月前

主播...

简介...

❤️ 欢迎来到本期「美内茶话会」，这是一期端午节特辑之中医教我如何养生。
本期节目我们邀请到「上海壹理中医门诊部的中医医生吴新超」吴医生，为大家解答当代职场人在中医门诊最常问的3大问题：【失眠、肩颈腰椎、肾虚】。
之所以邀请吴医生，是因为我们（何慕、TT、spoon）三个人近期都被吴医生扎了针，正骨，整个人感受特别好，所以择日不如撞日！赶紧来录播客！
吴医生不仅讲解了这三大问题（失眠、肩颈腰椎、肾虚）的成因，还告诉我们日常的「注意措施」从而避免，还教我们「在家自测」的方法。这其中还有不少颠覆了我们以往认知的观点比如：
1、喝水喝太多会喝出肾亏；
2、咳嗽的时候最忌讳吃鸡；
3、早餐其实也不是必须吃的等...
此外，我们还在节目中回答了听友们的提问比如：
1、小红书上面各种养生花茶，每天坚持喝有用吗？
2、早上空腹应该喝常温水还是温热水？有什么讲究？喝多少？
3、我们可以在办公室 & 家里面准备哪一类随时地充饥的健康零食？
4、有没有一些简单有效的调理脾胃的方法？等...
欢迎关注我们的同名公众号 “美妆内行人 Beauty Insider”，加入社群与内行人们一起交流。茶话会，谈天说地无定义，适合任意场景收听。说不定哪天你有空，我们还会邀请你来一起录播客，一起玩～
本期福利：
🚀 🎁 在本期节目的「小宇宙评论区」，我们将挑选「5位幸运听众」，送出美妆内行人们办公室自用的真不二「暖灸贴」*1份。
欢迎来评论区参与互动，交流你的「当下的养生困惑」、「养生小妙招」、「养生食物」以及任何与节目相关的想法。来赢取这份助力你我健康到老的幸运吧。
本期嘉宾：
你将听到：
* 04:04 - 11:42 问诊TOP1：【失眠问题】
熬夜盯手机，久视伤肝血。
晚上提前睡，最早可以几点起来蹦迪？
如何看待「晨型人 VS 夜型人」的不同状态？
* 11:48 - 17:30 问诊TOP2：【肩颈、腰椎问题】
空调冷风，千万不要对着脖子吹。
肩颈着凉、产生问题如何「自测」？
可以通过「正骨」来改善肩颈吗？
* 17:35 - 23:15 逃离误区之【喝水】真的不简单
喝水喝太多会喝出「肾亏」。
小红书上面各种「养生花茶」每天坚持喝有用吗？
红豆薏米水真的可以祛湿吗？
* 23:17 - 33:22 问诊TOP3：【肾虚】
纵欲过度的“度”到底在哪？
如何自查肾虚？
* 33:25 - 43:25 不花钱de【养生狠招】
如何做热敷？
蒸汽眼罩有用吗？
号称“补气之王”的黄芪应该如何用？
三九感冒灵适合「风寒感冒」，不适合风热感冒
43:27 并不是所有人都有「湿气」
46:23 咳嗽的时候最忌讳吃鸡
50:34 早餐其实也不是必须吃的
53:34 健康的「充饥零食」有哪些？
54:37 什么是道家文化？
56:44 简单有效「调理脾胃」的方法
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🗣 欢迎和我们互动下次邀你一起录播客！
👉🏻 请添加小助理vx进群: mznhr2022
🎁 微信公众号：美妆内行人 Beauty Insider
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BGM：
ES_Bad Rabbit - Neon One
Staff：
制作监制：Dante
文案编辑：何慕

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

zoooin

2个月前北京

我还是喜欢从源头出发，每次吃米饭的时候都放一点铁棍山药，健脾益胃，补肾（蒸食、煮粥、炖汤），只要食欲好，身体就会好！我喜欢的菜谱是姜黄（咖喱主要成分）具有抗炎特性（可与黑胡椒同食增加吸收），我每次都喜欢吃咖喱配上土豆泥，把土豆蒸熟之后直接放上黑椒的勾芡，而且循序渐进是做好方法，没有什么是一蹴而就的，清晨的第一杯温水、午后的十分钟散步、晚餐的一盘丰富蔬菜中，找到滋养生命的真正力量，哈哈，把养生成为一种习惯！

旺火火

2个月前辽宁

发酵食物永远是我的健康搭子，无糖酸奶、酵素、传统泡菜（低盐）、豆豉都是我的必备；每个季节都吃主要吃对应颜色的食物，从五行的角度看春夏秋冬，红色食物助防晒，绿色食物促排毒，白色食物养肺润燥，黄色食物健脾胃，紫色食物抗氧化‌。不过四季必备、不刺激的有姜（散寒）、红枣（补气）、枸杞（明目）、黑芝麻（润肠)

晏蕴蘅昭

2个月前辽宁

感谢吴新超老师和最爱的主播！每次都是0点更新的美内，今天居然是早上更新，果然是为了本场节目自救了！我自己的自救方法，我用的中庸法，不激烈，顺应自然，躺平式:饭吃七分饱，感觉可吃可不吃时就停下。细嚼慢咽尽量每口咀嚼20次，给大脑足够时间接收饱腹信号。彩虹饮食：每天尽量吃够5种不同颜色的蔬果（红、黄/橙、绿、白、紫/蓝），确保摄入多样的植物营养素。

卷花卷

2个月前浙江

记了一点笔记眼睛里的水就是血液的一部分，久视伤肝血肩颈受寒风会变得僵硬，也会影响思维喝水太多会肾亏，喝水要关注自己的身体红豆薏米水是健脾祛湿女性吃高糖、熬夜导致肾虚的概率大气泡水进到胃里，胃会变寒常温水对人体最好热敷对疼痛地方有好处（鸡蛋煮熟剥开，辊 10 分钟左右，鸡蛋不要再食用）蒸汽眼罩是治标不治本咳嗽的时候不要吃鸡辛辣的会消耗人的津液，津液的量是一定的，不要消耗过多饿过头会伤胃

曦乾乾

2个月前北京

我在减少红肉的摄入，多吃生物链前段的食物，因为毒素的积累也在变少。我现在经常吃豆腐/豆浆、鱼虾（尤其深海鱼）、鸡胸肉、鸡蛋。理论层面来说，我认识没有“超级食物”！多样化、均衡搭配才是王道。适合自己的才是最好的！养生不是做加法（狂吃补品/尝试各种法），而是做减法（回归基础生活方式）和做选择（找到适合自己、能坚持的小习惯）。