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主播...
BeyondPod
艾勇
CPA中文播客社区 艾勇
寒笑Ray
美内文化
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空空如也
小宇宙热门评论...
zoooin
2周前
北京
9
我还是喜欢从源头出发，每次吃米饭的时候都放一点铁棍山药，健脾益胃，补肾（蒸食、煮粥、炖汤），只要食欲好，身体就会好！我喜欢的菜谱是姜黄（咖喱主要成分）具有抗炎特性（可与黑胡椒同食增加吸收），我每次都喜欢吃咖喱配上土豆泥，把土豆蒸熟之后直接放上黑椒的勾芡，而且循序渐进是做好方法，没有什么是一蹴而就的，清晨的第一杯温水、午后的十分钟散步、晚餐的一盘丰富蔬菜中，找到滋养生命的真正力量，哈哈，把养生成为一种习惯！
旺火火
2周前
辽宁
6
发酵食物永远是我的健康搭子，无糖酸奶、酵素、传统泡菜（低盐）、豆豉都是我的必备；每个季节都吃主要吃对应颜色的食物，从五行的角度看春夏秋冬，红色食物助防晒，绿色食物促排毒，白色食物养肺润燥，黄色食物健脾胃，紫色食物抗氧化。不过四季必备、不刺激的有姜（散寒）、红枣（补气）、枸杞（明目）、黑芝麻（润肠)
晏蕴蘅昭
2周前
辽宁
6
感谢吴新超老师和最爱的主播！每次都是0点更新的美内，今天居然是早上更新，果然是为了本场节目自救了！
我自己的自救方法，我用的中庸法，不激烈，顺应自然，躺平式:饭吃七分饱，感觉可吃可不吃时就停下。细嚼慢咽尽量每口咀嚼20次，给大脑足够时间接收饱腹信号。彩虹饮食： 每天尽量吃够5种不同颜色的蔬果（红、黄/橙、绿、白、紫/蓝），确保摄入多样的植物营养素。
卷花卷
2周前
浙江
5
记了一点笔记
眼睛里的水就是血液的一部分，久视伤肝血
肩颈受寒风会变得僵硬，也会影响思维
喝水太多会肾亏，喝水要关注自己的身体
红豆薏米水是健脾祛湿
女性吃高糖、熬夜导致肾虚的概率大
气泡水进到胃里，胃会变寒
常温水对人体最好
热敷对疼痛地方有好处（鸡蛋煮熟剥开，辊 10 分钟左右，鸡蛋不要再食用）
蒸汽眼罩是治标不治本
咳嗽的时候不要吃鸡
辛辣的会消耗人的津液，津液的量是一定的，不要消耗过多
饿过头会伤胃
曦乾乾
2周前
北京
5
我在减少红肉的摄入，多吃生物链前段的食物，因为毒素的积累也在变少。我现在经常吃豆腐/豆浆、鱼虾（尤其深海鱼）、鸡胸肉、鸡蛋。理论层面来说，我认识没有“超级食物”！多样化、均衡搭配才是王道。适合自己的才是最好的！养生不是做加法（狂吃补品/尝试各种法），而是做减法（回归基础生活方式）和做选择（找到适合自己、能坚持的小习惯）。
SpoonSpoon
2周前
上海
2
早呀大家！有哪些问题想留给吴医生？我们下次再把他请（hāo）过来😇🤣
丶Finn
2周前
上海
2
听完不敢喝冰水，冰咖啡，高糖也不太敢吃了，吃多了喝多了会肾亏哎。喝温水从我做起，加油
a阿柚
2周前
湖南
1
111
Archer_Chen
2周前
福建
1
35:46 居然
灯灯灯灯_ORFJ
2周前
广东
1
日常注意健康饮食，少盐少油，但是我喝水真的很多hhh。还有本IP必备的拔罐去湿气，颈椎不适去做针灸，但是颈椎不舒服还是要从日常生活中改善，比如把电脑抬高了（我有双层电脑支架，不用低一点头）、换一个适合的枕头等等。
Vivian_D0qb
2周前
广东
1
我的天我还想再听啊！！！！
班克木
1周前
广东
0
听到太多水肾亏，赶紧喝了口水压压惊哈哈哈
RiceXN
1周前
江苏
0
鼻炎鼻炎！
千水贝
2周前
福建
0
学到了学到了
之前也是很怕喝不够水，白天忘记了，晚上补，看来可以听身体的
最近的养生也是都断断续续的，八段锦上次还是上个月，这个月主调睡眠，听养生播客，早睡早起身体好（希望做得到）
锅咕咕_NfN7
2周前
广东
0
13:18 如果人就是特别热呢，平时就热得冒汗，没有空调风扇会鼠，别人吹得凉凉的我吹得就特别舒服。。
甜筒fans
2周前
上海
0
22:23 我有个问题诶，不知道跟肚子有寒气有关系？我有一段时间疯狂喝无糖可乐，我每次喝完就会没有胃口，但是为什么我的肚子越来越大了？
端阳smile
2周前
浙江
0
这期太有用了吧，简直是年轻人的救星！我经常半夜一两点醒了玩手机😪原来这也是在消耗体内的精气。已老实，再也不敢了😫但是半夜经常醒又是啥原因呢
小米糊糊
2周前
山东
0
饿得伤心，哇哇哇，难怪饿了以后不开心
两只耳朵
2周前
山东
0
07:18 凌晨四点我看见海棠花未眠……
开心的狍子
2周前
北京
0
完整听完这一期，还是大道至简，什么事情都要有个度。能早睡就是我向健康迈出的第一步了，早睡真的好难。
HD676215h
2周前
湖北
0
1
巴卡啦
2周前
北京
0
1
无肾洛Viola
2周前
上海
0
听得我一愣一愣的！脑袋正在消化中hhh中医太有意思了
卷花卷
2周前
浙江
0
18:11 我感觉我就是那个喝水喝多肾亏的人
齐安KIAN
2周前
北京
0
或许有可能，美内线下听友会的时候把吴老师薅过来吗！否则我不信，绝对不信（狗头），说啥都不行，除非给我来一针
卷花卷
2周前
浙江
0
最近买了一本书《中医的常识》 看了一半，推荐给大家
有看营养学的书或者一些科普视频在丰富自己有关养生方面的知识，看的同时当然也会记笔记，这样就不会忘记啦
S-Y1203
2周前
广东
0
在广东永远在排湿，永远在喝汤，还有点各种骨头病，在广东会变丑是对的
少吃点饭吧
2周前
江西
0
11111111
花花的小宇宙
2周前
河北
0
19:50 牛都不能做的事（牛马能做）哈哈哈 很有益的科普，谢谢老师！
喵喵m
2周前
广东
0
刚听了个开头就迫不及待先来评论区冒个泡嘻嘻，端午假期前一天当然是无心上班（不是），来一起美内播客陪我度过周五下午，轻松等待下班耶✌
齐安KIAN
2周前
北京
0
22:25 我的肚子也超级大！！！原来是贪冰