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主播...
六层楼先生
猫力zz
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空空如也
小宇宙热门评论...
芒小菓
2周前
山东
14
现在的睡眠障碍是早醒😪已经从四五点跳到两三点了
Nicole兰
2周前
黑龙江
6
50:26 睡不好就会心情很不好
三亩丸丸琉
1周前
广东
5
吕老师太有梗了哈哈哈哈哈好喜欢啊，真的不考虑多去串台播客当开放麦吗哈哈哈哈不幽默了
要好久伐
2周前
广东
5
43:54 之前买了一瓶褪黑素，试了一次反而睡得更差，就算了，按照自己的身体反应来
Lujiarty
2周前
北京
4
1:24:34 哈哈哈哈我太喜欢这位吕洞宾医生了，情绪看似稳定但疯哈哈哈哈哈哈哈
MrSandman_2eQO
1周前
福建
3
请问吕洞宾老师有没有自己播客或者社交媒体啊！！他好有意思😻😻
赵赵en
2周前
河南
3
这两天姨妈推迟一直失眠，而且老是犯这个不宁腿综合症，这个博客太及时了，刚好端午节有空了听一听
肖申克的舅妈WM
2周前
河南
3
15:28 有！！！尤其经期！！！
木木木伟君
2周前
上海
2
什么年代了论文研究方向还是睡眠跟情绪的关系，
木木木伟君
2周前
上海
2
讲的很好，感恩发声。但都什么时候了还在研究睡眠/食欲跟情绪的关系，学心理的早就默认是既定事实，太多科研证明了，一看背景，理解尊重。 包子在月饼界确实是大发明
乔西_oEV0
2周前
上海
2
哈哈哈，这个吕老师好可爱啊，一本正经又很搞笑
照霜
2周前
福建
2
55:32 哈哈哈哈哈道长真的很催眠
闻卿至
2周前
河北
2
头一天晚上失眠，就看到这个播客了，马上点开！
三缺一_dKJz
2周前
四川
2
🌹🌹🌹
克莱儿C
1周前
上海
1
好喜欢吕老师！！他有播客节目吗？？
超超拎袋子
2周前
浙江
1
太可爱了 真喜欢这期 学到了科学医学知识 也感受到了各位老师的人格魅力
十八_dUSM
1周前
广东
1
我早上起床很精神，一坐到工位就非常困是为什么？
张猫猫爱犯困
2周前
北京
1
51:11 吕老师有什么社媒吗？喜欢他
芙藜
2周前
四川
1
吕老师好可爱
UrRae
2周前
上海
1
13:44 这个时点有类似于婴儿的声音吓死我了。。。
請把多餘的__扔進垃圾桶
2周前
美国
1
47:22 我抑郁症嗜睡+早醒
Bookworm_bb
2周前
广东
1
01:39 最近一直失眠，很需要这期!谢谢老六和各位老师!
让爱随风娟子
2周前
云南
1
我是深睡眠连续性不达标。睡眠总量够。
雪梨儿18
2周前
四川
1
43:26 突然变身麦兜
Dolphinne
2周前
浙江
1
最近太需要这一期了！！
lullaby_d
2周前
北京
1
想问一下那个睡眠药物代谢时间表在哪里可以看到呀
要好久伐
2周前
广东
1
20:44 真，熬大夜影响人生啊朋友们！！！
要好久伐
2周前
广东
1
43:25 注射概念，不愧是医生23333
喵喵爪小渔w
2周前
河南
1
小时候我就不爱睡觉，早上一大早起了，中午也不爱睡觉。现在知道睡觉的美妙了，缺因为上班啊各种，总感觉睡不够，也睡的不沉。
HD648647s
2周前
广东
1
00:22 凌晨2点多50几人在听
橙子味的狐狸
2周前
德国
1
我发现小时候我还能趴着睡，而且这是我以前最喜欢的睡姿，后来到了初中快高中就已经趴着睡睡不着了，而且左侧躺也睡不着，有压着心脏、心脏一直砰砰跳能听见的感觉。甚至高中睡得很浅睡眠质量很差，大学以后更严重，甚至睡前4小时做完运动中后睡觉也因为体温难以下降睡不着。以前都不会这样的😅尤其大一有阵子晚上睡觉老闷出汗来，醒来之后体温才正常，到各处查过，甚至查了风湿，也没问题
ldldldl
1周前
北京
0
23:08 此时需要图片出现在shownotes
阿慢超人
1周前
浙江
0
1:14:07 正念呼吸能坚持练习非常好，我尝试过几次，十分钟内心率可以降低很多，睁开眼以后感觉身体会能量充沛一些，相当于小憩了一会儿～也会缓解焦虑
HD65584d
1周前
湖南
0
凌晨一点，我睡不着，打开了这期博客试图找到办法，结果被开头的音乐震到了，更睡不着了😣
瑶瑶Ophelia
2周前
浙江
0
我妈就是，在沙发上看电视，没一会儿就睡着了，赶紧上床，立马清醒了。她睡眠一直很不好。我曾经也失眠过漫长一段时间，后来因为失眠焦虑，还去看了精神科，好像也没什么用，就是那种让我做题、然后给我测什么脑电波之类，最后给我配一颗安眠药。后来我不追求睡眠了反而睡着了。但是就是那段时间的失眠焦虑，导致30+出现卵巢功能减退的情况，平时晚上睡7-8小时，深度睡眠也就50几分钟，我感觉这样下去我会老很快😂怎么办好呢？
芝士卷卷_
2周前
江苏
0
😭从来没有深度睡眠占20%的体验呜呜呜
Jolin_rX55
2周前
广东
0
真的深切地了解“今天打开方式不对”的情况。
前一天晚上如果睡不好，早上开启，就会很疲惫。
UrRae
2周前
上海
0
1:18:14 苦柑真的好好看！！也好好哭，哭的眼睛都肿成核桃了哈哈哈哈呜呜呜
Jing123
2周前
北京
0
吕老师太可爱了！
我呸_anon
2周前
广东
0
43:15 可能大家都觉得是药三分毒
Astoria_YVGL
2周前
德国
0
47:38 我情绪不好吃VB VD 特别有用哎