评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
主播...
杰克蜀黍
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
阿拉莱四
1周前
上海
2
恢复很重要，跑得开心也很重要，还得有效率，配速高不成低不就反而没效果，这也是参加PB计划悟到的一个点。
佳凝Janice
2周前
北京
2
1:13:18 我觉得啊 我得给你正名啊教练 不然以后你咋招生啊 都被我吓跑了哈哈哈哈
阿拉莱四
1周前
上海
2
本月跑量30的学员来报道😂
老白namtso
2周前
西班牙
2
🛋️
不爱买鞋的陈某
1周前
广东
1
跟着教练教了3季，真的是一步步经历了对跑量，配速，训练的各种追求和焦虑，这些坑不真的踩一遍，是不会吸收和内化的。听这一期真的有种训练方法总篇集的感觉。
woodto
1周前
上海
1
35:16 应该是信哥口误了，是“定性”，李犁教练更注重结合本体感受的判断
大素的
2周前
日本
1
1:22:24 感觉写反馈有点增加ss负担，加上最近受伤，心理有点难受，又一直没写！好了！我要写起来！！狂写小作文！！看到小猫小狗也写！
涛哥_DL
2周前
北京
1
为啥比信哥那边多一分钟😂
朱丽叶
2周前
安徽
1
来了来了
DG老金
2周前
江苏
1
🛋️
弹吉他的runner
1周前
江苏
0
感谢杰克蜀黍 和信哥的分享，又学到了一些训练逻辑，对待跑步的态度。另外也学到了新名词“体面完赛”“钢铁侠”哈哈哈
AngelZhang214
1周前
英国
0
55:42 可是跑强度如果我不靠音乐的节奏带一下，跑到后面速度就起不来了😩
cocochoco
1周前
上海
0
来杰克蜀黍这里再温习一遍！
累累Leticia
1周前
北京
0
45:01 从来不客气也不含蓄，在跑步这件事上
累累Leticia
1周前
北京
0
52:45 这……扎心了哈哈哈
可乐Daddy
1周前
上海
0
梦幻联动~~
ss谢耳朵
1周前
吉林
0
1:27:12 那些个恰到好处的拿捏，让我觉得我能
Prettyfx
1周前
贵州
0
端午节，捧着粽子再听一遍
孤独又灿烂的鬼-小葵
1周前
北京
0
1:08:02 本来没想现阶段买手表的，听到虚拟奖章被种草了……
欧老板
1周前
浙江
0
1:24:20 哈哈哈哈我知道这个人。穿不合适的鞋
kevin_kVUZ
1周前
上海
0
跟着jkss受益匪浅
艾迪和盖德
2周前
湖北
0
就等这期了
波比琳
2周前
贵州
0
来啦来啦
大素的
2周前
日本
0
来了来了来了了来了
Yeting_jEaG
1周前
甘肃
0
19:37 绝对不节约时间，因为还要热身、拉伸、洗澡
ss谢耳朵
2周前
吉林
0
31:26 这部分其实应该算是“跑者的成长”，在每一个不同阶段对跑步和训练有不同的理解。看山是山，看山不是山，看山还是山。只有经历过了，才能慢慢走过去。
言信Shayne
2周前
上海
0
感谢jkss，真的yyds！第一次做播客的reaction，感谢大家的收听！
孤独又灿烂的鬼-小葵
2周前
北京
0
21:33 从运动效率来说，跑步算比较低的吧，穿上衣服出门下楼本身就需要花时间，跑步也不是全身运动，对下肢的锻炼显然超过上肢。我觉得在家做各种经过精心设计的健身操或者运动组合可能是最高效、最全面的运动方式。跑步是一个专项项目，本来不应该在个人的运动训练中占据那么大比重，但业余跑者的时间精力有限，想要追求成绩的话就不得不减少在其他运动项目上的投入。
大素的
2周前
日本
0
来了来了来了了来了
波比琳
2周前
贵州
0
47:18 大素好棒啊
大素的
2周前
日本
0
27:40 刚开始夏训就受伤的我😭😭😭😭😭😭😭后悔焦虑难受
大素的
2周前
日本
0
47:51 我全马323！！哈哈哈哈哈
曲径
2周前
北京
0
刚看到信口开合也发了，还没听，跟你呼应上了