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AI智能总结...
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简介...
脑袋停不下来、过度思虑、总在内心预演一些没发生的事？这一期应该适合你~
主播自己也是个爱胡思乱想的小蝴蝶，不过人生迈入30，情况已经比20出头好多啦。以下都是试过有用的方法💜
.
02:35 01 手动屏蔽噪音
-不看朋友圈真的不会怎样
-在脆弱的时候先保护注意力
-人和人并不在同一条跑道上比赛
-扯远了，聊了点玄学 (偏财vs正财)
11:34 02 每天都要关机 (大脑版)
-请理直气壮地不思考！
-冥想、健身都很推
-阿兹罕默症的警告
18:08 03 问问自己「你到底想怎样？」
从三个神奇的梦得到的启示
20:21 04 把胡思乱想写下来
-难，但治本
-每天写100字有用？
22:26 05 建立决策SOP
-食衣住行的SOP
-工作、自媒体的SOP
-不轻易触发反思机制的SOP
28:55 结尾
资讯爆炸的时代
更需要暂停的智慧
.
提到单集：
* 25 「好累，想停下来但是我不敢」
* 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法
.
提到活动 & 专栏：
* 免费【每天写100字】打卡小组（至25.8.5）
* 《P人时间管理指南》专栏，随买随看 (附社群+表格)
.
关于《嘿啾Hey Jude》：
一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。
主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw
听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)
欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌
主播自己也是个爱胡思乱想的小蝴蝶，不过人生迈入30，情况已经比20出头好多啦。以下都是试过有用的方法💜
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02:35 01 手动屏蔽噪音
-不看朋友圈真的不会怎样
-在脆弱的时候先保护注意力
-人和人并不在同一条跑道上比赛
-扯远了，聊了点玄学 (偏财vs正财)
11:34 02 每天都要关机 (大脑版)
-请理直气壮地不思考！
-冥想、健身都很推
-阿兹罕默症的警告
18:08 03 问问自己「你到底想怎样？」
从三个神奇的梦得到的启示
20:21 04 把胡思乱想写下来
-难，但治本
-每天写100字有用？
22:26 05 建立决策SOP
-食衣住行的SOP
-工作、自媒体的SOP
-不轻易触发反思机制的SOP
28:55 结尾
资讯爆炸的时代
更需要暂停的智慧
.
提到单集：
* 25 「好累，想停下来但是我不敢」
* 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法
.
提到活动 & 专栏：
* 免费【每天写100字】打卡小组（至25.8.5）
* 《P人时间管理指南》专栏，随买随看 (附社群+表格)
.
关于《嘿啾Hey Jude》：
一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。
主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw
听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)
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主播...
朱弟
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
赛Saisai
1个月前
江苏
2
建 SOP 的方法很好耶
赛Saisai
1个月前
上海
1
“在你什么都没有的时候，就连外界的风吹草动都是会让你非常紧绷的。……很少人能够因为一直追着竞争对手的动作而得到很强大的进步吧”这段话 我太有体验了
百变小馨
1个月前
澳大利亚
1
十分赞同赞同✔️和他人比较&自我怀疑很耗心力
赛Saisai
1个月前
江苏
1
虽然我没有偏财的命 但我觉得也许自媒体可以给我带来正财的信息和机会
兔小柒1987
1个月前
山东
1
给朱弟来增加完播率啦☺️，我就是那种容易胡思乱想的人。在每天写100字里已经写了16天了，争取每天把脑子里的东西倒出来~
三角学到啦
1个月前
陕西
1
来支持了🤗
朱弟
1个月前
中国台湾
1
欢迎大家跟我分享听后感，也欢迎大家加入听友群嗷，我的微信：iwei_chu，记得备注来自播客呀🥰
h_wshuo
1个月前
山东
0
朱弟更新太慢啦！！！
今天也要练琴
1个月前
广东
0
00:18 阿拉伯风格曲，好美
乌素淖尔
1个月前
上海
0
这些方法我好像都用，但是还是无法停止思绪万千……可能是我需要这种源源不断有灵感和想法的状态吧……睡一半中途起来脑子里都在想事情😂真是服了
HD848609x
1个月前
福建
0
胡思乱想会失眠~然后又浪费白天补觉
兔小柒1987
1个月前
山东
0
那个梦到一个男生三次，哈哈，我也有过😃
赛博卡门狗
1个月前
广东
0
想知道写作小组可以怎么加入哎
