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BeyondPod
艾勇
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空空如也
小宇宙热门评论...
大阳阳dyy
3周前
四川
8
作为雅诗兰黛集团某品牌前bm，跟三亩老师开过好几次会，真的蛮专业的，而且对于护肤的思路很清楚，很牛！
旺火火
2周前
辽宁
6
我的经验是 食补+护肤
早餐：无糖希腊酸奶+蓝莓+奇亚籽
午餐：三文鱼沙拉（橄榄油醋汁）+ 红薯
晚餐：豆腐菌菇味噌汤 + 蒸西兰花
加餐：核桃5颗 + 黑巧克力（85%+）
zoooin
2周前
北京
5
首先打基础的是温和清洁+适度保湿，紫外线导致80%外源性老化，要光防护涂防晒+屏障修护薇诺娜+抗糖抗氧化， 涂抹功能性护肤品（A醇/胜肽/VC），从吃的方面开始注意，减少AGEs食物（烧烤/焦糖），增加肉桂、橄榄叶提取物
bubbleii
2周前
北京
4
本来我是不相信20多岁就会慢慢变老的，但我的有一阵儿没有涂防晒后，额头上有一个黑色素的沉积！后来知道胶原蛋白年流失率约1%（25岁后加速），细胞端粒缩短，代谢效率下降，有一个比我大的2/3岁也是20多岁的朋友，开始医美了，也就逐渐重视起来了！
晏蕴蘅昭
2周前
辽宁
4
衰老从内在出发，深度睡眠时脑脊液清除β淀粉样蛋白衰老毒素，每周150分钟中强度运动（如快走）提升线粒体功能提高代谢力，同时情绪是影响皮肤想主要原因，皮质醇每升高1mg/dl，皮肤修复速度下降50%，要心情好！
曦乾乾
2周前
北京
4
我坚信深度睡眠时脑脊液清除β淀粉样蛋白，而且预防老年痴呆症，真正的抗衰，是在时间的河流中雕刻出自己的从容轨迹。当你用10年周期看待护肤，会发现那些细纹不过是智慧生长的年轮，而肌肤透出的健康光泽，才是长期主义赋予的最高级勋章。
爱咪酱呀
3周前
上海
4
90后听着三亩老师和寒笑老师说美妆史有点热泪盈眶，从高中开始喜欢护肤，那些倒腾的画面还在眼前。
爱我的小猫
3周前
江苏
4
之前有在另一个平台看到这款产品 一直想试试 这次看到美内也推了 期待内购！哈哈
Nikki在成长
3周前
内蒙古
4
37:14 肚子咕咕叫居然是小肠自我清洁？！听完这句好像一下子就跟自己和解了...以及联想到了藏传佛教修行者们的饮食习惯，也有提到过“克服饮食的习性后，会发现饥饿更多的是一种心理反应”。并且我自己也跟一些伊斯兰教的朋友们尝试过一个月封斋（即16+8），特别大的变化就是白天的思维极度清晰（与暴饮暴食后的晕碳感形成了强烈对比），并且很期待夜晚的来临，放开吃喝，太阳出来了就只喝水。坚持一个月之后真的有种灵魂得到净化的感觉。推荐大家也试试！！
阿呆姐姐
3周前
四川
3
我爱上了美妆行业人的分享，人生过程就是不断的尝新。
pink蔚
3周前
黑龙江
3
37:20 原来是这样呀，长知识了🤔谢谢小肠🥳
青信
3周前
上海
2
来啦
Mia_r8sT
3周前
上海
2
那个杜仲林场还在我家对面 笑死没想到在这里看见了
Mandy_y
3周前
广东
2
笑发财看公众号那么久 终于看到三亩叔长什么样哈哈
小仙女isme
3周前
广东
1
怎么那么小声
开心的狍子
3周前
北京
1
第二名耶！推荐的那个茶好棒呀！居然能瘦40斤。我之前感觉4斤都很难瘦，我要试试
吉星高照666
3周前
山东
1
stay hungry,stay foolish
段段0505
3周前
北京
1
啊来啦来啦 这期超有收货 干货满满
Nikki在成长
3周前
内蒙古
1
37:49 笔记：也可以从12+12，10+14开始，有一段时间不吃就可以
Saruul_BW
2周前
西班牙
0
很有启发的一期podcast，很期待三亩老师返场
水星上的桔梗
2周前
福建
0
内在调理：增加抗氧化食物，控制糖分摄入。规律作息，保证8小时睡眠。
科学护肤：防晒、清洁、保湿
体态管理：有氧运动搭配力量训练
心理活力：冥想、正念练习
年轻态是长期健康习惯的积累。
芋泥渣渣
2周前
广东
0
22:00 这边提到的前辈是谁呀好想知道呀
吥想長大
2周前
北京
0
声音太小啦
齐安KIAN
2周前
北京
0
54:38 这么神奇吗！我的游泳圈是不是有救了😂
钟小花
2周前
江苏
0
自洽很重要，与自己和解，但又不囚禁自己于牢笼里。
Teeother
2周前
上海
0
哈哈90s mkter 基础研究老粉在听举手，折服于三亩大叔的护肤思路，以前还特别喜欢看叔的小日记。绿原酸杜仲茶我在小程序上购买过，提一个小小建议：外袋撕口体验感不好，特别容易一撕就把内里茶袋也撕烂，可以把外袋做高一些。这点在3月反馈给过小助手不知道现在有无优化，因为我又要准备下单了😍
S-Y1203
2周前
广东
0
天哪，我在减肥路上踩了很多坑，
因为我我也是有多囊卵巢综合征，也是要减肥下来才行，但是好难，就选择了很多茶啊，咖啡啊！各种。简单的运动啊！还是不掉称。太慢了。
胡姆胡姆
3周前
山东
0
第一！
圆叔
3周前
广东
0
46:33 是哪些书籍呢
壹拾壹角
3周前
北京
0
33:49 目标感、节奏感、掌控感，这三个词已经可以好好展开讲讲了
Mia_r8sT
3周前
上海
0
听到55min 啊啊啊啊湖南慈利，这不是我的家乡么！！！
HD苏北尔
3周前
湖南
0
我喝了这个茶 并没有什么感觉昂 一般都饭前喝 一包泡一次250毫升水 3包一天
Nikki在成长
3周前
内蒙古
0
哈哈哈哈为我自己的谦卑感到骄傲，太可爱了૮(˶ᵔᵕᵔ˶)ა