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简介...
主播...
Wei_bz
Michelle_PPPP
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空空如也
小宇宙热门评论...
想要成为世界最强
1周前
河南
2
好喜欢这期，睡前仪式感太真实了，光睡衣我都有七八套了….不过我现在摆烂了，睡不着就嗑一点💊，爱咋咋地吧
执笔猫生
1周前
山东
1
哭了，想念你们的声音
潜入岭南之风
1周前
江苏
0
17:46 听君一席话 如听一席话
断舍梨
1周前
上海
0
31:46 所有的所有，都是因为我们想做“正确的”人，但仔细想想，哪有什么“正确”与否呢？
pp_xyz
1周前
上海
0
44:11 🫂主播
Laki-
1周前
上海
0
结尾音乐好好听 请问叫什么名字呀
蜉蝣foryou
1周前
江苏
0
看到这个标题想哭
请修改用户名-A
1周前
江苏
0
最近正在受失眠困扰就看到了这期 这也算是一种心有灵犀吧
pp_xyz
1周前
上海
0
最近正在失眠，新节目就来了，竟然也是这个主题
HD234779z
1周前
浙江
0
这期好适合我
巴巴看着的小豆
1周前
上海
0
豁然开朗～其实就是完美主义心态在生活方方面面的体现
听你写诗
1周前
黑龙江
0
42:06 大量的研究证明，实际上只是一晚的缺觉都会对身体造成不可逆的一些伤害。但问题也就在这里，越是把这个损伤看得过重，焦虑和压力就过大，反而就更容易失眠了。去看看智能手环的统计吧，你会发现轻轻松松都能超越80%，比你睡眠糟糕的人多的是，不用太焦虑，反而就能睡更好了。
Flancis
1周前
浙江
0
最近睡眠真的超差。常常健身工作早早上床然后躺到天亮直接吃早饭。让人心情特别糟糕，工作也做不下去。可能是焦虑的事情太多了？ 听了一遍这一集，不管具体有什么操作能够让我睡着，但知道大家都有很严重的睡眠问题，和我的想法一样，起码觉得自己并不是很差劲儿的一个。
jerry阿
1周前
广东
0
18:34 真的嘛？但是如果一直任由思绪，整体脑子里的想法好多，这样会不会思虑过重?还是说不管在想什么觉察到就好，也不要刻意转移注意力，刻意不去想?
劈克qer
1周前
湖北
0
38:38 因为一睡午觉就会头疼所以完全不能睡午觉，只能喝咖啡，所以从很早之前就放弃对早睡的执念了，不会强迫自己早睡，睡不着就熬到眼睛睁不开，自然而睡着然反而会睡得还不错。很庆幸，不管熬到几点，第二天都可以用咖啡解决。失眠的确是生活的一部分。
观聆
1周前
广东
0
59:52 是的，我最近没有在上班。甚至我之前一段时间在断网，每天没有接触到什么信息，我以为这样每天就能好好睡觉了吧，甚至还期待顺应自然规律，日出而作日落而息。并没有噢！！我根本没有看手机，白天也消耗了很多能量，但还是失眠到想死。我很早上床，但还是到深夜才能睡着。我个人是会脑子很乱一直在整理思绪，然后经常陷入对死亡的恐惧，对各种比如未来的恐惧。如果我让大脑肆意去想这些，就会被那种很负面的情绪裹挟，丝毫没有困意，强行关闭的眼皮都是颤抖着的。受不了的时候就会反复起来看看书，写写日记。最近广州很湿，我总感觉身体很酸，十分钟换一百个姿势都觉得不舒服。反正我是没招了，趁这段时间听由身体爱什么时候睡什么时候睡。