时长：
51分钟
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1.15万
发布：
2个月前
主播...
简介...
本期我们要聊的话题是「职场倦怠」😴 大家有没有这种的时刻🙂↔️：你每天都在上班，但好像早就都提不起劲了，开着会呢，但一句话都不想说，不想参与讨论，手里的工作一件件的完成了，但是感觉自己跟这个工作越来越远了 从 “我要改变世界” 到 “能准时下班就好” 的妥协，甚至有一天我们就发现自己其实也不是不想努力，但我们只是不想再从这份工作里找意义了 💨这期我们想来好好地聊一聊，当我们真的累了、倦了，还可以怎么做，怎么缓过来？ 欢迎收听本期节目🎧🫂
👦🏻👩🏻本期嘉宾
王健飞，评论尸，《二维吾码》主播，著有《幸福的积分》 dy，看理想内容主编、《看理想时刻》主播
🕙收听提示
00:58 职场倦怠≠单纯疲惫：我们到底在厌倦什么？😠 04:16 从 “四小时准备、十分钟讨论” 看职场意义感危机：我的付出真的有价值吗？ 06:33 主动离职又回归，我看透了 “为谁工作” 的本质🔍 12:25 两次 “意义塌陷”：当招聘的新人转身离开，我的工作究竟算不算 “白做”？ 16:25 把工作当 “消费” 而非 “投资”：当你不再追求 “高产出比”，反而活得更通透 21:17 🧰甲方的 “乙方心态自救”：只负责执行，不操心结果 22:24 倦怠成因分析：劳动强度、非金钱回报缺失与经济环境的三重挤压 25:56 公司变大后，如何在分工细化中找回 “掌控感”？ 34:11 鹤岗生存计算🧮：大厂一年薪资 = 小城十五年生活，我们需要换一种活法吗？ 39:44 对抗倦怠的 “下班 TODO 清单”：用一碗自己做的虾仁意面🍽️，抵消白天的内耗 46:11 反客为主的绩效观：公司考评不是能力绝对值，而是 “我是否适合这份工作” 的信号灯💡 49:10 职场中的 “人际滋养”：当工作不再是孤军奋战，同事可能成为倦怠期的救赎🪄 📢我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书
👦🏻👩🏻本期嘉宾
王健飞，评论尸，《二维吾码》主播，著有《幸福的积分》 dy，看理想内容主编、《看理想时刻》主播
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00:58 职场倦怠≠单纯疲惫：我们到底在厌倦什么？😠 04:16 从 “四小时准备、十分钟讨论” 看职场意义感危机：我的付出真的有价值吗？ 06:33 主动离职又回归，我看透了 “为谁工作” 的本质🔍 12:25 两次 “意义塌陷”：当招聘的新人转身离开，我的工作究竟算不算 “白做”？ 16:25 把工作当 “消费” 而非 “投资”：当你不再追求 “高产出比”，反而活得更通透 21:17 🧰甲方的 “乙方心态自救”：只负责执行，不操心结果 22:24 倦怠成因分析：劳动强度、非金钱回报缺失与经济环境的三重挤压 25:56 公司变大后，如何在分工细化中找回 “掌控感”？ 34:11 鹤岗生存计算🧮：大厂一年薪资 = 小城十五年生活，我们需要换一种活法吗？ 39:44 对抗倦怠的 “下班 TODO 清单”：用一碗自己做的虾仁意面🍽️，抵消白天的内耗 46:11 反客为主的绩效观：公司考评不是能力绝对值，而是 “我是否适合这份工作” 的信号灯💡 49:10 职场中的 “人际滋养”：当工作不再是孤军奋战，同事可能成为倦怠期的救赎🪄 📢我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
努力生活的小小温
2个月前
湖北
18
当工作占据了全部的生活后 很难探索出来这份工作到底有什么意义 只有不断的内耗…
哇塞看灰机
2个月前
北京
9
这期听得我有点难受，尤其是北京本地老师的发言，我作为一个西南山区人，在北京北漂打工，做着这位老师口中底薪且饱和的传媒工作，真的精准踩中雷点：且不说老师口中所谓的“建立连接”——只是能进入一小撮媒体平台干，还相对理想的状态。北京高中同学做服务业还业余生活丰富——这真是可以拿给广大青年参考的“你看看也能这样生活”案例样本吗？如果我回到家乡做服务业，我的家乡没有那么丰富的文娱生活的环境，我干的服务业大概率单休甚至不休，每天上完班我根本没力气“活出多样性”。未经他人苦，莫劝他人善，少点傲慢和自持，多一些看见和体恤吧！
2momo33
2个月前
广东
3
最近公司发生了很多变动，高层变动、权力角逐，分管领导甩锅背刺消耗团队的心气心力，团队人员分化内耗...真的很难受，非常同意节目老师说的，给自己生活多个支点，但确实上班的疲惫消耗了下班的心神..现在还在找一个情绪出口
咖啡柠檬冰
2个月前
重庆
2
37:38 听到这我理解评论区伙伴的评论了，他能这么选择有个很大的前提是在北京已经有住所了。就像他说的，最大的成本就是房租。。唉😔
苹果狗儿
2个月前
北京
2
周一精神食粮🍜刚好过了一个周末真的好倦怠
十分想猫
2个月前
北京
2
04:24 啊听到了芳芳老师的名字！周六去参加了北师大bac关于人工智能的讲座，芳芳老师是主持人！感觉看到她之后，职业疲惫🈶好一些，之前在学校里看到芳芳老师，她也说最近很忙什么的，感觉我们每个人都有自己的疲惫期和倦怠期，但是看到喜欢的人事物，就会觉得缓解到，是解药，也许我们自己就是别人的解药呢！比如说现在听到dy分享自己的感觉，我也像是喝了橙汁一样，有一点点酸涩的共情和同感，但也有甜甜的回甘
Ophelia_Hs7l
2个月前
江苏
1
不是大厂但也在工作五年之后感受到深深的内耗和无意义感，很想gap也不舍得稳定的到手工资，在二线高成本的环境里浮浮沉沉，也羡慕嫉妒恨办公室的本地人，感觉自己内心积攒的抱怨和恨意逐渐垒高😅
碎糖
2个月前
山西
1
很累，但还无法早下班怎么办？
找自己
2个月前
江苏
1
想在评论区找找看有没有在科研单位打工却不擅长科研的人。已经在一个科研单位干了六年了，平常以做市场项目为主，团队模式像高校里的课题组，为老板打工，然而我的老板根本没有科研能力，更不会管我的科研，单位很重视职称，横亘在眼前的副高职称评审压力山大，不知何去何从。
Bridget
2个月前
广东
1
周一上班通勤路上听着一期再合适不过。“好的人际关系给人的滋养”非常赞同，一个安全的有互相信任度的工作环境会减少很多打工上班对心力的损耗。除了收入上的回报，可能多看看收入以外的收获也有助于减少职业倦怠，比如与人的链接，比如通过公司的平台学到岗位以外的新认知，甚至可以作为自己社会观察的“样本池”，哈哈，这可能是中年打工人的自我开导。
佳佳佳佳2333
2个月前
云南
1
这期很有共鸣！
QQXiao
2个月前
江西
1
高强度工作一段时间后突然就泄了气，感觉自己不论怎么做都是错，明明很努力了却满满的挫败感，总也睡不好觉脾气很暴躁，很厌恶自己和周遭的一切，so…算了吧
看理想vistopia
2个月前
北京
1
欢迎大家在评论区分享你的听后感或者你的「职场倦怠」的感受，我们将会选出2位听友，送出👇
🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒，祝大家收听愉快🎧
Y_7LVR
2个月前
广东
0
我也在电商行业做销售，做成一个店铺，又让你起新店，什么都没有，就是全让你自己干，boss永远都说赚不到钱，然后他要求越来越高，永远说你效率不高，什么都要你干，运营，打包，售后，开会，拍视频，对接，还有打扫卫生，招人也让你干😅😅😅中间还有美工，上链接，其他杂活等，然后自己本职工作和绩效永远不成，干的好累，每天上班十个小时，单休，下班也要回复，24小时都感觉在工作，干不到，工资绩效打六折，一个月工资5k也不包吃住，打六折以后就四千多，累死累活一个月4k多，感觉坚持不下去，自己又没有其他行业知识和技能，每天都睡不着，很焦虑，不知道自己该怎么办
暖洋洋啦
2个月前
广东
0
离开了还能回去也挺好的^_^
芝麻糊糊糊糊
2个月前
浙江
0
37:07 喜欢这段
十月October_
2个月前
上海
0
付出十二分努力的产品，刚到产品上市的阶段，研发就被裁了，我也不知道下一个是不是我 但突然心里感觉少了一大块，无意义感，五味杂陈。。
一丝Q丝me
2个月前
贵州
0
为什么要和梁文道老师的八分半前奏一样呢？
王森生2025
2个月前
江苏
0
昨天周一 同事突然倒地了 别人以为摔倒了几分钟没起来. 领导打120 把人拖走了 估计没什么大事. 但是也是警钟吧 别的同事一脸懵 都知道发生了什么. 不要再为了任何工作要努力 不值得 真的不值得. 不要再为工作投入太多. 我倦怠最好的办法就是晚上去运动 白天班上的直想睡觉 枯燥 无聊. 到了时间整个人机灵起来 去健身. 看不到努力就把心思放在别的地方 怎么都不要放在工作上没有意思
真好呀
2个月前
上海
0
专注做校园赛道的供应商，市场寒气已经入骨，我们还在坚持努力让公司发出工资。虽然ceo很坚决的创业，不知道同事们能坚持多久
真好呀
2个月前
上海
0
做销售的也很焦虑，这个大环境之下很多时候数字都完不成，只能在正确的方向专注过程，等到环境好转的时候。
Lillian_u4WI
2个月前
北京
0
36:18 这个我真的…… 很难认同，去4-6线城市除了生活成本低其他什么都没有，在北京盒马理货下班可以去live house，鹤岗有吗？ 感觉会更焦虑。
猫馅芝麻汤圆
2个月前
浙江
0
上周领导面试新同学，跟老板说担心ta待不住，因为ta是那种想在工作中追寻自我价值感的人，老板：是啊，工作能带来自我价值感那还给你工资干什么？
李比希
2个月前
浙江
0
很有道理的一点 把工作当成消费不要当成投资 最近倦怠期 试着这么去做改变一下
KikiSay
2个月前
广东
0
16:25 在上一份工作中，面对工作倦怠感我的解法是：1.分析目前手头上的工作内容是否是自己能够继续做下去的；2.针对自己手上有的能力，查看公司内是否有能够承接的工作；3.与领导沟通商量自己的想法，确认公司有无其他业务可以承接。
最后就是发现确实自己对这份工作充满了倦怠感和找不到挑战点，所以提出了离职，离开了那个组织。
gap了小半年后，重新找了一份自己有兴趣的工作，现在每天都会有新的挑战出现，我非常可以去完成现在手头上不同的工作～
分享以上我的个人经验，希望大家都能够找到自己的解法～
倪ni
2个月前
福建
0
51:21 这两期节目可以说是我这段时间正好处在的阶段..这是Gap后第一段认真想要努力做好的工作，刚开始觉得同事人都还不错，但随着一起共事发现领导无能，同事甩锅，喜欢的同事都接二连三的离职，唯一坚持的是客户反馈过来的钱得拿到…目前还没想好这份工作还要持续多久，但我很清楚，我不愿意继续跟这群人“过日子”想换一个女领导…
阿布bo
2个月前
上海
0
你们可以来PDD试试，缅北厂名不虚传
咖啡柠檬冰
2个月前
重庆
0
41:12 但是倦怠期的时候，下班回到家只想躺着和吃吃吃 然后就长胖。。很羡慕高能量的人QAQ（我确实比较惰性。。）
Longsuogu
2个月前
北京
0
建立生命的多个锚点
但如何找到锚点
咖啡柠檬冰
2个月前
重庆
0
31:20 这段话有点治愈到我。
L-
2个月前
广东
0
职场倦怠这个词很适合应用在我身上，原因在于在工作当中，我总会给自己制造各种烦恼，导致对于工作，似乎陷入疲倦感。所谓的烦恼，比如， 1、每天总是想着，领导知不知道我在干嘛，她会不觉得我没在干事，我需要不要汇报点什么东西给她
2、总担心自己做的不够好，总担心自己被替代或者别人做的比我好，这种工作当中隐形的比较此起彼伏。3、工作时间里面，并没有效率最大化，反而总想着下班时间做，但是下班时间却是以牺牲自己生活时间为代价，导致不停地压榨自己，不让自己喘气，总是想着下班我还要工作，我要竭尽全力工作。人有三我，自我，本我，超我，我觉得自己没有很好地平衡超我，对自己过分的要求，明明需要有人指点才可以做出一番成就，但无奈无人指导，只能摸爬滚打中学，但摸爬滚打中学会臆想领导觉得自己能力不行，不断往创伤上面撒盐，让自己难受。我给自己的价值评判，采用了领导的意见，领导觉得可以，我就开心，觉得不可以，我就不开心，没有表态，我就猜测。
