时长：
44分钟
播放：
7,367
发布：
3个月前
主播...
简介...
没见的几周我不太忙。除了朝九晚五地打卡上班，我久违地允许自己无所事事了一段时间。
直到看见我空空的日程表，直到我能不看表地享受和朋友的约会，我才意识到，我在追求高效能的路上走了多远——远到我吝啬分享我的时间给爱的人，活在我「五年奥德赛计划」的未来里，却失去了活在当下的能力。
我曾经以为，认真、在意、用力、追求一定不会出错，它们应该是活着的常态。但我真希望有人早点告诉我：你得学会带着目标前进，但放下目的生活。
这期聊聊如何为自己创造一个相对轻盈柔软的生活，用一种「不费力」的生活态度为自己卸下不必要的包袱。
📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
00:43 没见的这段时间，允许自己过上了几天“快乐小神仙”的日子
05:19 轻盈柔软的生活 = 满不在乎的处事态度 + 对高产出的重新定义 + 对人际关系的举重若轻
08:18 每件事儿都太当真，你需要分散身份认同和自我价值感的来源
13:31: You are not your job. 别让你的工作定义你，成为你所有需求的唯一依赖
19:21 重新定义高效：能滋养你的，就不是无用之事
30:45 轻盈的生活需要像凉拌青瓜般清爽的关系
37:00 听众聚光灯[08]：热爱数据科学和机器学习的成都女孩May（📕@CogitoLens）
39:23 听众聚光灯[09]：是创作者也是母亲的播客主六一Irene（🎙️《时而散步》）
🔗提到了：
* 下载敲敲app和我一起打卡：
* 敲敲app技术问题/用户反馈，欢迎加运营姐姐的微信：Feigoufatdog
* 和@六一Irene在《时而散步》播客的对谈：《新年特辑｜灵魂养护指南：温柔地接住自己》
听众聚光灯【08】：May（📕@CogitoLens）
听众聚光灯【09】：六一Irene（🎙️《时而散步》）
🙋🏻♀️相关单集推荐：
* 愿你看见圆满，本自具足
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected]
🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间
💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件
直到看见我空空的日程表，直到我能不看表地享受和朋友的约会，我才意识到，我在追求高效能的路上走了多远——远到我吝啬分享我的时间给爱的人，活在我「五年奥德赛计划」的未来里，却失去了活在当下的能力。
我曾经以为，认真、在意、用力、追求一定不会出错，它们应该是活着的常态。但我真希望有人早点告诉我：你得学会带着目标前进，但放下目的生活。
这期聊聊如何为自己创造一个相对轻盈柔软的生活，用一种「不费力」的生活态度为自己卸下不必要的包袱。
📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
00:43 没见的这段时间，允许自己过上了几天“快乐小神仙”的日子
05:19 轻盈柔软的生活 = 满不在乎的处事态度 + 对高产出的重新定义 + 对人际关系的举重若轻
08:18 每件事儿都太当真，你需要分散身份认同和自我价值感的来源
13:31: You are not your job. 别让你的工作定义你，成为你所有需求的唯一依赖
19:21 重新定义高效：能滋养你的，就不是无用之事
30:45 轻盈的生活需要像凉拌青瓜般清爽的关系
37:00 听众聚光灯[08]：热爱数据科学和机器学习的成都女孩May（📕@CogitoLens）
39:23 听众聚光灯[09]：是创作者也是母亲的播客主六一Irene（🎙️《时而散步》）
🔗提到了：
* 下载敲敲app和我一起打卡：
* 敲敲app技术问题/用户反馈，欢迎加运营姐姐的微信：Feigoufatdog
* 和@六一Irene在《时而散步》播客的对谈：《新年特辑｜灵魂养护指南：温柔地接住自己》
听众聚光灯【08】：May（📕@CogitoLens）
听众聚光灯【09】：六一Irene（🎙️《时而散步》）
🙋🏻♀️相关单集推荐：
* 愿你看见圆满，本自具足
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
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🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间
💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Harper哈珀
3个月前
加拿大
10
感谢本期特别的共创伙伴敲敲app！欢迎加入我的2个打卡小组～
加入方式：在各大应用商城搜索「敲敲」（是一颗木鱼的logo）。下载好app后点击show notes处的二维码，或点击下面的链接就能直接跳转啦：
- 【每日写下一件感恩的事】：https://web.qiaoqiaodaka.com/u/-dvY_Fmbh6
- 【每天深度工作1小时】：https://web.qiaoqiaodaka.com/u/t6-WJDX3Sp
如果遇到技术问题，欢迎联系敲敲app运营姐姐的微信：Feigoufatdog
zipit
3个月前
江西
7
就当是525 我爱我日的礼物吧！
千里及
3个月前
黑龙江
6
嘿嘿嘿！我这几天就在构建生活的系统，有一丢丢契合这期嘞，幸运哈哈。
派大星鑫
3个月前
四川
4
27:45 关于睡眠这里真的很有体会～我就是买了一个手环检测睡眠，更喜欢的是震动模式的闹钟，我已经快一个月都是没有带手机就上床睡觉了～现在几乎都是上床躺下一会儿我就能呼呼大睡了～每天十一点睡觉六点半左右起来，一天都能精神满满～看到app睡眠监测评分都是八十多以及这一天的精气神都很不错，就会感慨有一个好的睡眠真的太棒了!
六一Irene
3个月前
江苏
3
被Harper的声音读出来，感受真的不太一样，有些“不耐受”，是对这个幸福度和喜悦的不耐受哈哈。虽然是我自己写下的文字，但是觉得那不像是我能写出来的，像是“我希望成为的人”，才会这么说。特别开心，谢谢Harper💗
派大星鑫
3个月前
四川
3
是午睡起来就看到小宇宙弹出的独立空间更新的消息～
柒ya
3个月前
江西
3
终于等到Harper！🥹临近期末我最近真的是忙到眼冒金星心力交瘁了，这期节目的及时出现真的是很好的安慰！
（by the way, 最近Harper 没咋更新我以为是Harper最近也很忙，没想到一点开shownote 就看见说过上了神仙小日子哈哈哈）
猫和狗次方积极乐观会发财
3个月前
辽宁
3
啊啊啊啊啊是harper！！
六一Irene
3个月前
江苏
3
来喽
司柠_LrkI
3个月前
四川
2
终于更新了 😆不然又得重复听以前的博客😂
讲话最慢的小李
3个月前
北京
2
🥳🥳🥳
快乐独巴猴
3个月前
云南
2
哇塞，终于等到了，一直没敢打扰哈珀，哈珀过的开心就好
Mercury_kiki
3个月前
福建
2
来啦
爱吃溏心蛋的小栏同学
3个月前
山东
1
38:10 我也在读这本书诶～学习小姐姐早起的习惯 o(^▽^)o
爱吃溏心蛋的小栏同学
3个月前
山东
1
姐姐，我发现下载敲敲之后，没有办法直接加入你的项目诶，因为没有搜索栏，其次微信扫码也没有办法将该活动直接导入到以下载的APP中🥺
米粒Emily呀
3个月前
福建
1
好学生身份认同，可以少一点用力，不用完美
亲爱de小耳朵
3个月前
江西
1
没有目的的生活，好喜欢，好期待自己毕业后搭建自己轻盈和柔软的生活
HD518313m
3个月前
湖南
1
你终于更了Harper,我等你的好苦哇~
s不拾
2个月前
江苏
0
16:44 好喜欢这一串问题，是我一直在思考，想尝试的，但一直没有成果。
嗨能咋滴
2个月前
广东
0
08:54 我没有办法休息，或者是我不会休息。
我这辈子最长的空闲时间是，高三后的那个暑假和疫情困在家嗯，学校没什么事情，工作也定下来。嗯这么长长长的空闲时间我几乎一直都躺在床上玩手机看小说。
家里空间也很大，所以并不会觉得憋闷。我当时那两个时间段我躺的心安理得，我就是可以从电视剧和小说里面获得无限的快乐，每一本小说，每一个电视剧都可以给我带来新鲜感。
但是我玩手机玩够了，浅薄的输入性娱乐作品并不会给我带来如年少时那般的兴奋与刺激。
嗯，主播有提到过生病，虽然内容我还没听，但是我这辈子就没为生病请过什么假。我生病在家的时候也是纯治病，而且时间也很短，都不超过一星期。处于是啊，在学校跟着老师走，放假之后呢就随便玩玩，又要开学的那种状态。
属于我的时间我真的不知道怎么支配。
但是人大了无聊久了总会给自己找到一点出路。
但这个出路我觉得也并不高级，属于坏学生的出路。像张春老师说的那样，要建立一些属于自己的规则，但我自己建立的这个规则，我觉得并不优秀。
人都这么大了，还要用好学生和坏学生来评判自己真的是有点难堪与幼稚。
小1超人
2个月前
山东
0
31:26 有你目的的人生 才会迷路 我真的太看重效能了 不断压榨自己 想要将时间都花在自我提升上 不允许娱乐 只睡7h 碎片时间和必做杂事只有4h 剩下的13h全部用来做未来能作出成果的事😭 就这样还老是觉得时间不够用 希望一天再长一点 可以顾全每一个我想做的对我未来有帮助的项目 不知道是不是因为匮乏 每天早上每件事都会计时 避免超出规划4h的时间 避免在这些不得不做的生活事件上花太多时间 总是在疲于奔命 紧绷的做事 不够松弛 没有可以静下来感受生活的时间 这三天又完全翻转过来 一点事也不干 玩一天的手机 没有心流和专注 没有todolist 非常的痛苦和煎熬 不敢面对恐惧 不断地拖延 甚至不知道是怎么回事 不敢面对恐惧 越感受不好越拖延 越拖延感受越不好。踏入了一个负面的恶性循环的怪圈。我尝试为自己的感受抓住的第一根稻草 可能就是打开小宇宙听这期播客 虽然我现在也不知道如何面对当前的困境 如何漫无目的的漂在生活的河流里 但我现在突然好想告诉自己：我不必做成任何事。 写下来感受真的好了很多 突然有勇气去面对自己的恐惧了 直面它穿过它 不评判 不解决 就让我跟它们合一吧 现在删掉b站 先开始听着播客收拾一下房间吧 谢谢Harper的分享 谢谢你们此刻的倾听
森宇hearing
2个月前
北京
0
soft life培养一种不同于注意力 评价 过度依赖工作完全的意识，帮助放下身上的紧绷进取，向内求
爱吃溏心蛋的小栏同学
2个月前
山东
0
37:39 小栏也要学 Python！探索世界✨
34:22 社交上也需要分散自我的身份认同与价值感来源，给彼此都松松绑～建立多层次，分等级，独立的支持网络
31:00 对待亲密关系的举重若轻
29:25 上班之后，不要再压榨自己 不要一直的强迫自己，不需要一直思考如何将自己的资源最优化，在个人项目上，做到一小时的深度专注即可
26:23 习惯是爱自己的一种方式(*＾-＾*)
23:06 去看 100 部优秀的电影（我想要看戴锦华老师带领分析的 100 部电影🎬）
21:09 生活不是只有自我成长与上进，不要过于将你日常生活中的时间 kpi 化
18:18 如何做到真正的内心轻松捏，去打造你的第二，第三第四世界，将个体情感支持网络搭建的错综复杂
没有任何一件事物或者人，能够定义大部分都你
12:43 允许自己多一点不在乎的态度，少些用力，让自己的心松和一点。
10:27 过度认真的负面效应（🥹我就是诶，也觉得自己吃了不少亏）缘由，身份价值，归属感来源很局限
08:15 营造轻盈生活需要三个要素：满不在乎的处世态度、对高效能和高产出的重新定义，以及对人际关系的举重若轻。
07:37 回收你的注意力，给到自己～
06:45 如何柔软的对待自己嘞
04:19 探寻希望感与干劲学前进，同时完成自我设定的人生目标
May223day
2个月前
四川
0
开心，登上了听友聚光灯🥳很默契和Harper一样，在经历了上半年用力地工作、学习以及做自媒体，感觉更想用一个舒展松弛的状态去生活和创作，太用力的话会动作变形，轻装上阵才能走得更远～
Aurora_O5ts
3个月前
河北
0
终于等到你啦！期待
Moon_8mYu
3个月前
北京
0
终于更新了想你了Harperrrrrrrrr！！！！！
陈心橙意
3个月前
浙江
0
太开心了！哈珀更新了！
陈心橙意
3个月前
浙江
0
09:40 啊，原来不只我小时候打吊瓶写作业，我也是小时候经常生病并且对请假不会产生合理的感受，反而会紧张自己有没有足够的时间写作业和会不会落下功课
