时长：
91分钟
播放：
1.12万
发布：
3个月前
主播...
简介...
在竞技的世界里，“不放弃”不是口号，是一次次真切的咬牙坚持。本期节目，我们邀请两位中国顶尖女子柔术运动员——壹壹与小玉，走进她们的训练日常与成长历程，听她们讲述伤痛中的坚韧、转型中的挣扎、热爱里的执着。她们不仅是赛场上的勇士，也是无数女性训练者的引路人。透过她们的故事，我们能感受到一种强大的力量：女性不必被定义，热爱会成为最有力的武器。
【金主妈妈】
优思益 —— 澳洲精准营养品牌
产品覆盖护眼、骨关节保护、心脑保健、免疫维护、抗氧化抗炎等多个精准领域，适合有明确健康补剂需求的人群精准补充。
🔗Gagaland听众专属🔗
🌟王牌单品：
蓝莓叶黄素护眼丸：七合一升级配方，滋润长时间面对蓝光屏幕的干眼
黑曜石护眼胶囊：超级强效护眼，专利配方，适合重度用眼者
深海鱼油：高于96%的高纯度高吸收率，抗氧抗炎基础全能王Omega3
氨糖软骨素：软骨重要组成营养，保护关节灵活性
柠檬酸钙片：高含量钙配合维生素D更好吸收，强健骨骼
辅酶Q10：高吸收率、强抗氧化、强健心肌
护肝胶囊：高含量水飞蓟宾，升级复合配方深度护肝
铁饮元气包：十倍补铁，喝出红润好气色
【时间线】
00:31 女棕带、女黑带有多罕见？
03:04 精准营养品牌优思益，为健康添助力
06:05 非常机缘巧合地，我认识了小玉和壹壹｜Erica
14:12 练柔术之后，我放弃了内卷｜小玉
17:13 带孩子带到焦虑崩溃，是柔术让我变得松弛平和｜壹壹
23:07 稀里糊涂报了第一次比赛，莫名奇妙拿了金牌｜强者的故事总是相似
33:39 输了以后，才意识到要认真训练；伤病之后，学会只向自己证明
39:57 爱哭怎么了！每一次大哭都饱含浓厚热烈的情绪
48:33 一周练七天，把能吃的保健品都试过了｜壹壹
57:18 以前总觉得自己普普通通一事无成，柔术让我找到了自我价值｜小玉
01:00:17 “练得跟男人一样”并不是一种赞赏
01:04:29 柔术改变了我们的社交关系
01:11:40 穿衣打扮都没有意义了
01:15:01 性格迥异的两个女儿，大不相同的摔跤训练历程｜壹壹
01:21:41 需要妈妈回避的小朋友访谈｜开心&心愿
【主播】
Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主
【本期嘉宾】
壹壹：巴西柔术黑带，AJP大满贯，IBJJF欧锦赛亚军，海马杯亚锦赛冠军，全日本锦标赛冠军，多次全国冠军（小红书@壹壹）
小玉：巴西柔术棕带，Tactics柔术馆创始人兼馆长，ADCC摔柔专业组亚洲女子冠军，女也力量活动发起人（小红书@Tactics BJJ）
【制作】
封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）
剪辑，时间线：土豆（微博@悟归缘主）
【音乐】
嘎里嘎气原创主题曲：
Gagaland - 嘎里嘎气Gagaland
【何处不相逢】
微博@嘎里嘎气Gagaland
掌握最新节目信息，参与不定期抽奖活动
小红书@嘎里嘎气Gagaland
每周一篇英文播客推荐、书影音种草
本节目已同步更新于 苹果Podcast（海外区）、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。
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01:11:40 穿衣打扮都没有意义了
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壹壹：巴西柔术黑带，AJP大满贯，IBJJF欧锦赛亚军，海马杯亚锦赛冠军，全日本锦标赛冠军，多次全国冠军（小红书@壹壹）
小玉：巴西柔术棕带，Tactics柔术馆创始人兼馆长，ADCC摔柔专业组亚洲女子冠军，女也力量活动发起人（小红书@Tactics BJJ）
【制作】
封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）
剪辑，时间线：土豆（微博@悟归缘主）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
梅想到
3个月前
浙江
33
“你在说什么呀，瘦猴！你也太看得起男人了吧，你上街看看有几个男人有我这样天赐般的身材！”😘
鹤汀凫渚_DstA
3个月前
江苏
12
1:01:29 嘎子的表达能力真的很好，强壮并非是男人的专属，女人也可以有这样的特质
娜乌西卡练习中
3个月前
浙江
9
04:47 先留个爪，Erica如果下次来杭州开公开课我可以当助教，五年蓝带☺️
TuTu_EhwA
3个月前
上海
7
大家的交流真的温暖又坚定，壹壹说很喜欢练得像男人一样，小玉和Erica都是好温柔地告诉壹壹练得强壮并不代表像男人，而是女人就是这么强壮💪
攒一口袋星星给TA_O
3个月前
英国
6
来喽来喽！嘎嘎终于更新啦！🤩🤩🤩
CK在游荡
3个月前
江苏
5
1:23:14 哈哈哈哈哈哈嘎嘎遇到小朋友整个人都夹起来了哈哈哈哈哈
Summer沙莫
3个月前
美国
5
喜欢这期！爱上运动之后对于奢侈品极度祛魅。
无边丝雨细如愁
3个月前
四川
4
太喜欢大家的真诚交流了，柔术这项运动可以带来很多东西：1、健硕的体格；2、斗志；3、反抗男凝；4、真诚的、志同道合的朋友；5、接纳自己（想哭就哭、想不哭就不哭）；6、为女性带去更多的力量；
Elviraaa_
3个月前
湖北
4
35:01 我想哭就哭，不想哭就不哭！！！
小碗纯净物
3个月前
浙江
4
来咯！今天晚上我也将开始我的第一次柔术正式课～激动！谢谢这些走在前面的姐姐们🥹
垃圾小宇宙
3个月前
浙江
3
1:27:20 好可爱的小女孩们呀
如颖如辉
3个月前
宁夏
3
“妈妈，来”这一声，让我感觉到了你们所坚持的，慢慢在孩子们心中成长发芽🌱，谢谢你们！
土土的
3个月前
安徽
2
1:01:30 天呐 不愧是我的教母😍😍 好机智 太会说了 一句话就调解好了壹壹和小玉关于“练得像男人一样的分歧”
Lucid_eyes
3个月前
上海
2
1:12:37 哈哈哈太酷了
垃圾小宇宙
3个月前
浙江
2
1:01:34 好喜欢这里 非常好
Tessa-
3个月前
四川
2
听着三位的声音 讲柔术的经历 感觉我也浑身有力量了。。。。
天王星的王
3个月前
江西
2
刚刚上了第一节巴西柔术体验课！实战太爽了！
GreenOne
3个月前
贵州
2
力量满满，等我去上海就找小玉老师！太喜欢嘎嘎的节目了🥳
Kookoo-
3个月前
海南
2
1:12:48 笑死我了哈哈哈哈哈弄si你哈哈哈哈哈哈哈大女人！！！
astro_fYvs
3个月前
北京
2
我老师，来录播客了！！！
茶派火锅鳕鱼汤
3个月前
新疆
2
耶耶耶！
尖小荷
3个月前
江苏
2
迅速来听👏
金蓓
3个月前
北京
2
来喽～！💖
毛豆不再来
3个月前
上海
2
新鲜的嘎！
Lucid_eyes
3个月前
上海
1
1:07:14 慢慢地变了
跳崖
3个月前
广东
1
27:58 哈哈哈哈哈哈哈哈哈做了个波比
QQQWang
3个月前
黑龙江
1
1:12:31 好喜欢哈哈哈
土土的
3个月前
安徽
1
19:58 哈哈哈哈柔术有让情绪有了发泄的出口
娜乌西卡练习中
3个月前
浙江
1
26:34 21年上海Gcjjf是我参加的第一场比赛，那天我在赛场上看到了参加Nogi比赛的小钰，那时候我刚练了一年还不知道怎么打Nogi，现在超爱的！去训练的路听这期感觉到了一些缘分❤️
汪芮初
3个月前
广东
1
我刚搬来广州！听了gaga这篇播客有了对柔术的探索兴趣，欢迎大家推荐长期训练场地啊~
鸣__
3个月前
四川
1
1:01:11 对
魂帝HD
3个月前
重庆
1
23:03 这里转场音乐是不是有问题呀
罗巧怡
3个月前
新疆
1
谢谢嘎嘎，小玉和壹壹，让我看到了我更多的可能性，让我感觉到我的未来是有希望的。
M00NiCA
3个月前
北京
1
喜欢这期！！期待能有更多和不同运动领域女性的交流，听到大家从开始接触运动，到因为运动而更加自信自在，真的好振奋人心哇
乐乐乐乐酱
3个月前
加拿大
1
喜欢
豆花_EKcH
3个月前
北京
1
封面壹壹教练的这个金发太传神了
虫崽木木木木木
3个月前
广东
1
嗷嗷 今天比赛啊！！！！
早睡早起_SJDC
3个月前
江苏
1
开心和心愿！是这两个名字吗！好可爱的名字
w3w
3个月前
广东
1
1:28:22 自信的小宝
小狗摇尾巴rrr
3个月前
江苏
1
来啦˙ᗜ˙
辽辽
3个月前
内蒙古
1
好爱嘎嘎，我也要成为像嘎嘎一样的人！
啊biu一一
3个月前
北京
1
嘎的英文好好听啊
TTn
3个月前
河南
1
来啦来啦！
三叠岩雀
3个月前
河北
1
来啦来啦热乎的
尖小荷
3个月前
上海
1
1:23:46 小朋友好可爱哈哈
ziebrji
3个月前
广东
1
来咯
Ciccc
3个月前
浙江
1
好听 爱听
丫米鱼
3个月前
山西
0
有没有成都的老师推荐啊
w3w
3个月前
广东
0
嘎嘎我来辣
