评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
主播...
携隐Melody
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
lolita月
2周前
湖北
127
听这一期不知道为什么很想哭，在听的过程中感觉自己像在一个角落偷偷打开自己的旧伤口，Melody说12岁-18岁，是自我确认，自我价值观形成的重要时期，作为一个高敏感人，在这个阶段，没有遇到特别温暖的老师，被老师霸凌，整整三年，经常被公开场合批评，在一个全校师生会经过的地方罚站，会在我们早读的时候因为和同桌说了几句话摔我们的文具和饭盒还有桌面的书，还会根据成绩编排座位，我曾经因为偏科被编排到最后一排的垃圾桶旁边坐。这些经历现在想起来都是让我非常在意别人评价，在意别人感受的原因。所以我现在从来不参加初中的同学聚会，感谢Melody做的人类使用说明书，让我在30岁以后能够重新把自己养育一遍，借用不原谅也没关系书里面的话来总结。创伤不是我的错，我不必原谅，但必须释怀。
Dx_312
2周前
广东
72
今天戴着纵横四海的帽子去跟人谈合作，无意间聊起博客，知道对方也喜欢纵横四海这个节目，瞬间大家的心理信用评级拉高个很多，闲聊很多，聊到了given and take到那期的听后感，都有意向在这次的合作中达到双赢，找到志同道合朋友的幸福感，最后也是愉快的达成了合作，很激动，有种突破二次元网友奔现的激动，感谢Melody ，感谢纵横四海！
lolita月
2周前
湖北
61
高敏感人表示很爱这个题材，好奇为何今天是6点更新，不是八点了耶
比安吉卜
2周前
北京
50
本书编辑来认领啦~感谢Melody的精彩讲解和大家的喜爱！😘😘😘
其实，做这本书的过程，我感觉就是慢慢治愈自己的过程。作为一名社恐+内耗严重+INTJ，有时候很难不在意别人的看法和评价，但书里的很多观点让我开始逐渐与自我、与他人和解。
也希望大家听完节目或者读完这本书后，能够无惧他人看法，专注自我、勇敢做自己！目前本书已经在全平台上市啦，大家可以自行搜索书名《没关系，别在意》~
搁浅岛屿
2周前
浙江
25
❗️FOPO等级
你属于哪个等级❓
Level -3
✔️孤独症谱系
感知系统低，几乎无法察觉或理解他人评价。
Level -2
✔️社交迟钝
感知弱、情绪共振低，常被认为“不太懂人情
世故”。
Level -1
✔️天然冷感
感知正常但不共振，不太受他人看法影响，属于低卷入型人格。
Level 0
✔️真正钝感力
有觉知、有边界，能选择性在意，是情绪成熟与自我稳定的表现。
Level 1
✔️常规在意者
会关注他人看法，但能调节情绪，有所影响但不动摇自我结构。
Level 2
✔️耿耿于怀者
被评价容易卡住，容易反复回想、内耗，进入小剧场型思维。
Level 3
✔️预期焦虑型
事情还没发生就开始紧张，脑中过度预演别人的反应与否定。
Level 4
✔️表达恐惧型
面对社交或公开表达有强烈焦虑，可能选择回避或压抑自我。
Level 5
✔️自我丧失型
自我高度依附于外部评价，极度需要认同，难以维持独立感。
HD750948n
2周前
河南
24
2:58:04 和主播不太一样的是，刚开始很有自己的想法，后面父母致力于让我听他们的，争论多了就懒的争论了，但是自我也受到了压抑
RRaven
2周前
美国
18
第一第一☝️
Lucille_rJFx
2周前
云南
17
15:55 分清楚可控和不可控， 在可控区全情投入， 在不可控区全然接受。
shekonws
2周前
浙江
15
谢谢你 melody 有段时间抑郁的不行了 你的节目拯救了一部分的我
携隐Melody
2周前
江苏
15
点击节目中的任意链接进入谷雨专属购买页，下单时备注暗号【纵横四海】，即可领取听友专属满赠：实付满529元，加赠 雪肌水乳15ml+云感防晒15ml！
另外，我们还将从下单的听友中抽取 10 位幸运听友，送出「纵横四海」限定周边一份！活动截止到2025年6月19号~
王真不会
2周前
江苏
13
刚被校长批评，被周围同事议论，嘴上说不在意没啥事，但是心情还是被影响
ener_V9s9
2周前
浙江
12
我在听播客，我爸妈坐在车里，因为我从他们的话语中发现我只有帮我妈做家务才会被爱，我爸老是在我说话的时候说不是，好像我的思维都是错的，我是一个很难讲话的人。我把这件事情和他们讲，他们说你说的话有毒。我爸给我水杯我不理他 他说这个播客把我教成这样。太伤心了。太刀了。啊。之前在车里开窗，我爸突然刹车来威胁我，感受不到爱。。
宋小闹
2周前
上海
12
melody太高产了 刚刚听完前一期哈哈哈哈也很爱这期
Zhao_qyWg
2周前
广西
12
520，赶早😃😃😃
Rouyi
2周前
上海
11
1:02:33 讨好型人一旦发生他人对自己的评价，会陷入自证或是想要去迎合评价的状态，本质是小我想要他人认可以获得社交资本的表现。丰盈并坚定内在价值观，便会对外界信息进行筛选再吸收而不是一味的接纳。
小酒丸
2周前
浙江
11
26:40 把注意力放在宝贵的内圈（可掌控的事情上），而对于外圈（不可控）那就拿出勇气全然接纳。
路人甲_monx
2周前
广东
11
广告好长
HD237616z
2周前
江西
9
49:50 58:07 出生因为是女孩所以被抛弃，后面4.5岁被接回来也没有被好好对待，重男轻女小时候每天和爸妈相处都很恐慌，这种恐慌到今年25岁才有一点点好转。从小也很羞于和身边的朋友同学说出自己的处境，好像这样显的自己是没有人爱的会让人看不起，小时候甚至会估计编造一些爸妈在爱我的事讲给身边的同学听，好显得我跟她们是一样的。所以到现在初中玩的最近最好的朋友也不知道我从小的处境，小时候编造的假象也让后来懂事了自己再想倾诉也拉不下面子和立场。就每天在扮演正常。
QY喜欢听雨声
2周前
上海
7
3:48:51 这一段很有启发，把外部的声音当成食物，就很容易知道该去怎么做了。而且感觉我们这两个事物的行为模式也真的很像，有些人有些时候也不是不知道这个食物健康，而就是想吃垃圾食品。也是得对自己负责，养成多吃健康食物的习惯。也不要营养不良或者营养过剩。
会成为更好的自己的
2周前
山东
7
1:43:15 身份认同真的会对人的行为方式影响很大，今天突然惊讶地发现自己曾经想要结交的朋友和留在身边的朋友在家里面都是老大的角色，只有一个朋友不是这样的。我在家里面是老大，甚至在爸爸妈妈两个大家庭中同辈的兄弟姐妹排行中也是年龄第一第二大的，这可能就导致我在结交朋友的时候我自己都没发现过—我有意识地找在家庭中也是老大的朋友们，我觉得这个不是巧合。我在家庭中常常扮演付出者和照顾者的角色，那个时候小，尽管有时候我也不喜欢总是去担负起一些家庭责任和给予他人妥帖的照顾，但是我也是默默接受了。我的社交雷达也是很出奇地敏锐和准确，我在选择朋友的过程中总更倾向于选择那些比较会照顾他人，相对来说思想上比较成熟的朋友，或许我从他们的行为中也看到了和我相似的某些特质，和他们相处，我才能感到自己被别人照顾一会儿，或是我们可以互相照顾，互相考虑，我的心最大化的得到了放松。相反，如果是其他的人，我可能就会有点不那么自在，心里没那么放松，总是想要担负起照顾者的角色，或许别人真的并不需要，但是我觉得我就应该这样。
HD1015033e
2周前
湖北
6
melody的嗡嗡嗡精神在我身上发挥到了极致！上回提到周期，听完之后我拍手叫好连着听了三遍，现在准备去听寄生虫星球了😛
李红绫
2周前
安徽
6
520的惊喜，刚到电梯想找个播客听，好惊喜居然又更了，昨天才听完《非对称风险》，520要开心爱自己相信自己。
星辰01
2周前
上海
6
早呀携隐，我也爱你！🥰 昨天很清晰的意识到不爱我的是自己…哎呀！总是困难重重，慢慢学习吧~
FZzz-z
2周前
浙江
5
听了这么久纵横四海，真的感觉melody已经是我的赛博妈妈了🤧真的特别特别感谢你，用一期期超长的巨制作播客 奶大一个高敏感cptsd小孩😌精神世界的温暖和光芒是你播下的种子，现在我也是一个有稳定内核的大人啦！
HD365306z
2周前
西班牙
4
Melody提到了化妆，正好请求讨论一下。我一直以来隐隐感到化妆品市场是一个人为造出来的市场，非常成功，但我很反感：每个人都有自己容貌的美丽，即使完全没有也不影响追求气质、追求提升、追求真正的美，那么为什么要为了所谓提升外观而化妆呢？这不是为制造容貌焦虑添砖加瓦吗？这一期正好又是在讲不在意他人评价的，为什么要在意这个被”别人”赋予的美呢？
昏昏欲睡的木小雨
2周前
上海
3
00:02 來啦來啦來啦。剛結束工作上的聚餐～看到標題就覺得很需要聽的節目啦！！！
Lucid_eyes
1周前
上海
0
07:35 这个定义真的很好！我也是