时长：
46分钟
播放：
4,643
发布：
3个月前
主播...
简介...
夏天一到，奶茶火锅小龙虾疯狂诱惑，空调西瓜熬夜三连更是快乐加倍，但小心！这些 “夏日限定快乐” 正偷偷给健康埋雷！冰饮配辣 =“湿邪套餐”！冷饮会让脾胃 “冻僵”，辣食加速湿热堆积，小心变成 “油痘肌”+“小腹婆”。空调房待久了肩膀酸？用紫苏煮水喝，或花 10 分钟拔罐，让阳气重新 “活过来”，比按摩还解压～
晒太阳有门道，晒少缺钙、晒多伤阴，中医 “温和晒法” 学起来；补阳气别乱食补，甘草干姜汤才是 “温和王者”。去新疆旅游的小伙伴更会玩：上午躺在温热的沙子里 “沙疗驱寒”，下午啃块甜西瓜解暑，养生比打卡景点还好玩！想知道怎么在快乐过夏天的同时，还能被中医竖大拇指？这份超实用的《夏日养生避坑指南》赶紧码住！
一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。
医生朋友介绍
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请加微信：nideijiankang
公众号（干货文字版）：是阿玺呀
时间轴
01:10 夏天热到冒烟，吹空调吃冷饮才是王道？狂炫冷饮，能把体温焊在 26℃？
04:01 夏天吃辣配冰饮=湿邪套餐？
06:55 舌头越红越能吃冰？或许你是天选吃冰人？
09:10 吹空调肩膀痛？中医说你的阳气被冻住了！
12:20 以为紫苏只能做菜？吹空调时喝更有用！空调吹多了身体痛，荆防颗粒来帮忙！
15:39 着凉后浑身紧绷？拔罐 10 分钟松绑！
17:03 晒太阳少=缺钙，晒太多=伤阴液？中医教你温和晒法！补阳气别瞎吃，甘草干姜汤“温和不燥”才是真！
22:10 去新疆旅游必体验：上午沙疗驱寒，下午吃瓜解暑！
25:20 身体里的隐形沼泽：痰饮水湿是怎么长出来的？
28:10 运动到微微出汗就停！中医：出汗多=偷血
31:32 夏天没胃口，吃沙拉、凉面就够了？冰水、凉水、热水，又该怎么喝？
35:04 腿抽筋泡一泡就好？中医：泡脚水里加这这些更管用！
39:00 想让心脏舒服，别做“凉薄之人”（少吃凉食多晒太阳）！
43:00 心火5大灭火器：莲子心、黄连、竹叶、苦丁茶、苦瓜大点名！
45:32 办公室常备这 2 款茶：空调房防燥，外出防中暑！
💡夏天湿气重，想要祛湿的朋友。可以点击这里，进入小宇宙·医生朋友的专属优惠链接购买祛湿茶！
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06:55 舌头越红越能吃冰？或许你是天选吃冰人？
09:10 吹空调肩膀痛？中医说你的阳气被冻住了！
12:20 以为紫苏只能做菜？吹空调时喝更有用！空调吹多了身体痛，荆防颗粒来帮忙！
15:39 着凉后浑身紧绷？拔罐 10 分钟松绑！
17:03 晒太阳少=缺钙，晒太多=伤阴液？中医教你温和晒法！补阳气别瞎吃，甘草干姜汤“温和不燥”才是真！
22:10 去新疆旅游必体验：上午沙疗驱寒，下午吃瓜解暑！
25:20 身体里的隐形沼泽：痰饮水湿是怎么长出来的？
28:10 运动到微微出汗就停！中医：出汗多=偷血
31:32 夏天没胃口，吃沙拉、凉面就够了？冰水、凉水、热水，又该怎么喝？
35:04 腿抽筋泡一泡就好？中医：泡脚水里加这这些更管用！
39:00 想让心脏舒服，别做“凉薄之人”（少吃凉食多晒太阳）！
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
柚子果酒
3个月前
贵州
0
干货满满！宝藏播客
我叫罐罐
3个月前
浙江
0
脾气虚患者（工作原因007很难有锻炼时间）可否长期吃补中益气丸（一天三次，一次10粒，成分黄芪、党参、甘草、炒白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣），担心长期服用后滋补太过导致身体火旺
Ant_coco
3个月前
安徽
0
40:42 大汗淋漓以后会心慌
燕子_XmS4
3个月前
广东
0
19:1740岁开始也就是4年前开始 太阳的紫外线过敏 脖子一晒太恐怖了 所以夏季 我就带丝巾遮盖脖子
madworld
3个月前
上海
0
谢谢！
姐妹调频FM25度
3个月前
北京
0
我现在更年期，口服钙片大便干燥，两三天一次，请问是和补钙有关系吗？怎么调理好？今天先去喝麦冬百合水
阳光青椒
3个月前
云南
0
第一
Ella0730
3个月前
上海
0
第二
赵天娇_w7GE
3个月前
黑龙江
0
OK
听着音乐晒太阳
3个月前
湖北
0
梁主任好，我去年冬天手指连着部分手背突然变黄黑、变暗、变干燥，擦护手霜腻，不擦就有细小干纹，以为春天会好，结果现在都立夏了，只能说缓了一点吧，干纹没了，但手指手背黄黑还是很明显，一部分手背连着胳膊就很白；
还有一个情况，冬天脚后跟干燥裂纹，擦尿素维E能就缓解一下，但大裂纹还在，以往这种情况春夏就会消失，但今年到目前，脚后跟还是有干燥的细纹，而且还新出现了脚底潮湿的情况，感觉是汗，但没有成滴的汗水，只是潮，像一层雾气那种
我舌苔有点厚腻，有齿痕，之前在播客提问，冬天在温室脸颊变红和嘴唇干的情况，您说过是阴虚，我现在的情况也是阴虚吗？这个夏天有什么要注意的吗？谢谢～
我叫罐罐
3个月前
浙江
0
湿气重吃陈皮不管用，那应该吃什么呢
alilahola
3个月前
北京
0
啊我就是前几年突然日光性皮炎了
小妖步步
3个月前
浙江
0
46:16 我现在能喝白水了，以前喝不了
jerry阿
3个月前
广东
0
22:39 脾胃虚寒虚弱的人是不是不能吃西瓜
jerry阿
3个月前
广东
0
24:33 那体寒的人是不是特别适合去新疆
Echooooooo
3个月前
辽宁
0
四月份发高烧肺炎住院了，吃退烧药打退烧针都不出汗，体表皮肤因为高烧有种灼烧感。请问这是什么原因呢？
