时长：
64分钟
播放：
5,232
发布：
3个月前
简介...
本期节目是由【AG1】AG小绿粉独家冠名赞助播出。AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助改善肠道环境、击退炎症、改善健康。每天一勺AG小绿粉，让你从生活到训练都更有质量。
➡️点击进入官方微信小程序获取AG1为我们听众送出的优惠大礼包！首次下单【全年最低价】的订购计划，可立减268元哦！
划重点：我们有听友群啦！想要进群的朋友请添加小助理微信：daxiongnizaiganma
02:35 运动到底是能抗炎还是促炎？
03:42 抗氧化和抗炎是一回事吗？
07:26 慢性炎症有哪些症状？有什么危害？
13:09 怎么判断身体有没有炎症
15:39 美国国立卫生研究院（NIH）提出：应该更多的使用植物制品帮助改善健康
19:44 要通过饮食抗炎，比吃什么更重要的是肠道的健康
26:33 为什么肠道菌群这么重要？
30:23 影响肠道菌群的有哪些因素
32:31 怎么改善肠道菌群？益生菌和益生元的作用
一些具有抗炎效果的营养元素
43:14 维生素B、C、E
51:54 锌
52:55 多酚类物质
*本期节目上线时间为5月19日，AG1在5月29日上线了新升级版的小绿粉，营养成分更加丰富，益生菌种类更多，因此新版本配料表与本期内容有部分不一致，请以最新配料表中的营养物质含量为准
部分参考文献
[1] Oxidative stress in exercise training: the involvement of inflammation and peripheral signals. DOI:10.1080/10715762.2019.1697438.
[2] Gut microbiota, intestinal permeability, and systemic inflammation: a narrative review. DOI:10.1007/s11739-023-03374-w.
[3] Inflammaging: a new immune-metabolic viewpoint for age-related diseases. DOI:10.1038/s41574-018-0059-4.
[4] The Role of ChronicInflammation in Various Diseases and Anti-inflammatory Therapies ContainingNatural Products. DOI:10.1002/cmdc.202000996.
[5] Role of gut microbiota in the development of insulin resistance and the mechanism underlying polycystic ovary syndrome: a review. DOI:10.1186/s13048-020-00670-3.
[6] Gut microbiome stability and resilience: elucidating the response to perturbations in order to modulate gut health. DOI:10.1136/gutjnl-2020-321747.
[7] Gut Microbiota Interact With the Brain Through Systemic Chronic Inflammation: Implications on Neuroinflammation, Neurodegeneration, and Aging. DOI:10.3389/fimmu.2022.796288.
[8] The impact of probiotics, prebiotics, and synbiotics on the biochemical, clinical, and immunological markers, as well as on the gut microbiota of obese hosts. DOI:10.1080/10408398.2020.1733483.
[9] Functional Roles of B-Vitamins in the Gut and Gut Microbiome. DOI:10.1002/mnfr.202000426.
[10] Vitamins for the Gut Microbiome. DOI:10.1016/j.molmed.2019.11.005.
[11] Zinc status is associated with inflammation, oxidative stress, lipid, and glucose metabolism. DOI:10.1007/s12576-017-0571-7.
[12] Vitamin C and E supplementation prevents some of the cellular adaptations to endurance-training in humans. DOI:10.1016/j.freeradbiomed.2015.10.412.
[13] Oxidative Stress and Inflammation: WhatPolyphenols Can Do for Us?. DOI:10.1155/2016/7432797.
➡️点击进入官方微信小程序获取AG1为我们听众送出的优惠大礼包！首次下单【全年最低价】的订购计划，可立减268元哦！
划重点：我们有听友群啦！想要进群的朋友请添加小助理微信：daxiongnizaiganma
02:35 运动到底是能抗炎还是促炎？
03:42 抗氧化和抗炎是一回事吗？
07:26 慢性炎症有哪些症状？有什么危害？
13:09 怎么判断身体有没有炎症
15:39 美国国立卫生研究院（NIH）提出：应该更多的使用植物制品帮助改善健康
19:44 要通过饮食抗炎，比吃什么更重要的是肠道的健康
26:33 为什么肠道菌群这么重要？
30:23 影响肠道菌群的有哪些因素
32:31 怎么改善肠道菌群？益生菌和益生元的作用
一些具有抗炎效果的营养元素
43:14 维生素B、C、E
51:54 锌
52:55 多酚类物质
*本期节目上线时间为5月19日，AG1在5月29日上线了新升级版的小绿粉，营养成分更加丰富，益生菌种类更多，因此新版本配料表与本期内容有部分不一致，请以最新配料表中的营养物质含量为准
部分参考文献
[1] Oxidative stress in exercise training: the involvement of inflammation and peripheral signals. DOI:10.1080/10715762.2019.1697438.
[2] Gut microbiota, intestinal permeability, and systemic inflammation: a narrative review. DOI:10.1007/s11739-023-03374-w.
[3] Inflammaging: a new immune-metabolic viewpoint for age-related diseases. DOI:10.1038/s41574-018-0059-4.
[4] The Role of ChronicInflammation in Various Diseases and Anti-inflammatory Therapies ContainingNatural Products. DOI:10.1002/cmdc.202000996.
[5] Role of gut microbiota in the development of insulin resistance and the mechanism underlying polycystic ovary syndrome: a review. DOI:10.1186/s13048-020-00670-3.
[6] Gut microbiome stability and resilience: elucidating the response to perturbations in order to modulate gut health. DOI:10.1136/gutjnl-2020-321747.
[7] Gut Microbiota Interact With the Brain Through Systemic Chronic Inflammation: Implications on Neuroinflammation, Neurodegeneration, and Aging. DOI:10.3389/fimmu.2022.796288.
[8] The impact of probiotics, prebiotics, and synbiotics on the biochemical, clinical, and immunological markers, as well as on the gut microbiota of obese hosts. DOI:10.1080/10408398.2020.1733483.
[9] Functional Roles of B-Vitamins in the Gut and Gut Microbiome. DOI:10.1002/mnfr.202000426.
[10] Vitamins for the Gut Microbiome. DOI:10.1016/j.molmed.2019.11.005.
[11] Zinc status is associated with inflammation, oxidative stress, lipid, and glucose metabolism. DOI:10.1007/s12576-017-0571-7.
[12] Vitamin C and E supplementation prevents some of the cellular adaptations to endurance-training in humans. DOI:10.1016/j.freeradbiomed.2015.10.412.
[13] Oxidative Stress and Inflammation: WhatPolyphenols Can Do for Us?. DOI:10.1155/2016/7432797.
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
睡醒不乱
3个月前
北京
4
11:52 10:01 07:38 天哪 听完这期天都塌了 皮肤问题 口臭 放屁 睡眠 便秘 阿尔兹海默症 干眼症 唇炎 牙龈问题 竟然都跟慢性炎症有关！！之前一直以为干眼症就是玩手机玩的！冷知识+1
南子running
3个月前
北京
4
哇！太棒了！NSF、抗氧抗炎之前没有详细了解，这期正好讲到，又涨知识啦！
OmenShaw
3个月前
广东
3
哇！恭喜接商务！马上去买爆！
Minglei
3个月前
江苏
3
讲的真好 找到了我喝了两年AG小绿粉不生病的科学依据!
JassyShi
3个月前
英国
3
有一段时间早上吃不进去饭，但是训练量还挺大的，同时也要工作，就每天早上喝一杯代替早饭，感觉蛮好的，除了口味有点生猛哈哈哈哈哈哈，不过适应了以后还不错，加冰感觉更好～
eehan
3个月前
上海
2
不得不说这期商务选的真不错！外卖加班训练累说的就是我…悄悄喝AG1快2年多了，就靠它保持好状态…之前听说周受资也是他们用户，就下的单。一开始口味确实有点一言难尽，不过现在已经是无脑每天早上第一杯水。安利给不知道缺啥也不知道补啥的各位
来两斤大局观
3个月前
江苏
2
也是好起来了，有赞助了
向着标杆直爬
3个月前
上海
2
之前所有慢性炎症都中标 T_T… 失眠、便秘、长痘痘、体重过低，曾经想自己用食疗解决，吃天然发酵食物、自己榨蔬果汁、吃姜黄配黑胡椒拌椰子油… 每天都在吃什么的焦虑中，后来发现小绿粉每天一勺就能解决，之后再也离不开了，现在感觉身体每天都很通透轻盈^_^
Diana_Qi
3个月前
澳大利亚
2
便秘、胀气、口腔溃疡、睡眠质量不都也是长期困扰我的麻烦事。立马下单小绿粉，希望对我有效！
灯世
3个月前
江苏
1
09:59 这么说突然能理解为啥我的干眼症痊愈了…换了环境压力减小没啥炎症自然就好了
冯威-四野
3个月前
湖北
1
🛋
HD507021p
3个月前
江苏
1
报道！
让爱随风娟子
3个月前
云南
1
我有骶髂关节炎，十年了！
Nina文欧
3个月前
北京
0
消费了，收到的产品25年12月过期🙂🙂🙂
尹宇昀
3个月前
上海
0
如何268下单？
跑在北国的猪爸爸
3个月前
挪威
0
00:13 祝贺主播得到赞助
小薰仔
3个月前
福建
0
有糖尿病高血压的老人能喝吗
郑旭_fC6w
3个月前
天津
0
听到肠道菌群就不想听了🥴
生而为猫奴
3个月前
广东
0
34:54 两岐双歧杆菌？是这么拼吗🤔涨知识了
佳凝Janice
3个月前
北京
0
23:36 我觉得我们都不擅长讲屎尿屁🫣哈哈哈不过真的非常好，不仅排空特别规律，还增加了掌控感！推荐啊！
生而为猫奴
3个月前
广东
0
38:03 我相信王老师都是自己带饭到单位的😌
北川有木
3个月前
北京
0
口味改良了吗…
树形图设计者
3个月前
陕西
0
36:30 喝了之后每天到点就要变异
Echooooooo
3个月前
辽宁
0
请问真的可以缓解干眼症吗？
王大猫猫猫
3个月前
北京
0
💪🏽到今天我正好喝完一整袋30天的小绿粉，不仅睡眠变好，最重要的是再也没有便秘的烦恼啦！
😘欢迎大家在评论区聊聊自己对抗慢性炎症的经历。截至5月24日晚8时，点赞最多的评论将收到AG1提供的5天旅行装一份
🎁 保存shownotes里的优惠海报，微信扫码进入AG1官方小程序，享受节目专属首期下单268元优惠➕全年12期⬇️全网最低价⬇️，每月到手最新鲜的小绿粉！
