时长：
70分钟
播放：
7,958
发布：
3个月前
主播...
简介...
本期我们要聊的是现在职场人可能都逃不开的命题——「工作和生活真的能分开吗？」🤷 我们总说“下班时间属于自己”，但消息随时弹出、文件半夜袭来，工作渗透进生活的每个缝隙。年假中改方案、迪士尼蹲墙角敲代码、演唱会山顶赶PPT……职场人似乎被困在“永不毕业”的循环里。 自由职业是解药吗？坏情绪真的能做到不带回家吗？Work-life balance到底是要对抗还是调和？ 🎧欢迎收听本期节目 希望每一位听友都可以找到自己的「节奏」——⚖️
🕙收听提示
03:22 我在东北洗浴中心写方案、在泰国沙滩边改稿，我的心情belike：🙂❤️🩹❗️💣 04:27 快乐是随时会被中断的，我需要停下去等待一个事情的完成 09:54 读博、写书、接咨询，如何从“全都要”到“放下”？ 12:10 规定每天只做一件事，完成后会给自己一个奖励🍬 16:20 “非工作时间不回复消息”的实战技巧🧰 24:37 为什么只有我是软柿子，只有我好拿捏啊👊？！ 27:04 我到北京的前几年：狂骂工作会骂到酒保站在我们面前10分钟，就为了听八卦👂 30:39 要不要把工作上的情绪带回家？ 39:26 自由工作之后，我开始重建自己的“情绪支持系统”💪🏻 47:53 我们要关注情绪背后的想法，也要停下来重新养育我们的大脑🧠 53:48 🕳️工具化陷阱：为什么做啥事情都得有用？➡️“跑步必须减肥，学网球为了加分？” 59:53 我都想好了，我退休后就天天就带着一只鸟去公园遛弯啊🚶 01:04:00 Work-life balance不是KPI，我们要找到属于自己的“节奏”🎶
👩🏻👦🏻本期嘉宾
袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者 曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者 阿扯，《温柔人类》《禁止拉扯》主播，多年自由职业，前广告营销，北漂沪漂深漂，目前云南快乐躺平中 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的职场故事，我们将会选出2位听友，送出👇 🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒 📢另外我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书
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03:22 我在东北洗浴中心写方案、在泰国沙滩边改稿，我的心情belike：🙂❤️🩹❗️💣 04:27 快乐是随时会被中断的，我需要停下去等待一个事情的完成 09:54 读博、写书、接咨询，如何从“全都要”到“放下”？ 12:10 规定每天只做一件事，完成后会给自己一个奖励🍬 16:20 “非工作时间不回复消息”的实战技巧🧰 24:37 为什么只有我是软柿子，只有我好拿捏啊👊？！ 27:04 我到北京的前几年：狂骂工作会骂到酒保站在我们面前10分钟，就为了听八卦👂 30:39 要不要把工作上的情绪带回家？ 39:26 自由工作之后，我开始重建自己的“情绪支持系统”💪🏻 47:53 我们要关注情绪背后的想法，也要停下来重新养育我们的大脑🧠 53:48 🕳️工具化陷阱：为什么做啥事情都得有用？➡️“跑步必须减肥，学网球为了加分？” 59:53 我都想好了，我退休后就天天就带着一只鸟去公园遛弯啊🚶 01:04:00 Work-life balance不是KPI，我们要找到属于自己的“节奏”🎶
👩🏻👦🏻本期嘉宾
袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者 曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者 阿扯，《温柔人类》《禁止拉扯》主播，多年自由职业，前广告营销，北漂沪漂深漂，目前云南快乐躺平中 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的职场故事，我们将会选出2位听友，送出👇 🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒 📢另外我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
S_f7vG
3个月前
北京
5
阿扯❤️❤️❤️惊喜
宇宙无敌顽童
3个月前
河北
4
感觉职场的事情在职场没法做完的，还得利用职场外的很多时间和精力了。想想现在有了手机随时可以跟工作产生关联（小到同事咨询一个数据的小问题，大到领导打电话准备开会材料等）。需要做的就是平时就把小模块整理好，职场外的时候简单拼接一下就可以，不浪费太多
buen_camino
3个月前
湖南
3
可以的，找个是保密单位的公司，所有东西只能在办公室的电脑上面做，从物理上断绝生活和工作的联系
微微WW
3个月前
中国香港
2
16:02 都是被惯的，柿子软的捏，羊毛薅到秃
李云吞
3个月前
四川
2
21:54 是的，，分清自己的职位责任的界限，很多事情身不由己，学会放下完美主义
倪ni
3个月前
福建
2
笑死了，最近正在当软柿子被捏，听完舒服多了🤣🤣
苹果狗儿
3个月前
北京
2
在海边改方案这事我真做过💣
不打盹
3个月前
上海
1
平衡生活与工作，而不一定非得要分开。就像之前讲的，大家不是讨厌工作，只是讨厌上班，现实职场中有太多的荒谬 不可理喻的点，但还是注意不要把自己当工具，积极寻找生活中的意义感，这样会好很多吧
郭小兔
3个月前
北京
1
24:39 感觉比企业文化更重要的是人，我也是500强外企，有位非常热衷雌竞的前老板给我审批完休假申请之后仍然在我休假期间不停的打电话问工作，甚至问我为什么不来上班，真的很无语
爱上哪告上哪告
3个月前
辽宁
1
46:56 我把工作做成了，对我1点好处没有。我把工作搞砸了，我可能会失去工作，进而失去生活来源。但是这个事成了或者砸了，对我可1点影响都没有。
史努比挖
3个月前
北京
1
周末就在家加班了
四季冰拿铁
3个月前
北京
1
22:26 这种问卷真的能真心回答吗……感觉国内公司不能说不好😢
红房子粉刷匠
3个月前
广东
1
工作十几年从来没有工作和生活不能分开的，可能工资不高吧，感觉嘉宾都挺高端的。
佳佳佳佳2333
3个月前
云南
1
下了班有时候领导还会打电话啊！！！！还是不太喜欢上班。。。唉
HD132944y
3个月前
河南
1
咱的showsnote能不能字儿大一点？
丸仔面塔罗_算个塔罗主播
3个月前
广东
1
55:51 这里举例“植物园中的树木”乔木某某科、牌子下面都要加一句“可食用”“可药用”，极致彰显国人的实用主义，这一点真的太有感触。
国人去健身房健身，就是为了减肥、练出好身材上相，如果单纯说是“喜欢体育锻炼”反而会被当成少见的怪胎。
我发现其实我也有这种思维，就是做什么事情之前，脑子里都会想“做这件事我能赚钱吗？如果没办法表现，我就不做”。但背后的驱动力就是——我能极致压榨我自己的时间并不够，为了生存我要拼命攒钱，先攒到钱后才能考虑精神富足
大力强
3个月前
云南
0
居然能在茶水间遇到阿扯 💐
HD741208n
3个月前
湖北
0
我好憧憬自由职业
爱上哪告上哪告
3个月前
辽宁
0
54:38 还是外国人职场压迫太少了。外国人太闲
做咩野伢
3个月前
江西
0
13:47 呵呵，央企现在加班更严重
HD200691g
3个月前
浙江
0
02:57 运维警报⚠️我真的感同身受了，已经养成了出门一定要带电脑的习惯。甚至还有个墨菲定律，带电脑的时候一般没事，不带电脑的时候就有电话来需要应急😭
miracle888
3个月前
江苏
0
43:29 同意袁老师说的，自从工作了以后很少再遇到能深度交流的朋友了，大家好像会更喜欢浅层次的交流。
苏苏铁铁苏大铁
3个月前
浙江
0
直属上级的职场价值观
苏苏铁铁苏大铁
3个月前
浙江
0
谢谢这一期分享，分享自己的软弱，和划清界限的方法
luluguo
3个月前
北京
0
新听友报道🙋
荔枝不能多吃
3个月前
广东
0
第一次听，果断关注[(－－)]..zzZ，之前上班的上司也是天天开会，加班加点开会，但我会选择跟他说尽快点我的问题让我快点下班
幸运小开星
3个月前
广东
0
01:18 怎么感觉妮娜的声音有点疲惫？
看理想vistopia
3个月前
北京
0
欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的职场故事，我们将会选出2位听友，送出👇
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