时长：
50分钟
播放：
3.75万
发布：
4个月前
主播...
简介...
在春季黄帝内经养生那期我提过：今年按照五运六气，是风火交加的一年。
4月北京刮起了13级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。
而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。
我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣……带去一些健康建议！
所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦：）
……
本期highlight：
00:25 去做一个自然的人，自然才会健康
01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防“风”（外风&内风），下半年重点防“火”（外火&内火）
03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检
06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸
07:49 如果你在夏天不好好“秀”，到秋天你就没收获
09:15 夏天才是最容易受凉的季节
12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风
15:53 中医养生的正确思路：清通调补固
19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗
22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么
37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位
36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力
……
提到的书、中药方等：
张仲景《金匮要略》
陈允斌《茶包小药方》
防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚）
……
🎁松月推荐好物：
去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少TVB艺人心头爱。
原价349/瓶，现在一把卷尺听友专属福利，双盒到手285/瓶，三盒到手275/瓶（参考建议，松月是每次三瓶购买），坚持吃够疗程才有效哦，戳这里购买！
夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！
……
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………
往期推荐：
Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？
Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！
………
片头/片尾曲：
周杰伦 - 稻香
………
*本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病
4月北京刮起了13级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。
而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。
我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣……带去一些健康建议！
所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦：）
……
本期highlight：
00:25 去做一个自然的人，自然才会健康
01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防“风”（外风&内风），下半年重点防“火”（外火&内火）
03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检
06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸
07:49 如果你在夏天不好好“秀”，到秋天你就没收获
09:15 夏天才是最容易受凉的季节
12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风
15:53 中医养生的正确思路：清通调补固
19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗
22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么
37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位
36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力
……
提到的书、中药方等：
张仲景《金匮要略》
陈允斌《茶包小药方》
防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚）
……
🎁松月推荐好物：
去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少TVB艺人心头爱。
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夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！
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往期推荐：
Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？
Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！
………
片头/片尾曲：
周杰伦 - 稻香
………
*本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
麦芒圆圆
4个月前
上海
29
给主播提个表达方式上的建议：在传达一个养生观点时，尽量不要他人没做好的例子进行拉踩，很多人没做到可能只是不明白其中原理或没机会了解，不是什么要被称作“荒谬”的事情，也不存在主观过错。
比如，建议泡完脚注意不要受凉那段，没必要拉踩有人晚上泡脚白天在开空调的办公室穿凉鞋，还说这个例子记了很久…中性地提出这个易错行为让大家注意就行，科普就是科普，没必要立一个靶子或反面做法的个例，毕竟主播如何能保证听众中没有这样一直误操作的人呢？这样拉踩带着一种知识分子的傲慢，比较之下的优越感也不符合中医主题的养生之道。
主播的语言风格和用语习惯包含较多比较性语言，还挺符合节目名称“卷尺”的，卷王的话语体系就是“我做得比…更好”。也听过一些自我提升主题的播客，能感受到主播节目中“卷”和“比较”的风格是蛮明显的，我作为听众会感受到压力感和焦虑感。
以上仅代表个人感受和意见，可友好讨论。
BLUE_5yiQ
4个月前
云南
27
29:42 白术（zhu）不是白术（shu）😅主播看黄帝内经，做播客的话，这些字的读音功课要做一下吧
莉莉周zxl
4个月前
河北
12
💛最爱听松月讲黄帝内经养生啦，通俗易懂且实用，已经参加了两次黄帝内经的共读了，收获良多😍
👀课代表来了
✨逐字稿已经帮大家整理好了，方便大家随时查看（麻烦听友顶我上去让更多人看到）
❤️有需要的听友自行取用（复制到手机浏览器打开保存即可）
🔗：https://pan.quark.cn/s/3d8c953ea2d2
Ladybird_IpOf
4个月前
广东
11
什么老外比较不思虑所以不用养脾，这归因😅
小伍_SV6m
4个月前
重庆
11
1不吃冰的2不要去吹人工制造的凉风3不要怕晒太阳4乐观专注，最后一点不记得了哈哈哈
Sunyi_10Qm
4个月前
浙江
10
一开始还认真在听，直到听到防己黄芪汤里白术（zhu）念成shu😅可能连中药学方剂学的教材都没有好好学习过
Chris_mIVD
4个月前
江苏
3
朋友之前就和我说过今年一定要注意防热，之前不明所以，听了这期播客明白了，对今年夏季养生有了一定的想法，听完松月分析的黄帝内经，眼门前的黄帝内经又想捡起来了。
Crikylo
4个月前
广西
3
终于等到这期播客上线了，5月5日是立夏，早就想跟着松月一起学习夏季养生重点。听完真的收获匪浅，先祛湿，后养脾胃，再养心…听到松月推荐的维特健灵祛湿轻也立马下单了，感觉那些症状很符合我，湿气重小腹突出，水肿乏力等，选择相信松月，也期待跟着松月养生能收获一个好身体😊
Fancyme
4个月前
上海
2
又到了夏天的保留节目——减肥，虽然没有一次减下来了orz。最近看到一句话还挺受启发的，“宏观世界中万事万物质的差异，本质上都是由那基本元素的不同排列组合方式决定的。”付出相同的努力，如果采取方式不同，结果会大相迥异。以前减肥就是啃生菜、运动暴汗，完了之后就呆在空调房吹风.....这期博客听下来感觉踩了108个坑哈哈哈。今年试试养生减肥叭，先列个最简单的行动清单👇
1️⃣衣：不穿露膝盖、脚踝的衣服。在空调房里尽量披披肩。
2️⃣食：不吃生冷不吃冰。三餐吃自然食物。尝试一下中成药。
3️⃣行：晨起运动，练八段锦或24式太极拳。多晒太阳，周中在饭后散会步，顺便晒太阳。周末跑步。
抽奖抽奖🥳🥳🥳主播看我！
维特健灵订单编号：2562133440383014170
萝卜晨
4个月前
广东
2
松月这一期太有帮助了，我是多年的痰湿体质，舌苔又厚又白，而且容易有肝火，最近脸上有明显的痘痘生出，需要找解决方案向内调理，之前我去中医院看中医，有个很出名的医生也是说，先清后补，不然补了也是白费，当时知道这个常识之前，也是花了很多钱看中医😭😭
是松月呀
4个月前
广东
2
福利时间🎁🎁🎁
这次维特健灵祛湿轻来啦，和我一样信中医，崇尚黄帝内经养生的同频品牌！一把卷尺听友专属购买优惠🔗：https://m.tb.cn/h.6pcECCc
评论区晒维特健灵祛湿轻订单号，我会抽2位幸运听友免单🥳🥳🥳
是松月呀
4个月前
北京
2
福利时间🎁🎁🎁
这次维特健灵祛湿轻来啦，和我一样信中医，崇尚黄帝内经养生的同频品牌！一把卷尺听友专属购买口令🔗：
69￥o3wKVTAvlc7￥ https://m.tb.cn/h.6pcECCc CZ193 祛湿轻
评论区晒维特健灵祛湿轻订单号，我会抽2位幸运听友免单🥳🥳🥳
溯源宝玉
3个月前
广东
1
不吹空调不太可能，高强度的工作不吹空调，不敢想像
一二三_jguj
3个月前
四川
1
13:55 13:11 1多晒太阳2.不要出大汗3.不要吃冰4.不要受凉
一只小小小鹿儿
3个月前
陕西
1
跟着松月学了不少养生知识，最近在喝生姜红枣。下单了维特灵，希望幸运降临我，订单号：4337388684499360416
HD480822y
4个月前
陕西
1
求八段锦资源？可以在哪里看动作？
至善致美-润月雅芯丝翠丝
4个月前
江苏
1
4334918148225631337，跟着松月已下单
Sudabiu
4个月前
重庆
1
全是干货啊！！
YAnOhey
4个月前
广西
1
大家早上好，希望我和大家这个夏天都健健康康开心快乐😋
旺仔大煎饼
4个月前
安徽
1
听了这期立马下单了 姜枣丸🫣
木木鱼_fi8t
3个月前
湖南
0
松月，你好！请问下面 这个配方一次量的配方对吗？
要熬制多久？大概多少水？
防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚）
稀饭_IDjW
3个月前
江西
0
但是夏天不吹空调不太可能，会热得睡不着，因为这个导致睡眠不好也同样不利于健康吧。
HD365959x
3个月前
浙江
0
直接甩订单号：2563383973089539095，之前看到很多主播推，总觉得是风大，没想到，松月也推荐了，果断下单，领了一个疗程3单的优惠券，松月加油👏👏，希望这个系列可以帮助更多人，希望更多保健品牌可以看到松月，松月值得
下凡冲浪辛苦了_oiLP
4个月前
意大利
0
弱弱问一句，怎么推断出来今年是风火年？
北京有大风，我在意大利米兰也经历了大风，很多树都被刮倒啦！
老祖宗的智慧👍🏻
Linkishot
4个月前
广东
0
穿着袜子穿拖鞋在空调房里可以吗
木木鱼_fi8t
4个月前
湖南
0
我刚刚去下单，价格要 300 多，难道是有什么优惠券没用？
小包子_LQ82
4个月前
四川
0
很喜欢听养生和健康的，记住一点，要喝热的，别吃冰的（最后再吃一口冰西瓜）
dreamboatbea
4个月前
四川
0
谢谢松月
Bmxlcc
4个月前
甘肃
0
晒太阳，不要出大汗，不要吃冰，不要受凉。
兔宝吖
4个月前
四川
0
孕期能喝姜枣茶吗？
芊芊呀_t8DZ
4个月前
上海
0
38:53关于主播说的“甲状腺结节患者80%~90%肝不好”无科学依据**：
- **甲状腺结节**主要与遗传、碘摄入异常（过多或过少）、辐射暴露、自身免疫疾病（如桥本甲状腺炎）相关，与肝脏功能无直接联系。
- 肝脏问题（如脂肪肝、肝炎）更多与代谢异常、病毒感染、饮酒等因素相关，需通过肝功能检查（如ALT、AST）和B超明确，不可简单关联。
#### **建议**
1. **定期复查甲状腺**：
- 每6~12个月做甲状腺B超和TSH（促甲状腺激素）检查，观察结节变化。
2. **保护肝脏**：
- 避免饮酒、滥用药物，保持体重正常，减少高糖高脂饮食。特意查证了一下，来自deepseek。
LF_bKZu
4个月前
湖南
0
松月，去湿单子是在哪个平台提供啊
