什么时刻，让你意识到必须要减肥了？炸鸡和薯片可以认真的吃？碳水，是不是洪水猛兽？家里摆什么健身器材，才不会长草？矿泉水瓶也能帮我减肥？
本期节目，邀请两位有着丰富“体重管理”经历和体验的女性，聊聊她们各自“体重管理”经历，以及如何看待身材、饮食和健康。
【本期主创】
蓝叔叔、Abby、小鹿
【本期要点】
02:02 这个moment 我意识到了体重管理
06:08 轻量化、开心的的锻炼……你是认真的？
09:26 薯片和炸鸡，认真的吃！
12:00 科学的健身可以瘦脸？
18:40 体重管理，不完全是减肥
23:36 蔬菜沙拉，还是麻辣烫？
33:06 用自己的经历影响他人？
35:54 改变体重的同时，也改变着我
37:58 戒碳水，可能是错误的
39:46 在减肥这条大道上，女生们却走过最多的弯路。
42:01 快速减重，又老又残
47:51 跟中年发福和解？
49:25 矿泉水瓶健身大法
53:20 家里放什么健身器材不会“长草”？
【本期编辑】：
蓝叔叔
【本期剪辑】
蓝叔叔
【重要通知】
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“不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821）
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