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简介...
本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 诗诗
节目制作：赵可
本期节目内容：
在分享能量密度的同时，我们也说说今天遇到的抄袭事件。绶带是跑者们喜爱的元素，但是运用到自己品牌及跑团中也要有自我的设计。一味的抄袭那就是某国内知名高校追“落日赛道”了！也请大家说说你对抄袭这事儿怎么看？
老刘头是如何从跑步后就占据A区的头部地位的？从疫情开始到现在5年的时间，全民整体的跑步水平又有多大的提升？全马2: 55 的成绩竟然都被安排在B区，老刘头的心理落差可见一斑。完赛石马后让他又重回国二，重返A区，十分欣喜！
北京的大风搁浅了一周的比赛延期后，大家在上个周末又都在参赛中遇到哪些好玩的事情？
兰格格的越野路跑背靠背；老刘头亦庄在A区跑不开；佳姐继续抬腿 就是在定州抢钱。
很多比赛把赞助商名额放到最后一区，这合理吗？北马把九星跑者全部放在第一排，这安全吗？所有官方配速员都在第一排起跑，这真的科学吗？
好的比赛体验，需要跑友和组委会共同努力。跑友合理评估自身能力，不要盲目往前排挤，组委会充分发挥专业能力，合理分区、精益化配比，比赛体验一定可以指数级提升！
全马、半马混合的比赛，分区是个老大难！你觉得哪种分区模式更合适？
答：A【全马在前，半马在后】 B【全、办混合起跑，完全按成绩标准】 C【A、B区全马起跑，C区开始混合起跑】
如果你对自己的能力有自信，且比赛中有期望，请大胆说出需求，并在客观条件允许的情况下，往前排挤一挤。
各位小听众们，说说你在比赛的分区中都有哪些趣事呢？由佳姐在下期节目中选取一位幸运听众赢取我们的期货——落日赛道新品背心一件。
本期好歌推荐：《生命因你而火热》——新裤子乐队
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微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道
加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners
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在分享能量密度的同时，我们也说说今天遇到的抄袭事件。绶带是跑者们喜爱的元素，但是运用到自己品牌及跑团中也要有自我的设计。一味的抄袭那就是某国内知名高校追“落日赛道”了！也请大家说说你对抄袭这事儿怎么看？
老刘头是如何从跑步后就占据A区的头部地位的？从疫情开始到现在5年的时间，全民整体的跑步水平又有多大的提升？全马2: 55 的成绩竟然都被安排在B区，老刘头的心理落差可见一斑。完赛石马后让他又重回国二，重返A区，十分欣喜！
北京的大风搁浅了一周的比赛延期后，大家在上个周末又都在参赛中遇到哪些好玩的事情？
兰格格的越野路跑背靠背；老刘头亦庄在A区跑不开；佳姐继续抬腿 就是在定州抢钱。
很多比赛把赞助商名额放到最后一区，这合理吗？北马把九星跑者全部放在第一排，这安全吗？所有官方配速员都在第一排起跑，这真的科学吗？
好的比赛体验，需要跑友和组委会共同努力。跑友合理评估自身能力，不要盲目往前排挤，组委会充分发挥专业能力，合理分区、精益化配比，比赛体验一定可以指数级提升！
全马、半马混合的比赛，分区是个老大难！你觉得哪种分区模式更合适？
答：A【全马在前，半马在后】 B【全、办混合起跑，完全按成绩标准】 C【A、B区全马起跑，C区开始混合起跑】
如果你对自己的能力有自信，且比赛中有期望，请大胆说出需求，并在客观条件允许的情况下，往前排挤一挤。
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主播...
配音演员赵可
是诗诗吖
兰兰孙
黑练的刘征
大飛
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小强262
2个月前
美国
3
有次做半马150兔子，刚起跑我撞到隔离墩上直接摔了，突发意外，没做好准备，直接膝盖着地，双膝和肘部都在流血，当时没想太多，爬起来继续跑，顺利完成配速员工作，全程肾上腺素飙升，特别紧张，冲线后血肉模糊了，太疼了！一段难忘的体验😂
一辈子的经典
2个月前
陕西
3
这事情要我就直接赞助一个实力较强的高百队伍，发联名款运动服，比赛的时候大家一看就知道谁是抄袭，谁是原创。
Yh____
2个月前
陕西
3
2024年杨凌马拉松感受过一次，自己降区给F区当志愿者人墙，20分钟才到拱门，然后开始蛇形走位，开始的2km多跑的 比5km都累…最后我想穿着落日赛道的背心 驰骋在兰州马拉松的赛道上，完成自己的第一个全程马拉松…美哉🤓
Barry_DU
2个月前
天津
3
强烈建议在参赛报名阶段应该选填目标成绩，和当前最好成绩相差10%可以采纳～
王乃东
2个月前
山东
2
09:46 终于上新了！买起来🎉
DENGZHE
2个月前
湖北
2
我就是节目6分13秒提到的王铁峰那位在武汉的朋友。现场实测汉马可以降区，工作人员异常专业且热情。
是小十二鸭
2个月前
内蒙古
2
1:45:59 感谢款待，想要奖品，但是讲不出来有意思的事儿😭
托蒂与巴蒂
2个月前
北京
1
北半马我就摔了，胳膊肘和膝盖都破皮了，幸好没哗哗流血
托蒂与巴蒂
2个月前
北京
1
上马那是商学院的赛中赛，就是花钱的一帮人站A区。每年都被骂，就是不改，是上马特色。魔都就是这样。北马去年好像是没有T号码（九星)了，都是按速度分区
SuperDog
2个月前
广东
1
1:13:48上马 蒙光富吧，32km，背着越野包从我旁边飘过...真的像在飘
磊_zzQ8
2个月前
广东
0
上马的分区年年被吐槽。。。。
小_xLI6
2个月前
江苏
0
哎呀目前跑过的比赛不多，还没遇到分区趣事，但是没有跑步背心呢，想要落日赛道的～要是有幸中了下次来还愿😎
老曹_168
2个月前
北京
0
1:35:44 其实比赛报名时可以增加一个目标成绩，按目标成绩和证书成绩相对低的成绩分区就好了，相当于状态不好可以主动降区
shineing
2个月前
上海
0
27:45 感觉这可能是很多人不太理解的地方，以为只要用了绶带就是抄袭
喵呜几
2个月前
北京
0
1:45:47 抢鸡蛋人群与节目听众高度不重合，想冒犯都难。
170_Losf
2个月前
四川
0
可否把奖励给我这个默默无闻的中登跑者？
昆崙
2个月前
北京
0
还没听完节目，但是看到了结尾的歌曲推荐，居然是新裤子。看来又是征哥
梧桐_UkXR
2个月前
黑龙江
0
1:24:05 兔子分两种考虑，拱门第一时间起跑是跑枪时，作为赛道计时的移动标尺，这种的作用并不是带跑。另一种是配速员的作用跑稳定配速，这种就不用在拱门起跑，跑友们跟上就好。
梁萬航
2个月前
北京
0
想起来去年北半马…一堆兔子过建国门那个桥底下，那么窄还非要保持一排队形，把黑暗跑团的跑者都快冲散了…
胖虎的晨跑时光
2个月前
山东
0
1:50:06 有点冒昧啊，63期节目我的留言好像中奖了，今天被家属嘲讽老跑步啥也不是，有点上头，想怼她说我通过分享跑步经历还能中奖呢，就想问那个活动还有效不，还能得奖品吗……
铁锚
2个月前
浙江
0
06:40 感谢佳姐还记得我，武汉马拉松可以降区，我在全马的b区直接降到了半马的g区，没问题，工作人员很热情，非常的ok，半马的最后一个区确实空旷，移动厕所随便用，想上几个上几个，哈哈
NAMMSE
2个月前
天津
0
没有大飞姐的播客，差点意思❤️