53:32 把自己当做未来一定会涨的股票 一定一定会好的

听完这一期的最被戳中的点：ai一键总结，真的好吗？ 1、躺着=知道么？ 收藏=知道？知识不是无边际的收集 2、建立“过去、现在、未来”的框架 3、为什么学这个课？从知到行实践 4、脑袋放空，给它一个空间，留出一个闲置的带宽，给大脑消化的时间段 5、关键：你跟知识（经验、知识，一手、二手）的关系，如何建立整理、索引、使用 6、如何读书？带着预设问题读书、划重点、写思考、复盘是否解决了预设的问题 7、关注ai的思考链，多“提问题” 把ai反着用，让ai“反驳”自己 8、把ai作为“伴读伙伴” 9、“输出”可以增加与社会的连接感 10、建立自己的知识飞轮，让每一条动起来 行动：把以上10条滚动实践起来，从建立自己的知识库，运用自己的知识库开始。

💛我自己已经用ai搭建知识库一段时间了，因为在快速进入一个领域和精准信息查找上真的很有用，推荐推荐😍 👀课代表来了 ✨逐字稿和思维导图已经帮大家整理好了，方便大家随时查看（麻烦听友顶我上去让更多人看到） ❤️有需要的听友自行取用（复制到手机浏览器打开保存即可） 🔗：https://pan.quark.cn/s/4bc4fe6516a8

54:07 我一直很不开心于每天都要发工作总结这件事，总觉得是领导想看我们这一天都干了什么，工作是否饱满，有没有在偷懒… 记得有一天的工作内容比较多比较杂，总结写了一整个下半路上都没写完(20分钟车程)，回家鞋不换包不放就这么站在玄关又写了十多分钟，分明已经下班快一个小时了，但是写完总结的那一刻我才觉得是下班了，很无奈。 听完今天的播客我猛的清醒过来，一下就推翻了自己之前关于工作总结的负面认知，对啊既然都是要写我干嘛不把这个当做对这份工作的价值榨取，于是在自己的备忘录里新增了一本“真·工作复盘笔记”并且分成三类1️⃣本职岗位技能提升2️⃣可迁移技能提升3️⃣心态成长记录。 从今天晚上的工作总结开始，势要从发给领导的工作笔记里提纯对我自己真正有用的部分！

已经在践行的方式： 1. 个人职业相关的内外部知识开始往ima里进行整理，目前看已经有初步的AI功能实现 2.日常通勤 开车 50 分钟时间，基本都是在听小宇宙中度过，之前尝试整理每天听到的播客内容，发现工程量巨大，考虑听完把有印象的点记录下来（脑子吸收了） 启发： 1. 过往 现在 未来分维度的知识库整理 2.失败 总结 个人Agent的分类 这两点让我想到昨天看的纳瓦尔最新一期播客里又重申的，专注财富游戏而非地位游戏。AI帮助我们能更好地做“一人公司”，而知识整理和知识输出会起到助推器的作用。

松月真的是我的天才女友呀！感谢大数据推送。 正如学习一旦建立正反馈会上瘾，好喜欢松月开头的故事，佩服的同时了解到松月建立正反馈的心路历程。 把自己当做方法，好喜欢这句话！没打开之前，以为是会说很多工具，但是发现松月不仅是告诉术的层面，更多强调的层面。 真正的成长不在于堆积知识，而在于建立底层逻辑的正反馈循环。思维导图也不是知识的重复梳理，而是加入自己理解的重组。这点超级有感触！比如：有的时候看书，并不要求自己全部看完，我先做一下，然后再来听对方的话，可能会更加有感触一些。 让我想到《认知觉醒》这本书也提到，不要求自己读完把所有的书，而是选取有感触就好。 我最近刚好有再次产生信息焦虑，可能因为在人生发展过程当中，我们很难相信自己，所以拼命向外求，去收藏很多资料，但每个人其实有天赋的，自己就是最好的方法。 念念不忘，必有回响！❤️❤️❤️

1.尽量简单的输入记录 2.建立自己的知识库。最好有过去成就、经验、未来三个视角 3.定时查看。温故而知新 4.建立成长性思维，相信自己的未来 5.输出。可以微博 小红书 博客等等形式，立刻启动 6.不要焦虑，先做起来，坚持做，长期看看

53:20 我来反馈啦！我刚刚看了下我收听一把卷尺已经22小时3分钟，这只是我第一遍来听，我已经规划好了第二遍和第三遍如何再次收听！确实有点记不清是从哪一期开始第一次收听，就像一个风格有点相似的老朋友一样，工作之后我也变成了intj哈哈。知识管理这个话题是我在2024年末开始关注的事情，今年是我踏入工资两年多一点，初入社会第一年我来到陌生城市组建家庭也考上工作，经历了单位成立，从事三大块方面工作，焦头烂额，与人沟通，每天陌生的任务都让我非常焦虑痛苦，第一年好不容易熟悉一点，结果单位因为一些原因又合并到别的单位，所以单位又相当于没有了……然后又搬地方，又到接触新的业务等等，生活和工作说实话都挺混乱的，2024年末我看到一篇公众号提到“知识管理” “知识库”，我感觉我特别需要整理一下自己，无论是现实还是精神世界，我当时就买了一个知识管理的知识星球，关于飞书的，但是发现，分享的很少而且我感觉有些不太适合我，里面的知识库很是冗杂，我一直在找一个适合自己的体系和方法，自从开始听松月的播客，我觉得就像是有人帮我梳理着我一直以来的人生一样，从学习，生活，健康等等等等方面都给我太多的启发！！ 1.AI的学习要在实践中学习，从我们生活中遇到的问题开始，所有的学习都不要一上来就觉得需要买课或者是都学完了再去实践，给自己布置一个个艰难的任务，我们要从实践开始，抛出问题，利用工具，在这个阶段去学习解决，然后还获得了成就感，再开启下一次的探索！ 2.使用工具要适合自己，我和松月一样，我也喜欢简单的，清晰易懂的，各个平台同时登陆，方便的，就可以了，我不需要多么美观形式多么好看，能够帮到自己就行，而且先从简单开始慢慢迭代！ 3.信息时代每个人摄入太多太多的信息，里面百分之八九十都与自己一点关系没有，我从今年开始就在整理自己的收藏夹，将他们先分类别写了下来，后面我还会保存为电子版，我发觉自己的输入远远超过输出，甚至一开始都有点觉得为什么要花时间输出，我现在越来越觉得，输出太重要了！！复盘太重要了，所以我从2025年开始，从现在开始，要多多输出！减少无效输入！ 4.研究自己是一件永远没有上限的事情而且充满了乐趣！！我们总以为我们很了解自己，我们大错特错，我们每个人的思考思想，我们的潜力都是无限无限丰富的，我们应该好好深度思考自己！！ 5.知识库也是我近几年的目标，搭建自己的知识库，构建自己的城堡！ 感谢松月每一期无私的奉献❤️帮助到好多好多迷茫的我们❤️爱你永远支持你耶✌🏻

太感谢了，全是干货，我想开始整理我的知识管理体系，确实无从下手，月月给了很多想法

听完这期播客，你获得哪些关于知识管理的启发？或者来分享你平时知识管理的经验和方法呀，让好的智慧流动起来☺☺☺ 📚欢迎加入我的读书会，4月23日~4月30日，全年最低价，立减50元，而后会涨价至365元/年，欢迎了解：https://mp.weixin.qq.com/s/bmhLfzVRqGSOEjDashUccQ 🎁我会在评论区抽取一名最走心的留言，送上我的读书会会员一名（价值365元，时限1年），跟我一起读好书，喂饱更要喂好脑子呀！

#project/知识管理 尝试用松月的方法来听这期播客，也就是听主播的逻辑然后用自己的话输出框架和心得。飞机上正好听完码完，落地立刻实践！夸夸自己嘿嘿 1️⃣记录什么？ 1. 从问题出发：锚定具体问题-拆解问题（已知部分和未知部分）未知部分即卡点-找解法（查资料 2. 理清记录的边界：杜绝信息囤积症的办法是搞清楚自己想了解的领域 2️⃣如何整理成知识库？ /一手的，个人经验箱。太有启发！向内求，把自己作为方法，把自己先研究明白。 a 我的错题本。类比我自己的#复盘日记 b 我的成就箱。类比我自己的#idea/精神氮泵 c 我的智能体。 /二手的，专家及民间高手智库 像播客、好书、newsletter、社群的交流都是很好的他人脑内火花，可以大胆拿来主义，全部收入定期整理。 3️⃣如何检验？ 🌟大道至简：输出。 方法：轻记录-集中整理-系统输出（将【内容复用】原则用到极致！b2b人笑死，因为这个概念工作中一直用，我们会把一份客户案例反复换形式去发，做成合集做成白皮书做成直播演讲做成研讨会。榨干内容的剩余价值。其实自己做输出也是同理。 首先，记录就是一种输出。听播客尽量用自己的话去捋逻辑，做笔记。我一直认为学习类的内容接收，听播客其实是比看书更合适的媒介。因为人的听觉做注意力集中好像是比视觉差一些的，听的时候已经就是在自动过滤，只会听到对自己有用的信息。（类比英语听力比阅读理解更难） 👍马上捋一个可以趁手即用的输出sop： 🧩第一种：先碎片再收敛： 每天写日记，只写今天工作做了什么重要的项目推进，今天的工作/生活心得启发，夸夸自己和可以改进的部分。（养成记录的习惯） 每周末集中梳理心得启发，看看是否能存放到自己关注的领域下，哪个领域积累的心得多了，就可以形成可以系统输出的主题。 尝试系统性输出自己的心得，找AI互相辩驳，形成完整的主题笔记。通过播客/小红书等自媒体账号发出。 🧩第二种：先框架再发散： 先梳理自己想了解的话题，记录一个问题收藏夹。可以用flomo打标签存放。 刻意去搜寻能解决这些问题的资料，做分类存放，定期整理归档。

请问主播是用什么ai做的智能体呀，写了一年的日记了突然很想导入建一个智能体，可以觉察一下自己的思考模式

53:19 【一个小检讨】 怎么建立自己的知识管理体系，是最近困扰我的问题。一看到群里推荐这个播客，就赶紧打开听，但过于着急，只听到说可以看list罗列有哪些具体的工具。翻看了一眼，立马去群里提问，比如我想做每日工作复盘，用什么工具呢。松月马上回答了（点赞），但同时点到，你肯定没好好听吧。 惭愧，我好好听了，只是还没听完，过于心急了，想下午一上班就开始做。 反反复复又听了几遍，对我是有启发的。 【笔记】 1.以一个临场发言的小故事作为引子，阐述了知识管理体系的作用。 2.提问：AI时代，知识管理还有用吗？答：自己的知识库是独有的，专业选手的独家行业经验。经验、技能、心力、知识工具箱，是能陪你走到最后的。这属于辅助内核的工具。 3.此次分享的主要是原则和好习惯（经验分享），目的：希望能调动起听众的动机，给个引子。 4.如何起步。举例：每日工作记录，思考。这个习惯带来的第一个作用——八次会议只有三次有效。梳理会议流程，上传知识库，迭代更新。 5.这是个自我探索和了解的过程。分享：三个人生知识库，错题集、成就箱、智能体。举例：智能体发现咖啡导致胀气。 思考：这是个直面自己的过程，作者对于自己的极度坦诚的。 6.收藏≠已读。建立知识边界。分享：过去、现在、未来三个专业知识库。二阶思考：以目的倒逼，反问行为是否合理。不设置目标，而是打造系统。不做预判，只做应对。分享：16+8精神断食，学会留白。 7.知识管理管什么？管理个人的一、二手经验，将经验形成索引体系，需要时能帮到自己。 穿插大脑健身房——读书会意义：不同行业不同领域的人，会对同一段话有不同的理解，能碰撞出火花。 读书流程分享： 预习阶段，第一步，提前2周预习，结合豆瓣评价和目录，感性认识框架和亮点。第二步，提出三个想解决的问题。第三步，集体共读，带着问题去读书，思考问题。 精度阶段，利用暗时间，微信读书/得道中的AI朗读，用自己的语言输出。睡前刷读书笔记，给自己不同的视野。 领读人是为了把书读薄——便于纵向理解，共享人是为了把书读“厚”——便于横向扩展。 三轮复习，第一轮检查三个问题是否解决；第二轮一周后复习读书笔记，第三轮两周后复习读书笔记+领读人稿件。 关键：建立框架和索引，手动输入建立神经突触。 工具：日记—锤子便签，灵感语音录入—通义，笔记——笔记，flomo—灵感 Get笔记—AI搜索总管。 【启发】 1.以干代训。成人做事要以“解决问题”为契机。以输出倒逼输入。明确问题卡点，去解决这个问题，具体化能让自己避免焦虑。 2.要用自己的逻辑去重构学过的东西，形成自己的思维导图。 3.选择自己喜欢但冷门的行业做深耕。给自己做好职业反脆弱。前提是了解自己，才能自信笃定。 4.所谓没灵感，其实是没积累，脑子空空。 5.阅读的目的是为了帮助现在和未来的自己。 6.反向使用AI的思路，让AI给你找漏洞。 7.知识是可以复用的，要学会榨干每一块时间的价值。将知识揉碎了摆进自己的知识体系里。 8.输入是胶水，输出是砖头，混合在一起，才能构建属于自己的知识大厦。 【行动清单】 1.在书写记录中找到敏锐度。日记录，周总结，月总结，记录一手思考。 2.每天早上起来读20分钟。原因：脑子和身体一样，正餐吃饱了才不会想吃零食。 3.下载试用，并找到适合自己的工具，构建自己的知识库，启动成长飞轮。 【感想】 我是从AI应用那期开始接触到一把卷尺的，后来把每一期都找出来读了一遍。加入了微信读者群，跟着买了发豆芽的器皿，迎接生机勃勃的春天。 我感受到松月是个生机勃勃的女孩，最感染我的是认真做每一件事，认真的对待和复盘工作的态度，并且把自己成长的过程一点一点的剖开分享。我之前不是很理解，为什么会有人这么热衷于帮助别人成长呢？今天这期播客给了我一点解答，这就是以输出重塑自己对知识的掌控，“朝向现实的输出也是一种输入”，输出才是与这个世界的链接。这就是费曼学习法的另一种解读啊。 不要高估短期，也不要低估长期，认准了方向，就要耐得住寂寞，做好准备。

哇，我每次都是遇到没解决过的问题就慌了，然后各种找资料找文件，越找越多不知道从何下手，最后就不知道怎么办了，从哪儿入手好。其实从我每次最终解决来看也都是以问题出发然后去学习，可是这时候我就想从头学习，周期又长又解决不了问题，最后就很难受，甚至找到资料也不知道怎么解决好，觉得还不够专业不足以支撑，今天算知道了

这期的博客，很有感触，自己是刚进入职场一年多，在这个行业里面是新手，很多行业的知识储备非常少，起初也像松月说的那样从零开始学习，但是收获很少，直到在工作中去处理客户反馈的问题，一下子就对这个行业中相关的行业工序有了直观的认识，并且在解决问题后这些知识就映入了脑子里。所以我很认同想要获取新领域的知识，不是一昧的埋头学习，而是根据问题，去找你想要的答案，这比埋头学习得到的知识更加巩固。以前听播客也只是听听，没有自己的评论输出，这次也算是第一次在输入的同时进行输出，虽然不多，但是第一步跨已经出去，后续也不会太差啦，嘿嘿🤑

18:36 我就是哎，总是困扰，感觉时间拉好长，但是就是不知道怎么解决，松月的 Ai 智能体好主意，我后面也试试

听完《一把卷尺》这期节目，感觉整个人都被点亮了！松月的分享像一束光，照进了我混沌的学习和生活状态。特别想分享四个让我豁然开朗的收获： 1. 关于"为什么学习"的顿悟 曾经的我像个知识囤积症患者，被各种推荐书单、优质内容追着跑。直到听到松月说"把三餐正餐吃了，零食可吃可不吃"，才惊觉自己一直在吃知识零食却饿着正餐。现在我会定期问自己：当下最需要深耕哪三个领域？其他"很好但不紧急"的内容，就安心让它们在收藏夹休眠。 2. 留白的艺术 作为重度手机焦虑患者，我总害怕"浪费"任何碎片时间。结果往往是：想用20分钟吃饭时间刷短视频，却赔进去两小时。松月提出的"精神断食16+8"简直救命！开始实践后，发现留白的时光反而酝酿出更多灵感。 3. 工作日记的复利效应 作为曾国藩的迷妹，一直向往他的日记习惯却难以坚持。感谢松月提供的低门槛方案！现在我用语音笔记搭配DeepSeek整理，像经营一家"个人成长银行"，每天存入思考，收获复利。 4. 把自己当潜力股经营 "人生战略"这个比喻太精妙了！如果对待100万投资会做尽调、写方案，为何不对更宝贵的生命同等认真？现在我会定期做"个人路演"，评估自己的"基本面"和"成长性"。 特别想对松月说：谢谢你勇敢站上舞台，把那些看似琐碎的日常记录淬炼成金。这期节目不仅解决了我的具体困惑，更让我看见成长最美的模样——既脚踏实地记录，又仰望星空思考。它一定会留在我的2025年度十佳清单里！ 期待节目组继续为我们丈量思维的深度，就像一把精准的卷尺，标记出每个成长的刻度。

请问松月是怎么构建个人知识库的，是用了RAG吗？可以方便讲讲技术上的逻辑框架吗，毕竟有用是有用，但对大多数人并不知道如何去做

34:21 阅读流程 一、预习 （1）框架亮点感性认知：看目录，得到划线，豆瓣热评 （2）感知细节：感兴趣部分仔细阅读 （3）想3～5个想要解决的问题 二、群里精读 利用暗时间： 通勤听书-零碎时间划线自己写笔记-睡前看5～8个不同人的读书笔记 三、复习 1、第一轮：回答预习问题 2、第二轮：再读自己笔记 3、第三轮：读领读笔记+自己笔记 注意！读书笔记不是读书摘抄！ 就算是金句，也最好自己手敲，搭配自己的思考，为什么觉得这句话好！

作为一名大二的学生，我也听过好几期松月姐的播客了。虽然我还没有工作，但是从学生的视角，这一期的播客对我也有很多的启发。这一期松月姐提到，每个人的思维导图应该都是不一样的，并不是死板的把每一句话都记录下来，所以我想基于我的思考做一个输出和反馈。 首先就是记录。这一点我是很有感触的，因为我发现每一次听讲座或者开会什么的，很少有人带本子，但我就是带本子记录的人。我认为对于我来说手机很容易分散我的注意力，所以虽然手机也可以做记录，但用笔写下来就是会吸收更好。不过用手记录确实会有一点慢，所以我一般都会记关键词，记一些非常有用的点(针对某个问题想到的解决方案、会后可能需要进一步探索的信息等等）。这里我想分享一个最近发现的工具，就是豆包有一个会议纪要的功能，在开会或者上课的时候就可以直接点开这个功能，然后结束后他就会帮你总结。这样手写的笔记和这个会议纪要的AI总结就可以互相补充。 第二就是反向使用AI，这个点也是让我深有感触的。反向使用AI就是针对一个问题，你先给出一个方案，然后让AI站在对立面给你指出问题。我最近在参加一个英语演讲比赛，就需要写稿子，然后交给我的指导老师给我意见不断打磨。在这个过程中我就只是正向的使用AI，我首先是把我发散思维所想到的所有东西都说给AI听，然后让他帮我根据演讲的题目写出一篇演讲稿，然后我再基于这篇底稿去修改，形成自己的风格。到目前为止，演讲稿我已经写了两个版本了。每一次交给老师的时候，他都会给我反馈出我的演讲稿存在的很大问题，这不禁就让我有点困惑，为什么老师可以看出来，但我写完演讲稿的时候只会觉得已经写的很好了。到底怎样自己发现这些问题呢？这一期松月的播客我认为告诉了我一个很好的答案。目前我正在写第三版演讲稿，这一次我想我会写完演讲稿后，再反问AI这篇演讲稿有什么问题和漏洞，并给出我原因以及改进建议。这样修改后的演讲稿再反馈给我的导师，我认为一定会更高质量。 最后就是一些零零散散的对来说重要的提醒吧。 1.选择工具的三原则:1⃣️是否足够简单易上手 2⃣️是否能提升输入动机 3⃣️专项专用 2.建立自己的知识库，选择自己感兴趣并且对现在或未来有用的信息，我认为如果什么都看，只会造成认知负担(用演讲的视角来看，如果一个演讲者的演讲与观众的认知不匹配的话，不但演讲没有效果，还会让观众很困惑，反而什么都没学到) 以上就是我听完这一期播客的一些心得体会。之前听播客我都没有评论。这一次评论后我发现，任何一次小小的输出真的会有巨大的收获。我们总是不停的输入，但输出太少太少。所以就像我们总是想的很多 做的很少，只会增加心理负担，却没有实际改变。“为什么明白很多道理，却还是过不好这一生？”这大概就是答案。

真的是心里想什么，松月就来什么

09:11 成年人做事情千万不要从“学习开始”，而是从解决自身具体的小问题开始

读书流程