心理学本科留学四年，我到底学到了什么？

📄本期完整转录稿：Notion链接

📍时间戳：

00:21 没更新的一个月里都是好事儿：工作和房子敲定啦

06:40 我用了4年对心理学「祛魅」：别被公众号里的散装心理学唬住，也别把心理学神化

13:23 心理学不是事实真理，但它提供的视角和解释能由你选择、为你所用

16:39 读个心理学的学位未必是你走出低谷的救赎

18:30 所以，心理学到底是什么（答案：心智和行为的科学）

24:23 本科想读心理，可以从哪里开始了解？我推荐从这3步出发

28:12 你们老问的学习资源在这儿！推荐两本书和一期播客

32:23 1️⃣区分相关性和因果性：拨开表象，接近本质

39:00 2️⃣认知灵活性：人生中10%是发生在你身上的事情，90%是你如何回应它

43:30 3️⃣日常中的掌控感：把对可预测性的需求往内迁，人生轻松好多哇

🔗提到了：

• 研究文献的资源库：中国知网、APA美国心理学会
• 书：《咨询与心理治疗的理论与实践》Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy by Gerald Corey
• 书：《助人技巧：探索、洞察与行动的催化》Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action by Clara E. Hill
• 播客：《小房间（粤语）｜112 和哈佛心理学家看离婚综艺，学会给情绪探个热》

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• 复盘和规划的艺术：心想事成和半途而废之间，只差这4步！
• 愿你看见圆满，本自具足

关于节目：

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，是个对独立和自由很执着的INFJ。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。

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🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间

🎵本期音乐："Velvet Nightfall" by Megan Wofford

💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件