时长：
48分钟
播放：
5,528
发布：
4个月前
主播...
简介...
心理学本科留学四年，我到底学到了什么？
📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
00:21 没更新的一个月里都是好事儿：工作和房子敲定啦
06:40 我用了4年对心理学「祛魅」：别被公众号里的散装心理学唬住，也别把心理学神化
13:23 心理学不是事实真理，但它提供的视角和解释能由你选择、为你所用
16:39 读个心理学的学位未必是你走出低谷的救赎
18:30 所以，心理学到底是什么（答案：心智和行为的科学）
24:23 本科想读心理，可以从哪里开始了解？我推荐从这3步出发
28:12 你们老问的学习资源在这儿！推荐两本书和一期播客
32:23 1️⃣区分相关性和因果性：拨开表象，接近本质
39:00 2️⃣认知灵活性：人生中10%是发生在你身上的事情，90%是你如何回应它
43:30 3️⃣日常中的掌控感：把对可预测性的需求往内迁，人生轻松好多哇
🔗提到了：
* 研究文献的资源库：中国知网、APA美国心理学会
* 书：《咨询与心理治疗的理论与实践》Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy by Gerald Corey
* 书：《助人技巧：探索、洞察与行动的催化》Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action by Clara E. Hill
* 播客：《小房间（粤语）｜112 和哈佛心理学家看离婚综艺，学会给情绪探个热》
🙋🏻♀️相关单集推荐：
* 复盘和规划的艺术：心想事成和半途而废之间，只差这4步！
* 愿你看见圆满，本自具足
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，是个对独立和自由很执着的INFJ。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected]
🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间
🎵本期音乐："Velvet Nightfall" by Megan Wofford
💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件
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📍时间戳：
00:21 没更新的一个月里都是好事儿：工作和房子敲定啦
06:40 我用了4年对心理学「祛魅」：别被公众号里的散装心理学唬住，也别把心理学神化
13:23 心理学不是事实真理，但它提供的视角和解释能由你选择、为你所用
16:39 读个心理学的学位未必是你走出低谷的救赎
18:30 所以，心理学到底是什么（答案：心智和行为的科学）
24:23 本科想读心理，可以从哪里开始了解？我推荐从这3步出发
28:12 你们老问的学习资源在这儿！推荐两本书和一期播客
32:23 1️⃣区分相关性和因果性：拨开表象，接近本质
39:00 2️⃣认知灵活性：人生中10%是发生在你身上的事情，90%是你如何回应它
43:30 3️⃣日常中的掌控感：把对可预测性的需求往内迁，人生轻松好多哇
🔗提到了：
* 研究文献的资源库：中国知网、APA美国心理学会
* 书：《咨询与心理治疗的理论与实践》Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy by Gerald Corey
* 书：《助人技巧：探索、洞察与行动的催化》Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action by Clara E. Hill
* 播客：《小房间（粤语）｜112 和哈佛心理学家看离婚综艺，学会给情绪探个热》
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* 愿你看见圆满，本自具足
关于节目：
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🎵本期音乐："Velvet Nightfall" by Megan Wofford
💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
zipit
4个月前
江西
13
long time no see! 鸡皮疙瘩已起来。
Harper没更新的这段时间，我也更好地学会和自己相处了，播客的没有更新，也是我的一次自我更新
干煸炒面
4个月前
山东
5
39:02 这个认知僵化真的太容易让人止步从而导致人困在此地。因为害怕失败不去冒险或者不去做一些简单的事情影响人的日常生活。改变这件事情或者改变看待这件事情的态度太对了。我们的主观判断决定对这件事情的体验。初步评估我感觉它它是危险的，次级评估我认为我自己没有技能，得不到社会支持，时间也很少。与其抱怨，不如感受去写。
柒ya
4个月前
江西
5
终于等到Harper!!!🥹愉快的周末就从独立空间开始吧
原色_6677
3个月前
重庆
5
harper的声音软软的，但是好有力量!!!!!!!
国民女神刘艳芬
4个月前
浙江
4
欢迎Harper回来独立空间🥰想问Harper播客开头的钢琴曲是什么呀？🤔感觉很棒～
滚滚旷野
4个月前
湖北
3
我平时也会看心理学的一些书籍，以前也想过去读一个心理学的学位，后来发现人的成长与改变绝不是靠一个学位来解决的。谢谢主播的提醒，喜欢你声音的温柔与坚定！这个世界不能没有美好的女孩子啊！
追_YK97
3个月前
四川
3
终于等到你，还好我没放弃…我为Harper扛大旗🚩，最近试着学终身习惯那一期播客，在培养每天练字、背作文、锻炼的习惯，百日后再来打卡
正义的眼镜仔
3个月前
辽宁
3
18:47 “心理学是一门科学”，这句话被我初中的心理课的老师灌输得成了我们的条件反射了hhhh
友树在生长
4个月前
河南
2
好久不见呀
小嘻嘻_cc
4个月前
日本
2
抱住 欢迎回来(づ′▽`)づ！
HD940276m
4个月前
江苏
2
姐姐好啊，快高考了，真的好焦虑，但每次听到姐姐温柔的声音都感到很放松(◦˙▽˙◦)
派大星鑫
4个月前
四川
2
好久不见harper！在独立空间开启愉快的周末🤩🤩🤩🤩
风雪期夏
4个月前
湖北
2
谁懂一点进来就看到harper新更的含金量！！！🥰🥰🥰
Fiish
3个月前
浙江
1
harper！你终于更新啦！！！！我是高三生，目标志愿也是心理学，日常就是每天放学回家的路上听你的播客，真的特别特别喜欢你🫶终于等到这期了真的超级期待！！！
六一Irene
3个月前
江苏
1
松松软软地开开心心的
人生充满Passion
3个月前
河北
0
好久不见呀harper！
人生充满Passion
3个月前
河北
0
每次听到harper的声音都会感觉很平静 真好
小宇宙收听播客的猫猫
3个月前
广东
0
48:03 拜拜！
阿弋
3个月前
上海
0
04:29 恭喜Harper!听着这些好消息，我嘴角也在上扬
陈心橙意
3个月前
浙江
0
可能因为是自己不太感兴趣的话题，所以在惊喜于哈珀更新的那天后今天第二次才听完。本来想说因为我对这期话题不感兴趣所以当做一个陪伴型音频来听，结果在最末尾时哈珀思忖着还有什么话想要分享的语气，觉得可爱得不得了，并且能感受到此次的分享对哈珀目前稳定下来的状态中，是比较轻松愉悦的，我也因为末尾哈珀上扬的小语气而开心自顾得笑了起来，感谢哈珀带给我的愉悦时刻。
蓝色椰汁
3个月前
浙江
0
好久不见～听见Harper过得很好 也会很开心捏
lll萝卜
3个月前
浙江
0
天呐！真是太棒啦！学业、工作、住房上需要解决的事情都顺顺利利！好棒好棒！/撒花/撒花
kiera-z
3个月前
重庆
0
44:35 这句话每次听都有被”稳稳接住”的感觉：命运的百分之十来自外界，百分之九十来自你自己的解读，要牢牢抓住你的阐释权。btw掌控点这个理论对日常生活帮助真的特别大，每天早上起来都想有一条确定性的routine，这样子一天都会很稳定！
杨悦杭州
3个月前
河南
0
亲亲，这本书没有专业基础可以看得懂吗？
H7151111
3个月前
新加坡
0
我来啦
