98.1%，这是日本最新发布的2024年本科毕业生的就业率。同期，日本普通劳动者的平均月工资为33万日元（约合人民币1.5万元），也创下1976年以来的新高。
仿佛一夜间，日本结束了“就业冰河期”，迎来了“求职反选时代”，甚至出现多家HR争抢求职者的局面。
“就业冰河期”起源于泡沫经济破灭之后。1991年，日本的资产价格泡沫达到顶峰后破灭，此后国民经济陷入了长期的低迷，居民家庭的资产负债表也持续衰退。
在泡沫经济破灭后成长起来的一代年轻人，整个职业生涯被日本经济“失去的三十年”所笼罩；到平成时代结束时（2019年）已经步入不惑之年，可能还将面对日益严峻的养老挑战。他们被称为“失落的一代”。
时代的一粒沙，落到个人身上就是一座山。日本“失落的一代”究竟经历了什么？在漫长的 “就业冰河期”，他们如何在时代大潮中自洽或破局？
4月求职季，知本论对话青年历史学者沙青青（播客《东亚观察局》主创）。沙青青毕业于复旦大学，曾在上海图书馆服务多年，从事研究与管理工作。近年来旅居日本，对冷战史与东亚近现代史有深入研究。
我们讨论的话题涉及：
✅ 在日本"失去的三十年"，“失落的一代”职场人经历了什么？
✅ 从买方市场转向卖方市场，日本如何走出“就业冰河期”？
✅ 考公考编与返乡谋生？对我们未来就业有哪些启示？
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【本期嘉宾】
沙青青
青年历史学者，长期关注中日近现代史
播客《东亚观察局》主创、《敌友难辨》作者
【本期主播】
孙冰洁
中信书院主播
【你将听到】
🕒 00:00-00:30
【开场聚焦】泡沫破碎：日本失落三十年的就业启示录
* 以1992年泡沫经济破裂为起点，揭开日本"失去的三十年"就业困局
* 对标中国当下经济转型期，探讨历史镜鉴价值
🕒 ​00:31-03:15
【冰河降临】就业市场的断崖式崩塌
* 1995年三大标志性事件：阪神地震/地铁毒气案/经济硬着陆
* 大型企业裁员潮：终身雇佣制崩坏，派遣员工占比从0%飙升至30%（1995→2000）
* 数据震撼：新毕业生就业率从90%暴跌至50%（1995年）
🕒 ​03:16-06:45
【众生百态】冰河一代的真实生存图鉴
* 35岁男性尼特族靠父母救济，蜗居东京廉价公寓
* 50岁单身女性派遣工，租房遭歧视的结构性困境
* 性别差异：女性求职遭双重标准——"要生孩子不如不招"
🕒 ​06:46-09:30
【制度困局】公务员离职潮与社会托底争议
* 国家公务员10年内离职率达23%（2025年数据）
* 社保争议焦点：130万日元年收入线引发的"伪中产困境"
* 日本特色保障：基础养老金+家庭寄生的脆弱平衡
🕒 ​09:31-12:15
【时代转折】从"一亿总中流"到阶层固化
* 少子化加速：2025年新生儿仅72万，劳动力缺口达300万
* 乡村振兴幻象：东京单极虹吸vs地方"给钱迁户口"的尴尬
* 职业价值观剧变：35%毕业生3年内跳槽，公务员不再是铁饭碗
🕒 ​12:16-15:00
【未来启示】东亚职场人的共同命题
* 对比中国"考公热"：日本经验揭示制度依赖的风险
* 构建个人安全网：社保+副业+跨国就业的"三支柱模型"
* 文化反思：从"社畜"到"躺平"，东亚奋斗文化的代际断裂
【延伸阅读】
（1970~2024，日本股市、地价折线图）
（2008~2024，日本大学毕业生就业率变化趋势图）
（1974~2021，日本战后新生儿出生数曲线图）
小红书官方杂志书「about关于」与小宇宙共同发起「给明天的一句话」毕业季特别企划，希望通过自我养育、亲密关系、技术焦虑、重建意义等议题的探讨，和大家一起思考「我们如何面对不确定的明天？」欢迎在小红书和小宇宙搜索「给明天的一句话」，进入活动页了解更多。
【相关图书】
《我们工作的理由，不工作的理由，不能工作的理由》稻泉连【日】
《敌友难辨》沙青青
NHK纪录片《无缘社会》
【制作团队 】
出品人：朱虹
本期策划：姜艺萍 孙冰洁 岳嘉
后期制作：筝源华夏
视觉设计：赵妍
运营推广：孙冰洁 李思达
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