如果你正在经历：

✓ 睡前报复性刷机 ✓ 已读不回焦虑症 ✓ 职场情绪过载

请谨慎收听本期——听完可能想立刻报名当「电子野人」

本期播客分享了十天内观的最全记录，从庙里的日常生活，到每天12小时静坐，再到内观心法的理论逻辑……全方位展现了2000年前创建的最古老的修行方法，在当今充斥着电子多巴胺的社会中能起到怎样神奇的作用？

🎙️主播：

大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp...

小玉：半专业瑜伽士、一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂

敏哲：心学专业学霸+游戏人生导师、纯种intp

❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24）

⏰时间轴：

00:49 禁语禁手机，内观中心的生活是什么样的？

02:38 十天不说话，内观真的很适合i人呢！

04:54 一天的内观课程表

06:45 内观的渊源，以及为什么一定要坐着？

09:00 第1天：观呼吸

10:46 为什么内观的时候，学员不能互相交流？

12:57 原来不说话，人也可以发出那么多声音？！

17:30 来内观的都是些什么人？

19:44 第2天：缩小观察范围

21:23 重要理论开示：“无常”

24:06 终于！原来这就是内观！

26:35 乱扔袜子的男朋友和你的“习性反应”

29:44 划重点——内观就是“觉知”和“平等心”

35:43 第5天：我看到了奇怪的东西😂

37:20 “大脑模块理论”解释了“习性反应”生起的过程

39:03 寺庙里的生活有多宁静（孤单）？

41:33 和专业的出家人一起打坐

43:01 身体的感受&头脑里的情绪，有什么关系？

43:53 噩梦连连，老师说“这就对了！”

47:20 第9天：还有一些“玄乎”的感受

52:18 十天修行收获满满，拿到手机“功亏一篑”

56:58 原来有那么多人想过“逃跑”

58:17 内观中心的商业化模式

1:02:28 在内观中心，做10天“出家人”

1:04:27 讽刺吗？原来寺庙也要靠“贪嗔”才能活下去呢！

1:14:00 “当下”和“无常”，我们应该相信哪一个？

#电子修行 #多巴胺切除手术 #寺庙经济学 #脑科学越狱 #禅堂人类学 #MBTI冥想 #INFP自救指南 #数字极简主义