人到中年，现实层面就充满着压力。朋友关系、亲密关系、上有老下有下的经济问题、还有不给力的身体，如此多真实的变化让我们喘不过气。本期我们除了分享一些实质性去解决压力的小tips之外，还去更深刻的剖析了一下为什么人到中年才会感受到这种排山倒海的压力？可能最终的解决方案，还是在我们的内心。

[2:00] 压力的分类：短期、中期、长期
[3:50] 肥皂剧似的完美友情渐行渐远，留我们孤身一人面对这个世界
[10:30] 如果能把亲密关系变成长期稳定的关系，许多压力都能在此得到释放
[16:20] 中年的经济危机其实可能并不在赚钱本身，而是在社会上找不到自己的价值
[30:20] Huberman Lab对压力释放的几个小技巧：呼吸、冷水澡、高强度运动等等
[36:26] 《中年之路》：中年危机底层的焦虑是怀疑自己辛辛苦苦做了这么多事，到底是不是对的？
[45:50] 中年危机是找回自己的机会：培养兴趣，学会独处

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