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AI智能总结...
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简介...
在过去很长一段时间里，我们常常在社交网络上刷到“跟着高能量女生过一天”的自媒体内容，但最近低精力“老鼠人”这个关键词吸引了我们的眼球。“老鼠人”大概指的是这样一种状态：每天电量不足，昼夜颠倒、依赖外卖、疲于社交、长期处于室内的环境中，很少见光很少呼吸新鲜空气，同时在内心上，老鼠人会觉得自己敏感脆弱，做事情没有动力没有执行力，但又很容易焦虑，卷不动又躺不平。
能量再高的人也会有低精力的时候，而当这样的时刻到来时，与其用意志和身体抗争，不如平静下来拥抱一下我们的“脆弱时刻”。
⌚️Timeline：
01:52 我们内心里都住着“老鼠人”
06:32 高能量时刻或许只是生活的一个切面
09:36 被经前期综合征困扰的生活
14:13 规律作息是生活的锚点
22:04 嗜睡或许是种逃避
25:48 独处就是i人的充电时刻
35:42 请温柔地对待低能量的自己
40:01 “积极投入线下生活”是扭转低落状态的开关
46:31 咖啡因和社交媒体的“轻断食”也很重要
50:40 上周Flag复盘与本周目标——
🚩上周Flag:
* 楠楠：戒糖！！！
* 小昭：坚持记账/去跳一次舞
🎯本周目标：
* 楠楠：好好写手帐（并更新
* 小昭：坚持记账，完成4月计划表
🎵BGM：
利纳斯的毛毯-Don't Call It Puppy Love
📮大家还可以通过以下方式来了解我们：
节目微博：@依然自洽
节目邮箱：[email protected]
节目小红书：@依然自洽
楠楠——
微博：@MushroomNan
小红书：@MushroomNan
小昭——
微博：@-昭和与银河-
小红书：@昭和与银河
💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！
能量再高的人也会有低精力的时候，而当这样的时刻到来时，与其用意志和身体抗争，不如平静下来拥抱一下我们的“脆弱时刻”。
⌚️Timeline：
01:52 我们内心里都住着“老鼠人”
06:32 高能量时刻或许只是生活的一个切面
09:36 被经前期综合征困扰的生活
14:13 规律作息是生活的锚点
22:04 嗜睡或许是种逃避
25:48 独处就是i人的充电时刻
35:42 请温柔地对待低能量的自己
40:01 “积极投入线下生活”是扭转低落状态的开关
46:31 咖啡因和社交媒体的“轻断食”也很重要
50:40 上周Flag复盘与本周目标——
🚩上周Flag:
* 楠楠：戒糖！！！
* 小昭：坚持记账/去跳一次舞
🎯本周目标：
* 楠楠：好好写手帐（并更新
* 小昭：坚持记账，完成4月计划表
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主播...
MushroomNan
-昭和与银河-
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
青芒Greenmango
2个月前
浙江
4
我4月11号也辞职了，出来之后，发现外面并没有下雨
黃鶴樓
2个月前
上海
4
13:36 想起叔本华的名言：人生就是在痛苦与无聊之间摇摆。
是你的毛豆
2个月前
河南
4
33:30 太对了！！我也很讨厌在单位食堂和同事一起吃，总感觉很不舒服很局促（虽然单位食堂真的很好吃）
黃鶴樓
2个月前
上海
3
32:50 对呀，休息时别刷手机了，什么都不做，什么都不想，专心、认真地休息，才算是好好休息，精力才会得到恢复
瑞拉克丝菌
2个月前
北京
2
我十天前也辞职了。但感觉过得飞快哈哈哈哈哈哈哈。强迫自己出来面试，然而潜意识里总觉得没歇够
荔椿_77
2个月前
广东
2
我和楠楠是一样的诶！我经常是高精力人群偶尔也会成“老鼠人” 还挺有意思的 就是要允许并接受自己偶尔成为“老鼠人”
HD450901s
2个月前
广东
2
28:51 是我是我！！！😘我是野生代言人哈哈哈哈哈
2020上海市理科状元
2个月前
上海
2
57:36 喜欢女孩子的絮絮叨~~~
夏天西兰花盖饭
2个月前
广东
2
上班低精力 周末高精力
小布小布
2个月前
江苏
2
最近最爱听的播客
今年也看海啦
2个月前
广东
2
我也不太爱听办公室的同事唠家常，心情不舒畅或者很忙的时候我会觉得很吵
小猫吃不胖
2个月前
河北
2
呜呜呜呜这期太有共鸣了！我就是🐭人本人，虽然一边讨厌着这样的自己，一边还是做不到高精力。楠楠的话直接治愈我🥹我也许不是那个可以续航很久的充电宝，但是我充电很快呀嘿嘿☺️而且把自己打扮好真的会有种心理暗示，虽然要花点时间但是一天都感觉比较自信且精神诶！楠楠说的回老家这个事情我也非常有共鸣，我感觉在哪里我都没有那么嗜睡，但是只要一回到老家我就只想一整天躺在床上不动，甚至有时候都不吃饭，但是就是改不过来，我觉得确实是因为逃避的心理在作祟，我不适应且反感农村的生活，一个是我和我外婆因为代沟根本说不上话，另一个是感觉农村各个人家之间的距离太近了以至于只要一出门就要被“盘问”（在我的视角里），爸妈也希望我能做到从容应对，但是我就是做不到，也不想做，所以久而久之就产生了逃避的想法。有时候真的会怀疑自己是不是不孝顺，好不容易回来却一直待在自己的房间闭门不出，所有人都不理解我🥲甚至觉得我是不是病了（因为我确实有点过于嗜睡了）
小猫吃不胖
2个月前
河北
2
最近拖延症又犯了，争取慢慢开始规律作息，感觉熬夜真的会影响第二天的状态（即使睡够了也是），给自己做list，开始准备考研冲冲冲！楠楠和小昭有没有好的备考建议🥰感觉鼠鼠我呀真的很难坚持做一件事🥲
七个梦
2个月前
福建
2
来养护
明明so快乐生活版
2个月前
福建
2
37:39 可以听Yin Yin,有点迷幻冥想Dj
盛装公主
2个月前
青海
1
17:53 我也是，这在心理学里面叫什么？特别不喜欢拉开窗帘被照耀的感觉。拉起窗帘会更舒适
阿布布快逃
2个月前
上海
1
32:06 疯狂点了，中午一起吃饭或者聊天感觉是一种社交，虽然是关系不错的同事可我更想一个人在角落独处，不想说话
七个梦
2个月前
福建
1
43:14 大众点评，收藏打卡领福利真的很好用
月之iii
2个月前
天津
1
最近工作超级忙，感觉自己上班的时候是低精力“老鼠人”，周末玩耍的时候就是“高能量人类”！
秋天的落葉
2个月前
福建
1
如果這個宇宙是虛擬世界
那地球就是一款隨機出NPC的遊戲 能夠快活幸福的都是玩家
其它躺不平的就是湊數的
躺不平又躺著沒什麼不好
哪天毀滅了 也很正常
渔骰
2个月前
湖北
1
本低精力老鼠前来报道
大火_OtsQ
2个月前
福建
1
第二
不要
2个月前
福建
1
看见这个标题就想说不是我本人吗🥀
玛嘉烈的圣诞节
2个月前
浙江
1
报道！
融洽
2个月前
广东
1
老鼠人甚至无法点开播放
林大鹿儿
2个月前
广东
1
鼠鼠我呀来报道
