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简介...
跑步要不要科学训练？本期节目，我们特别邀请到了跑步教练阿童木和马拉松爱好者窦姐，一同畅聊跑步训练那些事儿，点击收听，领取专业跑步教练的训练指南~
主播：纸巾
嘉宾：阿童木（全平台ID：阿童木队长）、
窦姐（全平台ID：窦昀溪）
时间线：
02:12-08:37阿童木是怎样成为一名跑步教练的？
08:38-16:51新手首战全马训练法与避坑要点
16:55-21:57如何成为跑步教练及体系认证解读
22:04-29:23跑步训练有必要找教练或者跟团练吗？
29:23-38:40谈谈当下的训练体系和跑步说法
38:42-41:11为了提高跑步表现如何进行力训？
41:11-46:04最短高效训练周期时长探讨
46:04-50:06大众跑者只有基础的跑量，成绩浮动会不会很大？
50:07-57:55重视身体恢复，理性看待比赛成绩
57:55-01:03:51适当运动，谨防沉迷，伤害身体，影响生活/ 把握运动的“度”，切勿掉进压力陷阱
01:03:51-01:08:02延续part1——阿童木是怎样成为一名跑步教练的？
主播：纸巾
嘉宾：阿童木（全平台ID：阿童木队长）、
窦姐（全平台ID：窦昀溪）
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02:12-08:37阿童木是怎样成为一名跑步教练的？
08:38-16:51新手首战全马训练法与避坑要点
16:55-21:57如何成为跑步教练及体系认证解读
22:04-29:23跑步训练有必要找教练或者跟团练吗？
29:23-38:40谈谈当下的训练体系和跑步说法
38:42-41:11为了提高跑步表现如何进行力训？
41:11-46:04最短高效训练周期时长探讨
46:04-50:06大众跑者只有基础的跑量，成绩浮动会不会很大？
50:07-57:55重视身体恢复，理性看待比赛成绩
57:55-01:03:51适当运动，谨防沉迷，伤害身体，影响生活/ 把握运动的“度”，切勿掉进压力陷阱
01:03:51-01:08:02延续part1——阿童木是怎样成为一名跑步教练的？
主播...
大概纸示
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
风很大哈哈
2个月前
江西
1
还在听开头，看标题回答，如果比赛肯定要科学训练啊，如果只是锻炼想怎么跑就怎么跑😃
曙光322
2个月前
河北
1
感觉有杂音
hebe_41HL
2个月前
广东
1
这期节目好喜欢
大头嬷嬷
2个月前
江苏
0
沙发🛋
白特曼
2个月前
天津
0
6分半的轻松十公里，不是说我吗🤣。我还以为这么坚持一年只跑150心率以下的，就会轻松两小时以内完成半马，
杰克蜀黍
2个月前
上海
0
59:30 纸巾老撕，务必持续产出鸡汤
咸咸豆浆
2个月前
安徽
0
59:20 跑步只要保持健康，让自己内心平静且强大就行
奔跑的二哈
2个月前
辽宁
0
打卡
华华_toQ2
2个月前
陕西
0
我也想参加线下训练营
大象嘘嘘乐
2个月前
上海
0
血液中线粒体…