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杰克蜀黍
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空空如也
小宇宙热门评论...
大素的
2个月前
日本
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来了来了来了！！！
罗乐轩
2个月前
澳大利亚
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三月休息后终于回归了！
欧老板
2个月前
浙江
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09:46 更新了。我东京和武汉都是心率跑法，都pb了3分钟左右
罗伊骑士
2个月前
丹麦
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月底汉堡马拉松，这期节目太及时了🫡
AngelZhang214
2个月前
英国
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01:42 正好适合我预备伦马比赛听☺️
DG老金
2个月前
江苏
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🛋️终于更新了
跑在北国的猪爸爸
2个月前
挪威
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00:13 其实我…春季的比赛今天才正式开始
米粒立
2个月前
湖北
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希望下次可以负分割😀
AngelZhang214
2个月前
英国
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03:13 我每次长距离前5k都特别沉跑不动
ONE123
2个月前
福建
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🎉🎉🎉
K_NeverEnd
2个月前
加拿大
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終於更新啦！
GraceWeiC
2个月前
新加坡
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教练，有没有半马策略?按配速吗？
ss谢耳朵
2个月前
吉林
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瓜子饮料矿泉水～
ss谢耳朵
2个月前
吉林
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02:58 啊对对对 后程超人真是太开心了
AngelZhang214
2个月前
英国
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20:46 教练，如果我要5小时完赛，起点的时候要跟5小时的兔子，那兔子一开始不会先降速怎么办？
阿拉莱四
1个月前
上海
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马博会品牌送的免费配速手环好像是平均分割的，很难做到啊。
阿拉莱四
1个月前
上海
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一开始不能跑快啊，不然后面有的口头吃了🤣
阿拉莱四
1个月前
上海
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对哦，跟兔子跑的前提要能跟住兔子
雨中的3分58秒
2个月前
北京
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前慢后快总担心前面慢了，后面抢不回来。所以我一直是匀速策略，如果35以后还能保持住状态就最后几公里加速
弹吉他的runner
2个月前
江苏
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杰克蜀黍终于更新啦。刚好周一jog30听。跟跑这个我在后30k经常用，但是我发现了一个问题，我自己习惯跟步频和自己差不多的人，步频太快会让我不由自主的匹配他（她）的步频，同配速情况下迫使步幅也要减一点，但是跑着跑着步幅又下意识的想恢复原状，这样就会总是要撞到或者踩到领跑的人，跑的时候就变成忽快忽慢的调整😂。