本期播客是一期“打工人‘工伤’报告”，契机是狒狒遇上了《凡人歌》同款突发性耳聋！怎么才初入职场，身体就开始亮红灯？感官的短暂失灵也让引得我们关于真正重要的事情的反思：

我所感受到的难以负荷的压力来源于工作本身还是我自身？我更想要一份考核结果的还是过程的工作？我是真的缺乏主动性还是只是不想被人推着走？也许想清楚这些，我们就可以让精神不再一直无谓地受力。

无论如何，年龄越长，越觉健康是唯一的可贵。用狒狒最喜欢的美剧《欢乐一家亲》的台词祝福大家：This is Dr. Frasie Crane, wishing you all good mental health！

-🎙️本期主播 -

抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，每天睡不够的华人企业打工人（[email protected]）

狒狒：现居杭州的INFP摩羯，尝试放弃强迫性熬夜的大厂营销人（微博@菲常酷姐姐）

-🕙 你将听到 -

Part.1 大厂人哪有不病的？

• 01:26 狒狒的突发性耳聋
• 05:33 抓抓的月经，半年来一次
• 06:40 焦虑躯体化，发生在我的一切都不顺时
• 10:50 打工带来的紧绷的精神状况，是我不健康的最大诱因？
• 14:36 身体出问题前，我们中的多数人都以为自己是那个不会被打垮的“天选之人”
• 15:25 我们身边那些被打工摧毁身体健康的人

职场

• 17:20 国内vs国外，真的有不受窝囊气的工作存在吗？
• 20:44 才工作一年，我的体检报告警告我亚健康

Part.2 精神控制：工作偷走我们健康的隐秘方式

• 24:40 当我问hr是否需要加班，他这样答复
• 28:07 微观管理？拉工时？大厂最可怕的是“精神控制”
• 29:55 确定你在公司去留的，不是你的能力，而是你的personality 
• 35:50 工作中的ownership，也跟我们生活中的性格有关
• 43:15 领导的PUA，很多时候也是身不由己
• 46:30 “如果我有一个像我一样的员工，我应该会很头疼”

Part.3 我们在工作中挣扎时，老板是否也身不由己？

• 49:10 一个拷问：你更想当个人贡献者，还是领导层？
• 52:30 我们不愿付出与收获的评价不匹配的努力程度
• 53:30 极度的micromanagement是一种排外：既然你把我往外怼，我又何必把这里当作我的家
• 59:42 为了更大的贡献和更高的视野，个人贡献者也不得不“领导”
• 63:20 做下属比做领导很容易，因为领导的目标更公开
• 69:35 初入职场的年轻人，别太责备自己
• 71:40 要心理健康，就要做老板的“嫡系”？

Part.4 如何力所能及最小化健康损耗？

• 79:51 来自职场的评价，别往心里去
• 84:50 在职场建立“坚固”的自我人设，反过来让别人适应你
• 88:25 关注你核心想得到的，更聪明地工作

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