上一次聊分别心是一年多以前了，最近也有朋友提出困惑：如果没有分别心，我们如何分辨善与恶？又如何在日常生活中做出善巧的选择？好像重新带我们回到这个问题：什么是分别心？分别心需要被「放下」吗？或者，如何「起分别心」？这一次结合朱倍贤老师分享的「如理作意」和隆波帕默尊者教导的「观心」，来补充一些我们当下对于分别心的理解。

感恩大家的收听和爱语，祝福大家天天平常：）

2025.04.01

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时间戳：

• 00:23 录制这期播客的缘起
• 02:49 《如理作意-修行的从始至终都需要「分别心」》
• 04:49 原始佛经中的「正见」：能分别正确与不正确
• 05:53 多闻圣弟子：有目标、有具体的欲求和方向感
• 06:47 长程目标：断除对五蕴的爱、抓取和喜贪
• 10:28 中程目标：培养「七觉支」或「禅支」或「善巧内在特质」
• 11:08 短程目标：眼前起心动念的抉择
• 12:44 四正勤与三十七道品
• 14:54 无目标的「活在当下」
• 19:43「在家模式」和「出家模式」
• 20:32 把心念分成两个部分
• 24:14 Cen：让困惑存在
• 25:38 我们俩不同的学习类型
• 28:19 对困惑的执取
• 30:11 自我评估的能力
• 31:49 对「无分别」的误解
• 34:26 「放下」的只是造作的概念
• 38:53 反观自己的心
• 40:28 我们最近的日常修习是怎么样的？
• 42:26 我们为什么要发展觉性？
• 43:57 分别心的三个阶段
• 45:47 分别心的搭配练习
• 49:35 以前并不是真的「样样都好」
• 51:20 不公平的感受以及延伸的情绪
• 54:30 什么是观心？
• 56:58 认出和判断迷失的状态
• 59:53 修行的几个 tips 分享
• 1:08:56 感恩大家的收听与爱语
• 1:09:51 感恩音乐Hang Massive - Outro
  GuruGanesha Singh - Joy Is Now
  

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✍️ 播客相关

• 朱倍贤教授：苏曼那禅林创办人
• 文章：《如理作意-修行的从始至终都需要“分别心”》
• 引用：MN117
• 本期封面：《山与田野》by Cen

本期提及的播客：

• E213 阿姜沃伊：笨笨地去修行
• E211 麦当劳式正念 vs 修行式正念
• E197 修行之路的终点和起点
• E113 参究自我 I 修行中的我们如何起分别心？

炑星迹文章：

• 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》
• 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》
• 《隆波帕默尊者的禅修之路》
• 《照见身心的实相》
• 《修行的外壳与本质》
• 《点一盏感恩的心灯》

炑星迹视频：

• 《Interbeing · 清迈》
• 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》

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🎉 我们的其他分享：

• ANote 写作沉淀
• MuMents 生活片段
• MuFriends 炑友地图
• 参究自我 修行体悟
• 正念之声 启发时刻
• 觉性手作 自然疗愈
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