来了

聊的超级开心！刚刚翻小宇宙发现bookish是我关注的第一个播客，爱了爱了🥰 ps：也补充下AI定义的限制性信念😀 限制性信念（Limiting Beliefs）是指一种个人内心深处的信念或观念，这种信念通常是负面的，并对个人的行为、决策以及发展产生阻碍作用。它们通常源于过去的经验、环境影响或社会文化，可能是错误的假设或对某些事情的片面理解。这些信念会让人对自己的能力、价值或可能性产生怀疑，从而限制了个人的潜力和成长。 特点 1. 消极性：限制性信念通常以负面的形式存在，例如“我不够好”、“我不能成功”。 2. 根深蒂固：这些信念往往隐藏在潜意识中，难以察觉，但对行为有深远影响。 3. 自我设限：它们让人对某些目标或机会望而却步，甚至不敢尝试。 4. 非理性：限制性信念通常缺乏事实依据，但却能强烈地影响个人的决策和行动。 常见的限制性信念示例 - “我不够聪明，无法完成这个任务。” - “我没有足够的时间去追求我的梦想。” - “我不值得拥有幸福。” - “失败会让我被别人嘲笑。” 形成原因 1. 童年经历：小时候受到的批评或否定可能会形成自我怀疑的信念。 2. 社会文化：社会中的刻板印象或传统观念可能会影响个人的思维方式。 3. 过去的失败：经历过失败后，可能会对类似的情境产生恐惧或否定。 4. 他人的评价：来自权威人物或亲近的人消极的评价可能会强化限制性信念。 如何克服限制性信念 1. 识别信念：找出那些限制你的负面信念，并明确它们的来源。 2. 质疑信念：问自己，这些信念是否有事实依据？它们是否绝对正确？ 3. 替代信念：用积极的、支持你的信念替代限制性信念，例如“我可以通过努力变得更好”。 4. 行动验证：尝试采取行动，通过实际经验来证明限制性信念是错误的。 5. 寻求支持：与积极的人交流，或者通过心理咨询获得帮助。 限制性信念并不是不可改变的，它们是我们内心的一种思维习惯。通过意识到这些信念并采取积极的行动，我们可以突破自我设限，释放潜力。

嘶，感觉这期讲的都比较虚，好想听了又好像什么都没听

打卡～好的观点 有被启发

主播声音好好听啊。情绪稳定平和 😍

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