买书如山倒，读书如抽丝？原因找着啦！！发达的消费主义社会不断刺激着我们的多巴胺，但却不能让我们真正的快乐。

本期播客介绍《贪婪的多巴胺》一书，用脑科学来解释现代人“不快乐”的根源，或许正来自这种所谓的“快乐分子”～

本期看点：

• 反常识结论：多巴胺≠快乐激素！购物/刷手机/恋爱的爽感竟是基因操控的骗局？
• 扎心案例：女生头顶洗发水坐马桶刷手机3小时 | 马斯克首富却抑郁到想哭
• 科学实验：去除多巴胺的小白鼠活活饿死 | 游戏公司如何用“抽奖机制”掏空你的钱包
• 自救指南：2个神经回路对抗法则 | 正念/运动的底层科学 | 戒短视频的魔鬼技巧

参考书：《贪婪的多巴胺》【美】 丹尼尔·利伯曼 、 【美】 迈克尔·E.朗

🎙️主播：

大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp...

敏哲：心学专业学霸+游戏人生导师、纯种intp

❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24）

⏰时间轴：

00:20 为什么现代人连洗澡都困难？超低精力人群的真相

01:48 辟谣！多巴胺真的让我们快乐吗？

02:28 没有多巴胺，连活下去的欲望都没有了

05:57 多巴胺永远满足不了，于是“众生皆苦”

07:33 生活中，做这些事可以快速获得“多巴胺”（附奇葩真实经历～）

10:17 暧昧期or热恋期？为什么这么快乐？多巴胺上头！😍

11:56 为什么恋爱久了，关系会变冷淡？脑科学来解释

13:13 游戏公司利用多巴胺原理，把你稳稳拿捏🫴

16:18 抽奖？赌博？游戏公司靠这个赚大钱

17:49 “奖赏预测误差”能让多巴胺喷薄而出

21:19 为什么有些人“为了目的，不择手段”？

23:05 什么是利用多巴胺pua恋爱对象？

24:36 测一测：你的多巴胺水平高吗？

28:58 高多巴胺水平的“天才”和“疯子”只是一纸之隔

31:44 消费主义社会，多巴胺的掠夺之战

34:57 全世界的欲望都在你的手机里

38:40 多巴胺水平高，有哪些坏处？

41:22 high过之后的失落感从何而来？

42:57 高多巴胺的诅咒：我热爱人类，但我讨厌人

47:29 利用“当下分子”，体验当下宁静的快乐

49:36 正念冥想如何让我们快乐？

52:01 运动对抗多巴胺回路过于活跃

54:41 物理隔离，远离欲望

57:51 To不自律的朋友：刷短频也可以刺激你做正事

1:00:43 给家长的建议：如何让孩子对游戏PTSD（电竞队内部方法，包有用！）