​节目简介​

本期节目深度对话南京市中医院神志病科王挺主任，围绕现代人高发的失眠、轻度抑郁问题，探讨中西医治疗差异与协同。从一则真实病例切入，解析失眠与抑郁的复杂关系、药物选择误区，并揭秘金陵医派“身心同调”的特色疗法。节目融合专业医学知识与实用心理策略，为听众提供科学、落地的健康管理方案。

时间轴​

• ​01:01-01:15​ 病例引入：失眠患者服用抗抑郁西药后的副作用困扰
• ​02:15-03:15​ 失眠认知误区：健康睡眠的“完美标准”是否存在？
• ​05:06-07:21​ 西医诊断争议：如何区分单纯失眠与抑郁共病？
• ​08:49-12:13​ 中医治疗策略：金陵医派的辨证思维与“调脾胃”案例解析
• ​14:23-17:04​ 心理建设方法论：接受、重构与适应的六步心法
• ​19:52-23:49​ 高危人群预防：遗传、应对策略与童年环境的影响
• ​25:16-30:01​ 中医VS西医药物：疗效、副作用与患者认知误区
• ​34:10-39:47​ 金陵医派特色疗法：中药、针灸与情志疏导的协同作用

​关键内容提炼​

1. ​失眠的本质辨析​失眠可能是独立疾病，也可能是抑郁/焦虑的“预警信号”，需通过专业评估（如睡眠监测、心理量表）明确根源。
   警惕“完美睡眠”认知误区：夜间短暂觉醒、做梦均属正常生理现象。
   
2. ​中西医治疗逻辑​​西医：以抗抑郁药、镇静剂快速控制症状，但需警惕药物依赖与个体化剂量调整。
   
   ​中医（金陵医派）​：核心思想：“治神先调身”，通过调和气血（如经典“调脾胃”疗法）改善情志。
   特色手段：中药复方（如含酸枣仁、合欢皮的安神方）、耳穴压豆、五志相胜情志疗法。
   
3. ​患者行为指南​​就医选择：优先到神志病科、心身医学科等专科就诊，避免盲目依赖心理科单一视角。
   
   ​药物管理：西药：坚持“小剂量起始、缓慢增量”原则，副作用明显时及时沟通医生调药。
   中药：需连续服用2-4周观察疗效，忌频繁更换处方。
   
   ​日常调护：睡眠卫生：固定就寝时间、睡前1小时禁用电子设备。
   情志疏导：练习“正念呼吸”（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）、记录情绪日记。
   
4. ​高危人群预防体系​​遗传敏感者：建立“压力预演”机制，预设职场挫折、人际冲突等场景的理性应对方案。
   ​童年创伤者：通过团体心理治疗修复安全依恋模式，避免过度自我归因。