人生半熟~ - No.9 - 如何拥有一段「深度关系」，从建立信任到彼此成就 - EarsOnMe

人生半熟~
No.9 - 如何拥有一段「深度关系」，从建立信任到彼此成就

时长：

78分钟

播放：

7,899

发布：

7个月前

主播...

Yommie

Davy的山岗

简介...

“能长期稳定持续下去的关系，不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很多的接纳和允许“
即将三十而立的我们，对此尤为感同身受。在过去的这十年，我们开始独立的和世界碰撞，和形形色色的人建立连结。在不断累积的人生经历中，我们慢慢发现好的关系绝非天降，都需要认真的经营。相比浅度关系，一段好的深度关系，可以让我们舒服自在的做自己，彼此滋养，彼此成就
人生很长，愿我们身边都能拥有一段可以彼此接纳，彼此信任，共同成长的「深度关系」
【本期节目】
PART 1：什么是「深度关系」
06:21 在深度关系中，可以让人可以充分的展露真实的自我
08:08 深度关系也需要建设性的方式解决冲突，从充分信任到彼此成就
PART 2：充分的展现真实的自我，也要鼓励他人敞开心扉
15:08 在展露自我的时候，学会使用15%法则
22:00 学会表达感受，让沟通被温情包裹
26:06 培养「共情」力，学着真正理解和体会他人的感受
PART 3：建设性的处理冲突
36:40 正视关系中的小「刺痛」，是经营长期关系的必须品
43:50 「半场理论」：在表达感受时候，不要越过自己的半场
46:45 在反馈中主动承担责任，暂停委屈竞赛
52:25 在激励的争吵过后，我们要学会充满爱的「修复关系」
59:20 一段好的关系，需要让人持续感受到「大致平等」
68:12 在深度关系中，我们依然要坚持自我和自己的边界
📚本期书单
《深度关系》
【关于主播】
Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着
大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己
【关于我们】
「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。
充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个即将三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇妙感悟。
我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

AnitaC

7个月前上海

其实倾听/共情在这本书、在非暴力沟通、还有在我很喜欢的另一本书《高效能人士的7个习惯》里都有强调。先倾听对方，理解对方的感受和需要很重要。人强大的情绪脑常常会在冲突中占据主导，很多人，尤其是T人哈哈，往往会忘了先解决情绪、再解决问题。而解决情绪的第一步，我觉得就是认真倾听，然后表达理解。表达对对方感受的理解，就像把本来对抗或远离的两个面创建了联接，模糊了边界，放松了脑子里绷紧的线，人就更容易柔软下来。果然好书的很多点都是共通的哈哈，但不同的书可能在不同的角度有延展，感觉听完这篇播客又拓展了很多，例如15%法则、大致平等等。也很喜欢Lily最后说的那一句。很多人，包括以前的我，都觉得关系是随缘，但越长大越觉得，重要的关系，都需要很认真的经营。能有一个有深度关系的朋友或伴侣或亲人真是一件很珍贵的事。关系的养护是长期的、动态的，希望我们都能收获和养护好我们的深度关系。再补一个题外话，我发现Lily在讲的时候有在注意调整少用英文诶哈哈，果然在很用心的看读者反馈嘛哈哈～💗

小障

6个月前北京

因为女朋友最近压力大线上不回复线下也见不到，我作为伴侣尽可能的理解她不去过多打扰，也试着引导女朋友表达，但她还是不说。我在想怎样在自己的需求和对方的需求中间找到一个平衡呢。暂时的不沟通是最好的选择吗

EthanHan

7个月前上海

一期让T人收获颇丰的节目

糕糕呀

6个月前广东

声音都好温柔啊两位博主 Mark 订阅了～

芯芯爱生活

7个月前河北

分享几个我的方式 1 深度关系的建立往往需要我自己本身自己是对自己的内在有追求的然后你通过你的言行举止包括你的一颦一笑包括你的一言一行进行系统化的呈现在这个呈现的过程当中建立一段更适合你们之间的相处模式第二个内容当你们之间的相处模式足够完善以后牢靠以后你要做到选择性质的在这个过程当当中和对方互相交流你们彼此生活当中这方面很有创造性的时刻最后把他们成为一种习惯你们也会更好的读懂彼此想要什么