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简介...
主播...
咕舟舟
蒋蒋up
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
云起时就是喜喜
5个月前
辽宁
21
我也有一个很好的办法！给大家分享一下。现在不是有个很流行的话叫做npc嘛，当遇到别人的打压的时候，要抽离，可以站在第三人称的角度去感受一下，其实发现自己本身也没什么问题。因为我也是高敏感的enfp，前20多年特别焦虑，曾经也会有不好的念头，后来尝试自己摆脱焦虑，将敏感转为一种超能力，需要用的时候把它调动出来，不需要的时候就藏好。但是不管怎么说，人要相信自己的配得和值得，只有这样才能正确的分析。但是也要允许自己释放不好的情绪，因为只有接受不好才知道好有多珍贵。希望大家都开开心心！❤️
一方通行_gFjO
5个月前
浙江
19
人生谷底怎么办，
我觉得要恭喜自己，以后有故事给别人讲啦~
具体一点，
先调整心态，接纳现状，不再抱怨（或者你使劲抱怨，一天说100句，然后慢慢发现这件事情没用也可以）
每天记录三件开心小事，让自己冷静乐观起来。
然后复盘过去，看看问题出在哪，也重新审视下之前的目标是不是不太合适。
接下来就是行动，可以学习一些新技能，比如这个嘉宾姐姐就是在学身心灵的知识
多看书提升自己。
也会多和大家聚聚，参加些活动，认识新朋友，找找新机会, 这点很重要，因为当你看到别人能做到一些啥事都时候，你会慢慢相信自己也可以的
还可以把大目标拆成了一个个小目标，一个个拿下！
不要害怕所谓的低谷，谷底翻身的故事很酷的
咕舟舟
5个月前
浙江
19
聊出心流了，玛雅的故事穿过我
*仿佛我也在尼泊尔的山里，
*在安定医院排着队的走廊里
*在她假装上班开出去的车里
我也曾经是“🧠大脑的声音”的奴隶，在和玛雅聊过之后，我开始慢慢学会审视它，观察它，解构它，并且和它对话
这个视角的转变对我的影响是彻底的，是进步的
简单来说，“我悟了”hhh！
我在想如果不是我的小小低谷期，我不会如此高密度的思考🤔
也不会做这个播客
不会遇到这些嘉宾
不会那么快的接触到这些”过来人”的点播
怎么应对低谷期？怎么看待“坏消息”
就像罗振宇在跨年里说的，只要是有确定性的坏消息，加上创造力
就可以是好消息❤️
————————
对了！留下【走心长评】可以参与抽奖哦(●'◡'●)（是加上运费成本快45的精品小本本！）
山漫晚风sww
5个月前
浙江
12
能够战胜自己真的很厉害，临床看到太多被疾病折磨的人。肯定经历过很多的挣扎，深陷里面！能够解脱出来真的太棒了！！！
香水不甜
5个月前
未知
12
this is life it happened just take it
Always_Ng6y
5个月前
广东
11
44:20 第一次听好有共鸣，有种玛雅穿透了我的真实且无力感。刚奔三，裸辞半年在出租屋摆烂，这两天因为暧昧对象有其他对象，他的冷暴力让我持续内耗。同时元旦跟家里人坦白年中可能要住院（遗传病），爸妈只字不提选择沉默的态度让我反复咀嚼，每到夜深人静，就告诉自己过完今年就离开吧。今天听到好有共鸣，泪如满面，爬起来吃了一碗饭，活着好像也不是不可以。
香水不甜
5个月前
未知
9
我也是昨天才真正意识到我脑子里的生各种声音就跟栖息在一棵树上的巨多的鸟，无论她们怎么喧闹怎么折腾，她们都只是想法，而我真正的自我是这棵树。
绿豆_oBkS
5个月前
江西
7
好喜欢这个频道，听着心里暖暖的。感官旅行～🐒
谷多话
5个月前
浙江
6
听下来感觉疗愈的关键有几个点
1.区分头脑里的声音是否真实可信，学会观察它，与他对抗
2.充分了解“除了自己无人会救自己”
3.充分的放松（很多疗愈工具的是为了辅助放松）
4.提高认知，包括心理学和身心灵的知识
翊庭_yiting
5个月前
上海
6
我也正在一段有点低的能量里，好喜欢这个对话的感觉，有被疗愈到。
青柠_ebc5
5个月前
河南
5
被玛雅的经历感动到了！尼泊尔🇳🇵好神奇～
人怎么可以这么坚强，打破自己重塑自己是件很难受的过程。很多的人都太在意别人的感受而忽略了最重要的自己，听了雅雅的经历，我大受启发。目前的我也还是处在时而在意别人的感受，有时而过于忽略别人（考虑事情不够周全）还在找平衡中，也希望自己能够成长成像雅雅这样，了——能力强情绪稳定，不被外人外物所影响自己的心境。
听到去尼泊尔，很好奇去佛教国家真的能自愈自己吗？很多影视小说文学等都描述信仰的力量的强大，很想亲身体验体验，希望2025能赚钱去佛教国家去看看！“This is life.”听到这醍醐灌顶，我们每一天也要好好的认真生活。
好好奇雅雅后面的经历，期待下一篇播客！
香水不甜
5个月前
未知
4
听到拿着面包往回走，边走边哭时我也哭了
HD750754z
5个月前
广东
4
42:24 “生命中有一些人的离开、一些东西的失去，那就是到了一个时间点”
“恰恰因为这种一刀两断，让我独自面对生活中的所有问题”
“工作机会的失去、感情上的分手，只是通过突然的切断把你送向另外一条路”
南风情感
5个月前
山东
4
2025开篇就刷到这期播客，绝了！这开头绝对够顺，低谷算啥，以后指定一路生花！
Hijackuok
5个月前
广东
4
正在经历低谷期的我听哭了，希望都能度过去
HD249069k
5个月前
广东
4
喜欢这期播客…真的有种很疗愈的感觉…
我是大学生，人生经历还很少，唯一一次印象深刻的就是高考前彻底放弃了学校的任务甚至课外补习来自己掌握那段时间了🥲🥲感觉小宇宙的受众很少初高中生，但还是希望大家能够多休息放松一下...现在也算是我人生中的低谷期之一（因为自己内心的高标准有三科作业无法接受自己行动并完成）暂时能说的就只有开始自己的听播客生涯了！最后再次感谢舟舟，蒋蒋，玛雅带来这期播客🙏我会带着这个方向去前进的
JoeyG
5个月前
湖北
4
留言，目前我很焦虑的窝在沙发里不知道做什么，脑子里有一句话一直在盘旋说我一直这样下去就是个废物，但当我把这句话打出来的时候，我很震惊在于，我的大脑它凭什么说这句话？这个时候，我感觉到了，我是我，我的大脑是我的大脑。
猪家小弟
5个月前
北京
4
主播们说话都好温柔呢～好喜欢～
玛雅的话拥有温柔力量啊~曾经那段跌宕起伏的人生经历现在听起来也是带有钝角的，会被撞击到，但是不会感到尖锐的疼痛。在车里睡觉只饿一顿那段，我跟着一起哭了，想起了曾经看见过的抑郁症的漫画，主人公被一只巨大的黑影狗狗笼罩着，在现实中折射出来居然是这样的生活状态，又心疼又想抱抱那个暴躁小妞儿，她长成了松弛温柔的接纳一切的人，以前不明白的那句话现在懂了:温柔比强硬更有力量，其实是发现了自己本身的力量后，由内而外展现的一种信任和包容的状态～
喜欢这种很生活化的讲述，聊了很多关于选择、放松、失去、获得、自我觉察的内容，以前看书看到类似的内容就看不下去，但是这样的讲解我反而听得津津有味，就像听邻家姐妹的故事。
我曾经是个用力过猛的人，甚至连刷牙也会被朋友提醒:你轻点刷，牙跟你有仇么？可我就是无意识的就那么做了，还有很多类似的事情。不过现在也在通过生活中点点滴滴的小事觉察和自我松绑啦～
期待下一期啊～
格格巫_uNZQ
5个月前
上海
4
好神奇，最近在看《当下的力量》，和玛雅聊的正好对上了
BOOM_YCsP
4个月前
贵州
3
我最近的状态和玛雅描述的有点相似，有时候感觉人生充满了幸福和美好，但有时候又觉得真的好没意思，什么都没意思，总之就是在这两种状态之间频繁切换。这段时间时不时的失眠，前天十二点睡直到两点多才睡着。我能明显地感受到我的身体它睡着了，变得很沉，但是我的脑子特别活跃。朋友说可能是因为考试太焦虑了，但是其实我自己并不感到焦虑。这会不会也是双相情感障碍啊？