时长：
89分钟
播放：
8,879
发布：
10个月前
主播...
简介...
本期主题是“时间管理”。在当下这个时间贫困感越来越强、越来越普遍的时代，如何优化你的时间管理？以及，为什么许多经典的时间管理方法对你无效？如何找到适合你的时间管理方法？
本期主角书目：
《时间人格》[日] 铃木祐
《时间贫困》[英]凯西·霍姆斯
主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。（微博：@一颗哈希；小红书：哈希）
本期嘉宾：方圆（与时间管理缠斗多年的P人一枚，积累大量经验，如今常被人误认为生产力爆棚的J人）
本期提要：我们在时间管理上踩过哪些坑，走过哪些弯路？又发现了哪些亲测有用的小妙招？为什么有的时间管理方法有用，有的没用？《时间人格》这本书提醒我们，时间管理方法要跟你的时间人格相匹配，才能持久有效。
顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。
这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～
另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。
00:24 为什么要开「不束高阁｜talk」
06:57 每天的可支配时间多少，你会最快乐？
13:41 那些曾在时间管理上踩过的坑！——她与“时间日志”的爱恨纠葛。
18:20 那些曾在时间管理上踩过的坑！——为啥“番茄工作法”对我没用？怎么活用番茄精神？
28:28 方圆亲测有效的时间管理妙招！——约束搭子、简明效率手册、专注触发物
33:07 哈希亲测有效的时间管理妙招！——清单早咖啡、细化时间段、任务分类、杂事储备库
39:34 哈希亲测有效的时间管理妙招！——捆绑法、时间折叠法
47:39 为什么你的时间管理没有用？很可能它不适合你的“时间人格”！
48:18 来测测你属于哪种时间人格？（入口见附录）
56:00 与不同时间人格匹配的时间管理方法：时间盒子、改良版时间日志、清单法、低价值任务排除法、功能性借口法……
01:12:06 为什么过于追求效率反而会降低效率？
01:15:30 为什么说“效率只是一种近代的发明”？
01:17:34 如何提高对时间的感知敏感度？如何缓解时间贫困感？如何让时间变得更充裕？
本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集：
《时间贫困》
《微习惯》
《埃隆·马斯克传》
《幸福生产力》
添加主播加入听友群：
haxi_xxx
附录：
方圆的时间日志
时间人格测试入口二维码，也可点击链接
时间人格分类
本期主角书目：
《时间人格》[日] 铃木祐
《时间贫困》[英]凯西·霍姆斯
主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。（微博：@一颗哈希；小红书：哈希）
本期嘉宾：方圆（与时间管理缠斗多年的P人一枚，积累大量经验，如今常被人误认为生产力爆棚的J人）
本期提要：我们在时间管理上踩过哪些坑，走过哪些弯路？又发现了哪些亲测有用的小妙招？为什么有的时间管理方法有用，有的没用？《时间人格》这本书提醒我们，时间管理方法要跟你的时间人格相匹配，才能持久有效。
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00:24 为什么要开「不束高阁｜talk」
06:57 每天的可支配时间多少，你会最快乐？
13:41 那些曾在时间管理上踩过的坑！——她与“时间日志”的爱恨纠葛。
18:20 那些曾在时间管理上踩过的坑！——为啥“番茄工作法”对我没用？怎么活用番茄精神？
28:28 方圆亲测有效的时间管理妙招！——约束搭子、简明效率手册、专注触发物
33:07 哈希亲测有效的时间管理妙招！——清单早咖啡、细化时间段、任务分类、杂事储备库
39:34 哈希亲测有效的时间管理妙招！——捆绑法、时间折叠法
47:39 为什么你的时间管理没有用？很可能它不适合你的“时间人格”！
48:18 来测测你属于哪种时间人格？（入口见附录）
56:00 与不同时间人格匹配的时间管理方法：时间盒子、改良版时间日志、清单法、低价值任务排除法、功能性借口法……
01:12:06 为什么过于追求效率反而会降低效率？
01:15:30 为什么说“效率只是一种近代的发明”？
01:17:34 如何提高对时间的感知敏感度？如何缓解时间贫困感？如何让时间变得更充裕？
本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集：
《时间贫困》
《微习惯》
《埃隆·马斯克传》
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方圆的时间日志
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时间人格分类
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
斯彻特克宁
10个月前
天津
6
678！简单记一下
1、今天打算花15分钟吃一个水果，从橘子开始。
2、机理：主动做无聊的事，提升自己的对时间的感知度。
3、你对时间越有耐心，时间也就对你越有耐心。
4、想到那个笑话：当你觉得假期过太快的时候，别慌，你可以做平板支撑中和一下。
5、边做平板支撑边玩手机，时间是不是就正常流逝了…
6、一口面包嚼60下，后面是在嚼口水吗（关注点是不是有点奇怪？）
无所事是
10个月前
上海
4
23:39 番茄工作法，一定程度上是个被动的或者强制性的注意力集中工具。而对于创意类工作，或者个体能主动投入注意力的任务时，就显得没有存在的必要。
HD884674z
10个月前
北京
4
干货很多，感谢主播！！
BOBO111
10个月前
浙江
3
678～哈希出品，避暑凉亭。不对，夏过秋已至，保热暖瓶😜
reneemom
9个月前
广东
3
1:21:53 其实不一定要这么极端去看画，只要我们日常的每一件事都能沉浸式做，沉浸吃饭，沉浸家务，沉浸工作，其实幸福感都能提升。最怕就是有杂念，效率陷阱会产生很多杂念。这个话题又让我想起«4000周»。
Masquerade_IDyX
10个月前
北京
2
48:20 我的时间人格: 超载者，自信者
和风中
10个月前
北京
2
又听了一遍
无所事是
10个月前
上海
2
很不错的新节目，听起来很流畅舒服，也有充足的能吸引注意力的节点。继续加油👍
shootingliu
10个月前
广东
2
678，加班的路上抽空来追听
请叫我CT
10个月前
广东
2
享乐者与自信者
张朴诚阿朴海棋作者
10个月前
重庆
2
04:49 678，我自己用的办法是把时间和精力聚焦到传播桌游文化上，目标是推新扩圈。每周周末两次组织桌游公益活动（玉峰山璞村民宿和我家楼下），每周 6 天跑外卖宣传桌游活动，持续做社交扩列
知识请进我的脑袋里
9个月前
广东
2
喜欢你们的节目，质量好高哇，期待更多的作品。😊
每天都很快乐耶耶耶耶耶耶
10个月前
广东
2
一模一样我也是立flag！超有用
Keep-kws
4个月前
云南
1
超载者，自信者
大宇宙11
10个月前
北京
1
678
HD884674z
10个月前
北京
1
678
HD884674z
10个月前
北京
1
我也用过时间日志，后来坚持不下去了
Masquerade_IDyX
10个月前
北京
1
又听了一遍，很有收获
睿仔Renee
6个月前
山东
1
26:39 面对很大的任务时，启动有心理成本，遇到拖延情况，解决方案：把任务切割，划大为小，降低心理成本。每次只做一点，每次只踏踏实实地完成一个小组块，这样心理负担减轻，完成后有成就感倒推任务的继续进行。类似番茄工作法的内核。
哈希_
9个月前
北京
1
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○《得到：速通100本经典》（陈章鱼、裴鹏程、哈希、朱步冲、杨以赛签名）
○《得到：速通100本经典》（刘怡、陈章鱼、裴鹏程、哈希签名）
○《启发》（罗振宇签名）
○《真需求》（梁宁签名）
○《好吃的经济学》（哈希、刘怡签名+赠言）
