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哈希_
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空空如也
小宇宙热门评论...
卷花卷
5个月前
江苏
4
摄入水分的途径：身体里的化学物质代谢产生、食物中水分、正常饮水
正常人一天 1.5-1.7L 的水，均匀分散到一天，少量多次饮水
不要等到口渴了才喝水
尿液发黄、上厕所频率减少—身体缺水
早上起来可以喝一杯 200ml 的温水，然后可以每间隔 2 小时喝一次
饭前饭中以及睡觉前都是可以喝水的
牛奶、咖啡等都不能代替白水
对正常人来说空腹喝咖啡是可以的
适合喝咖啡的时间点：上午十点左右（起床后两三个小时），吃完午饭后一两个小时
不适合喝咖啡的人群：有肠胃疾病、对咖啡因异常敏感、胆结石患者、正在服用药物的、儿童、甲亢患者、绝经的女性
不要喝热茶、不要喝浓茶、不喝隔夜茶（超过 8 小时也需换掉）
小鹏_wzAR
5个月前
广东
3
Be water, my friend
卷花卷
5个月前
江苏
2
到现在差不多每天早上醒来喝温水，差不多已经 7 年了
大树86
5个月前
河南
2
678
水是生命之源，喝水确实是个技术问题。
中小学的时候都是在村子里上学，那时候夏天渴的时候，都是喝学校压水井，直接压出来的地下水，也很甘甜。高中的时候开始喝热水，学校有开水房，要提着茶瓶去打热水，从那以后就不能喝生水了，一喝就肚子疼。
开始喝茶是从毕业工作时开始的，那时候流行功夫茶，从老板那蹭的普洱茶。喝咖啡也是毕业以后开始喝的，大多是雀巢的速溶咖啡，现在很久不喝咖啡了。
到现在，喝茶一般喝红茶，普洱，金骏眉都可以。更多的时候还是喝白开水，奶茶也很少喝，一年也喝不了两只手的数。
感觉夏天比冬天喝水多，可能是出汗多喝水多，两个孩子每天都会给水杯装满水，夏天一般都会喝完，但是冬天喝的就很少，甚至带去多少带回来多少。
怎么才能多喝水，还是要把水杯放在手边，看见就能拿起来喝几口。
二三得五
5个月前
未知
2
忘了从哪天起，就养成了一些自己的喝水习惯：
🌀起床洗刷后，一杯温开水，也是每天早上疏通肠道的动力；
🌀作为广东人，一定是饭前喝汤，不多不少喝一碗，让自己有微微的饱腹感，也可以保证每餐七八分饱；
🌀工位的水杯大概400ml的容量，每天喝6-8杯水，也能让自己每50-60分钟起来走动走动，不仅喝了水、也活动了活动；
🌀运动期间，一定会带一杯水，10-20分钟喝一小口，断断续续的补水；
🌀也是越来越喜欢白开水、茶水，不喜欢喝奶茶、饮料了…
健康的饮食，不仅带给自己健康的身体，还让自己的身体机能更加的规矩，随时应对突如其来的挑战😁
李国伟_EvYZ
5个月前
河南
1
增加了喝茶的知识 谢谢两位！
江左徐郎
5个月前
重庆
1
11:21 678 我的习惯就是每天早上起床后喝一杯50度的水 然后洗漱 洗漱后排便 畅通无阻 每天固定一次 好几年的习惯了 我觉得那杯水起大大作用
逐风_wfou
5个月前
河北
1
678 喜欢哈希老师
华_oDvl
5个月前
未知
1
678
卷花卷
5个月前
江苏
1
1:08:37 在超市兼职卖过火腿肠的人表示就是这样，新日期就在里面
杨建国_0F5o
5个月前
河北
1
678 值得推荐给身边的亲人们
爱读书的云汉
5个月前
陕西
1
每天早上500毫升水，响应李智老师的号召2333
道法自然1223
5个月前
辽宁
1
678
上善若水
青霉素小笔尖
4个月前
云南
1
678学会了怎么挑选牛奶和酸奶
DHoHD
4个月前
辽宁
1
主要是这个少量多次，这个间隔怎么算。比如我现在喝水是几分钟喝一口，差不多30分钟时间喝500ml。然后间隔6.7小时再喝500ml也是这么喝。
雨中小径
5个月前
山东
0
678
RChibernatin
5个月前
云南
0
1:10:27 酸奶挑选：配料表里有生牛乳的，不透明的包装
浩浩风起波
5个月前
广东
0
06:24 喝水少 就会让身体适应喝水少
蓝岸_SkGF
5个月前
天津
0
678，学到了购买酸奶的技巧，多谢～
穿过夜之波
4个月前
广东
0
678