【本期主播】 夏小暖
【特邀嘉宾】小V：边听歌边看风景的跑山艺术家
【本期梗概】
2020年在网上无意间看到一则关于「西湖跑山赛」的消息，小V被成功种草，当即就冲动报了名。那年秋天，她第一次跑上了西湖的群山，之后便一发不可收拾。
小V从事办公室行政工作，跟越野或户外运动没有任何关系。她说自己从小到大都是一个「跑渣」，甚至一度很抗拒跑步，直到开始爱上跑山，一个全新的世界由此打开……杭州是她从小到大生活着的城市，从未想过，从山上看到的城市竟如此不同。西湖周围的群山中藏着许多著名的越野跑路线，譬如「标毅线」、「爱心线」、「松鼠线」都是很有趣的体验。这些路线即便是生活在这里的本地人也未必知晓，只有靠自己的双脚去探索过，才会明白它们代表着怎样的旅途和风景。
本期播客，我们和小V聊聊她的跑山故事。她从西湖群山跑向了更大的世界，当跑山成为一种旅行方式后，山又是如何塑造和改变人。她说：「就是想让我的朋友们感受一下跑山有多快乐！」
【收听时间线索引】
[02'50'']从“跑渣”到“越野跑者” /如何爱上跑山？
[05'10'']路跑和跑山的区别？
[08'30'']跑过杭州的哪些山？
[09'30'']为什么喜欢“西湖跑山赛”？
[15'12'']去其他城市参加越野跑的经历:香港100/广州100越野赛
[24'00'']不同天气状况下的越野跑
[30'00'']柴古唐斯越野赛
[32'20'']新手在杭州跑山入门指南
[39'00'']为越野跑做歌单的快乐
【收听工具箱】
西湖跑山赛：创办于2002年，至2024年已成功举办了23届，是国内最早举办的越野跑赛事，也是中国越野跑文化的启蒙推动者。
杭州马拉松：始于1987年10月，是中国历史上第三悠久的马拉松赛事。
标毅线：全称“西湖标准毅行线”，是一条经典的徒步线路，以其‌全长27.7公里‌和‌累计爬升1289米‌的挑战性著称。起点位于古荡地铁站，终点为虎跑公园，沿途经过多个著名景点，如北高峰、十里琅珰、真际寺等，是徒步爱好者的理想选择。
爱心线：因轨迹形似“爱心”而得名，全程21公里爬升约650-1000米，途经灵隐寺、九曜山、满觉陇等景点，融合山林土路与环湖绿道，可俯瞰西湖全景。
松鼠线：西湖松鼠线，线路图形状如同一只松鼠，故而得名，全程15公里。
香港100越野赛：简称“港百”，是亚洲最具挑战性和盛名的越野跑赛事之一。一般于每年一月份的第三个周末开赛，比赛地点位于中国香港，赛道依托于香港著名的“麦理浩径”。
柴古唐斯越野赛：创办于2015年4月，以临海括苍山为范畴，是国内专业山地越野赛里参赛人数最多、专业级别最高、影响力最大的赛事之一。柴古唐斯在台州的方言中意为“揍你一顿”。其中最长组别110公里，累计爬升7040多米，途径大小10余座1000米以上的山峰。
《当我谈跑步时我谈些什么》： [日] 村上春树著，施小炜译，2024年10月，新经典。
《当下的力量》：[德] 埃克哈特·托利，曹植译，2016年出版，中信出版社。
出品方：人像图书馆
音频剪辑／编辑／上传：Summer
图片：由嘉宾提供
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