时长：
46分钟
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487
发布：
5个月前
主播...
简介...
Intro：
明明已经累到想哭，却还要逼自己“再拼一把”——你是否也活成了自己的监工？
本期您将听到：
02:36 为什么要聊“自我霸凌”？缪缪开始断章取义了
04:40 你是自我的“内在霸凌者”么？老于说自己是自己的霸凌王
08:40 有些时候的压力不是从心理上体现的，而是生理上
10:42 自我霸凌的本质是什么？
19:16 情绪管理≠压抑情绪
26:35 你是否在自我霸凌？自我身体扫描练习试试！
30:44 性别与情绪感知差异
35:26 停止内耗的实用方法
44:41 从今天起，做自己最温柔的盟友
明明已经累到想哭，却还要逼自己“再拼一把”——你是否也活成了自己的监工？
本期您将听到：
02:36 为什么要聊“自我霸凌”？缪缪开始断章取义了
04:40 你是自我的“内在霸凌者”么？老于说自己是自己的霸凌王
08:40 有些时候的压力不是从心理上体现的，而是生理上
10:42 自我霸凌的本质是什么？
19:16 情绪管理≠压抑情绪
26:35 你是否在自我霸凌？自我身体扫描练习试试！
30:44 性别与情绪感知差异
35:26 停止内耗的实用方法
44:41 从今天起，做自己最温柔的盟友
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
gloria小洛
4个月前
江苏
1
有一个小建议，开头有点太长了，可以减半（个人感觉）
MOMOlllll
5个月前
上海
0
前排！
没惹任何人_RVmI
5个月前
四川
0
来啦
独角兽骑士
4个月前
山西
0
真的狠狠共情这期节目了，因为之前生病请假，就有一个星期没有练习四百米障碍，后面好了以后就开始加练，因为觉得自己本来就和别人差了很多，又有一个星期没有练习，需要补回来，后面咳嗽开始复发，然后开始胃疼，上次胃疼还是在法院实习特别紧张的时候。每次警体课的时候看见别人都能过去，就自己过不去的时候会特别自责，逼着自己用几乎全部的课余时间去练习。就导致很疲惫。状态也不好。然后就从高箱上摔下来了，摔到了胳膊，没有大事但是很疼，没有办法再练习了。后面问体育老师一个动作怎么做的时候，体育老师就说我很努力，这个考试项目过不去也可以给我不扣分，但我并没有感觉很开心。之前一直以为是怕扣分才练习，后面发现我拼命练习的原因可能只是觉得为什么别人可以我不可以。听完这期节目想通了很多，决定不再逼迫自己，好好休息一段时间。
HD674094q
4个月前
天津
0
本期边加班边听 一天刷了3遍 靠听老于缪缪节目治愈
MOMOlllll
5个月前
未知
0
我也鼻炎 过敏性的 戴口罩好一点 人民医院有鼻炎针或许可以看看
