好及时😭这几天状态堪忧

Harper Harper!我和Daisy上周六见面啦！因为有你有独立空间作为链接我们熟络地非常快而且我们俩真的非常投缘和有共同话题！我们又重拾了对deep talk的信心。在整场见面里Harper和独立空间这两个关键词出现频率真的很高哈哈哈哈我打趣说看似是两个人的聚会其实是三个人的！总之就是很想分享给Harper，这份缘分，这份生活的不确定性，无限包容与可能，带给我的，我们的快乐！

18:00 个人感觉。之前的播客状态让人在一个人生整体上以积极的状态面对生活，指导生活。但这期更在帮助那些短期，陷入情绪难以追因的人。

想问一下关于冥想，在心理学中是否有解释？通过自己的关注发现很多视角比较超前的人都有在冥想，并且都提到冥想对自己的影响和帮助特别大，但我在网上了解到的很碎片，目前也正在尝试中，想问问Harper有什么了解可以分享吗？～

Harper已经好久没更新了，一定要照顾好自己呀

关于灾难化思维这点，最近有尝试把我每天的事情和感受跟ai聊，让ai来发问引导我避免灾难化的想法，真的有好很多，经过ai的发问，我会觉得确实是我想的太多太糟糕

哇 最近也是被burnout的情绪困扰，自己调解也有大半年的时间才逐渐好转，在快节奏的工作和学习中核心还是要守护好自己的情绪，才能更好的投入生活。同时也想到在我们独立成长的20-30岁中，遇见挫折和瓶颈及其他不可控的事情必不可免，但是从小我们却很少被教育“逆商”，不知道未来Harper会不会出一期关于这个议题，很希望能了解一下心理学层面如何培养“逆商”和在逆境中成长～

姐姐你好，我是来自重庆一个小县城的高三女生，也是一只infj。已经忘记关注你是在哪一期了，但我记得当时一直在寻找能兼具令我感到舒服的声音和契合我内心的内容的播客节目，记得当时没听多久，我就订阅了独立空间。我现在正是在下晚自习后回到家的时候，可能时间有点紧，学习很多。我很少发评论，印象里好像从来没有在小宇宙倾诉过，但我在你的声音的陪伴下，真的很想向你表达，只是碍于个人局限和表达能力的不足，我总是觉得有太多话想对你说，想听听你的想法，但是生活中总是没有足够的时间，其实或许也是我在能利用的时候，把它们浪费掉了。以上为概况。我总是在你的表达中，窥见自己的模糊的影子，但是我又自觉不如，因为其实你已经在我梦寐以求的生活里了，好的学历，高的觉悟，丰富的个人经历，柔软的内心…其实有点惭愧的说，我很想成为你，我知道或许这是自我主体性不足的表现之一，但我现在的状态，确实是这样。我总是脑子里思绪很多，很早以前就觉察到自己丰富的感知力，后来上高中后逐渐的，大言不惭的说，相对自己的行为和想法，思想走在了行动之前，我的高中三年都在痛苦中度过。我一直深知自己所在环境的局限，我也被客观地限制了视角，所以作为一个高自尊高要求，完美主义且伴随焦虑抑郁的我来说，深知凭借高考这一手段走出去的重要性，或许甚至在我的主观里超过了它实际的影响。但作为从小到大一直品学兼优、且在初中及高一上学期一直名列前茅的学生，在高一后期，陷入了思维的怪圈，要展开说的话又不够时间了，但我总觉得，你能懂我大概想了些什么。总之是非常内耗。我一直对心理学、哲学以及自我探讨、关于生命的思考等相关信息很感兴趣，也确实我下载小宇宙，就是在去年个人状态极度差劲请假了两个月的时间里，为了寻找一个答案或者心理慰藉的缘故。很幸运遇见你，听见你的声音，让远方的我被你抚慰，让我感受你的温柔。可能说了这么多我也不知道自己究竟想说什么，我就没有逻辑地表达一下吧。等假期我想详细的表达。或许目前最大的问题就是高考对我的压力，因为我之前个人状态太差，但是从小父母在外务工，高中我是自己和朋友合租的房子在学校周围，走读。我当时就请假了，也没勇气休学。但现在的代价确实很严重。目前一轮复习已经收尾，还有70天左右，我从之前的600分的成绩掉到了460分，最差的是数学和地理，我是政史地选科。我明白其实我的困惑特别多，但我只能选择最紧急的这一个，先表达出来。英语是一直在110-120之间的瓶颈，语文90左右，数学四五十，但其实我个人感觉，我自己的基础知识虽然确实不牢固，但是很多分我其实是可以拿到的，但实际成绩就是如此。我之前断断续续请假，在高二和高三一轮复习期间，甚至我上一周也是没有去上学，加起来差不多有半年或者更多的课程落下了。我一个人坐在讲台旁，这比较利于我的学习，但也不知道为什么，总是觉得自己特别多事做不过来，而且这种感觉是从高一就有的，或许现在确实是因为客观上我缺课太多了造成的，之前只是自己的想象，也就是你说的“灾难化思维”导致的，事实上实际并没有那么多要解决的问题。我可能想向你咨询对于我的个人建议或者学习建议（其实无所谓啦你随便说什么，我觉得我都会很开心的，能在你的评论区表达，我也很开心了，觉得自己最近的紧绷有被疏解一点），我总是很想倾听和我相似但认知又高于我的人的想法，所以我在高中，其实没有知心朋友，没有了解我的人。不过很幸运，我的一位老师，就是这样一位“朋友”。她总是能照顾到我的感性，又将我的思绪引入理性。但总的来说，我的输出还是比较少的，除了高中时间很紧之外，我也没有合适的朋友表达。我其实不知道究竟想听你回答我什么问题，但就是，想试试说一说我，让你看到我，看到一个或许你也会觉得想法上比较相似的人（但我自知，姐姐你我有太大的差距了，其实你本身，无论是你所说的什么状态，都是我的榜样。）晚安~不知道你那里几点了呢？

抱抱Harper 没事的 走一步再走一步 这一期竟然有转录稿已经打印了，我可以带回学校看嘻嘻嘻😁😁

Harper你好～我是一名大三的法学生，现在正在准备保研。但实际上内心还是在想着工作和留学的路径。从大二开始听播客开始，我慢慢在挖掘自己的渴望和热爱，这些稀奇的创作想法在大三迸发出来，但其实就目前情况而言，这并不是一个好的时间点，就像你在播客中说的，客观的时间限制才是最应该我们现在投入时间精力的，我也在想也许我这些“渴求”是在逃避最应该干的事情。不管最终结果如何，我知道总有一天我会去外面看看，但是我的信息收集能力还比较有限，因为我没怎么出过国，第一次凭空去去找一个我喜欢的国家、城市和学校真的不太容易（这里要感谢Harper，听了你的播客我才恍然其实应该去找真正适合自己的而非一味追求高排名的）所以特别想听听Harper你的留学计划，对于各个国家和学校的分析，这对我很有帮助～再次谢谢温柔坚定的Harper～～

39:13 没错！重视自己的身体，但是也别太当回事

是我来这个软件订阅的第1个播客！！！！！虽然没有每集都听，但是每当我要么心情不好，要么抱有困惑和不适应的时候，点到的那集都能给我关键性，成长性的启发和帮助！！真的好幸运能够遇见这档播客！！🥰🥰🥰

什么时候更新啊

第一次听harper的播客，看到这期标题很果断地点了进来。这半个月来我就在崩溃的边缘，崩溃是常态，平缓是意外。平缓的生活了7天10天的样子，就开始崩溃了。😖

晚安啦 harper 谢谢你的更新！

harper总是来得很及时 每次都能戳到我的近日状态 周末我也好好梳理一下自己最近的情绪 然后更好地 更坚定地重新出发！！！

26:33 很需要这个情绪圆盘，帮大忙了！

点进这个播客的时候，其实是在大哭。没想到harper讲的正是这个主题…

Harper 谢谢你🥰🥰🥰真的很感恩你陪伴我5个月了，陪伴我最最低谷的人生。之前面对失眠的问题，都是靠你温暖的声音来入睡，真的太幸福啦~爱你哦

16:51 没错……错失恐惧很真实，我以前想过自己是不是太贪心，但后面我觉得不是贪心而是在太多看上去“做了会很好”，假设了自己无所不能的境况后，就开始对做不好、赶不上变得恐惧了……谢谢Harper用这么温柔的声音来讲述这个话题