时长：
36分钟
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发布：
4个月前
简介...
明明对方做错了事，最后却变成你在道歉？你表达不满，却被说太敏感，开不起玩笑？甚至开始怀疑自己的记忆“难道真是我记错了？如果你频繁地陷入这种自我怀疑，可能你正在经历 “煤气灯操控”。这种隐秘的情感操控，让你逐渐失去对现实的判断，甚至否定自己的感受！本期节目结合罗宾·斯特恩的新书《如何摆脱煤气灯操控》，带你精准识别身边隐秘的煤气灯操控者，帮你摆脱可怕的“情绪绑架”！
作者简介：罗宾·斯特恩，拥有深厚专业背景与丰富实践经验。纽约大学应用心理学博士 ，在心理咨询领域深耕超30年。
00:40 煤气灯操控指的是什么？
04:47 煤气灯操控有哪些特点？
煤气灯操控者的类型：
14:32 魅力型操控者
* 特点：具有迷人的外表和出色的社交能力，擅长用甜言蜜语和热情态度吸引他人，让受害者在初期很难察觉到其操控意图
18:07 权威型操控者
* 特点：往往处于权力或地位较高的位置，如上司、长辈等，利用自己的权威和影响力对他人进行操控。
19:45 好人型操纵者
* 特点：常以善良热心的形象出现，给人无害感，极易使人放松警惕，看似为对方着想
26:07 如何摆脱煤气灯操控？
敏锐察觉问题：先得意识到自己正遭受煤气灯操控。认真梳理与操控者的关系，分析其行为模式
划定个人边界：清晰界定自己的隐私范围、个人原则等边界，清楚哪些是可与他人分享交流的，哪些是需坚守自我的
营造安全空间：尽量减少与操控者共处时间，将注意力转移到其他事务上
搭建社交网络：不能过度依赖某一个人，积极构建自己的社交圈子
坚定自我信念：始终相信自己的判断，不被操控者的否定和质疑干扰
BGM
Cocopops - Ivoris
Supervillain - Ivoris
主播 - 黄校长 & 橘子
作者简介：罗宾·斯特恩，拥有深厚专业背景与丰富实践经验。纽约大学应用心理学博士 ，在心理咨询领域深耕超30年。
00:40 煤气灯操控指的是什么？
04:47 煤气灯操控有哪些特点？
煤气灯操控者的类型：
14:32 魅力型操控者
* 特点：具有迷人的外表和出色的社交能力，擅长用甜言蜜语和热情态度吸引他人，让受害者在初期很难察觉到其操控意图
18:07 权威型操控者
* 特点：往往处于权力或地位较高的位置，如上司、长辈等，利用自己的权威和影响力对他人进行操控。
19:45 好人型操纵者
* 特点：常以善良热心的形象出现，给人无害感，极易使人放松警惕，看似为对方着想
26:07 如何摆脱煤气灯操控？
敏锐察觉问题：先得意识到自己正遭受煤气灯操控。认真梳理与操控者的关系，分析其行为模式
划定个人边界：清晰界定自己的隐私范围、个人原则等边界，清楚哪些是可与他人分享交流的，哪些是需坚守自我的
营造安全空间：尽量减少与操控者共处时间，将注意力转移到其他事务上
搭建社交网络：不能过度依赖某一个人，积极构建自己的社交圈子
坚定自我信念：始终相信自己的判断，不被操控者的否定和质疑干扰
BGM
Cocopops - Ivoris
Supervillain - Ivoris
主播 - 黄校长 & 橘子
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
开心牛
4个月前
江苏
2
太需要这期了，谢谢你们❤。
我男朋友好像煤气灯操控我
工作中，他是我leader，我们最近工作压力很大，他经常每天晚上，对我发脾气。质疑我的工作。
我经常被说得很委屈，已经长期处于自我怀疑，情绪低落的状态
最近几乎每天都是这样，好像他一天的坏心情，全部爆发在我身上，我回答出来后，他又扯别的问题，一直在逼问我，直到让我回答不出来，显得他很正确。
总之我最近生活和工作的心情非常差，经常因为他逼问，会影响了很久的心情，心情会持续低落。我不想这样，曾经也是很乐观积极向上的人，以前项目加班也很晚，但没有觉得煎熬。
我也非常需要朋友，因为谈恋爱，和朋友的联系变少了，他跟我说，这是很正常的。并且他很黏我，就想24小时在一起，不想分开。
如果有男生发微信给我，他就像疯了一样，抢我手机
我渴望认识新的朋友，我渴望去接触别的事情。我经常提出离职，总是在他的各种沟通中，被回绝了。
跟他的相处，太像煤气灯效应了。
我整个人会烦躁得不行，今天6点持续到了现在
Elenayep
4个月前
重庆
2
13:49 感觉有点像课题分离
玲希Lindsay
4个月前
广东
1
不错(＾ω＾)👍🏻
播播啵啵
4个月前
日本
1
要是跟妈妈说我没法和你沟通。我觉得事情不会结束。她会说你不孝顺之类
甜茶酱
4个月前
河北
1
喜欢这期内容，特别干货👍
爱发呆的红骑士
3个月前
江苏
0
想知道煤气灯操控是指pua吗
淼淼无敌
3个月前
浙江
0
主播wechat
鱼干57
3个月前
北京
0
我因为在实习好多东西都不会胆子还小 她老师用特别强硬的语气说我
小熊海洋
3个月前
广东
0
选择哪个回答那里真的有帮助，换作以前我真的都选a来否认对方的话，现在想一想，那就真的掉入对方的话题里了，这次学会如何回答了
甜茶酱
4个月前
河北
0
已收藏🐣
小白白_vku1
4个月前
辽宁
0
17:22 这特么不是个抠逼嘛？休想逃脱我的法眼
富婆girl
4个月前
河北
0
听了这期节目才发现我以前一直认为自己身边最好的朋友她其实是个煤气灯人，怪不得她会背刺我🙄
这期真的很好！
麦麦汉堡
4个月前
广西
0
谢谢主播，认真听完了这期节目，发现我老公也是在煤气灯操控我，我知道该怎么做了
HD515248z
4个月前
甘肃
0
21:59 我想咨询一下：就是我的一个朋友我俩可以说是知己，她对我也是真的特别好，我们对彼此都很重要。但是在我俩相处过程中她总体有意无意流露出对我穿着的不满意，有的时候会当面提出你的这个衣服或者裤子不好看我建议你换一个，有的时候都已经出去了她会说你为什么要穿这种七分裤我最讨厌七分裤了，有的时候甚至上手去拉我外套的拉链说不好看要帮我改造。可能是我太过自负不能接受她对不好的评价以及不认可，她每次这样的行为都会让我在当下以及过后很长时间里都不自信认为自己穿的不好看，丢她的脸了。还有就是我认识了一个男生我们当时关系很好，只是朋友之间的那种好，他临走之前给了我整整一大箱纸巾和一些泡面，其实这些都是他带不走所以才会给我，在我看来他没有给别人而是给我了我觉得我应该给人家买瓶水以表谢意，但我像她寻求建议时她回答：“不要给自己加戏，我要是她的女朋友，我知道有个女生对我的朋友这样的行为，我真的会特别生气”当时听到这样的回答我问她我又没有做什么过界的行为，他的女朋友为什么会这么想我，她说“我只是说如果我是她的女朋友的话我会这么想，我怎么知道他的女朋友怎么想”当时我没想到我在她的心里这么不堪。还有在一次我认识了一个男生我对他非常有好感，他是一个非常搞怪的人，偶尔对我打招呼的方式都像个假笑男孩一样搞怪一下，在我有一次跟她分享这件事情的时候她说“你也知道啊，他是在对你假笑”我当时心里真的开心。以上只是我们相处过程中的一些事情，我不知道是我太玻璃心了还是她真的对我有这种煤气灯操控行为
