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AI智能总结...
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简介...
运动是身体理解世界的方式
你在哪一刻得到了“烫”“重”“温暖”这样的概念？
你有过“眼睛会了，但身体不会”的体验吗？
真的是我思故我在吗？那为什么大脑和身体总是断联
如何让大脑和身体的连接更紧密一点？
……
本期内容就从这些看似迷惑的问题开始，重新思考身体与意识的关系。是的，我们又要聊抽象了！经常听到大家在运动中说“脑子会了，但身体没有”，或者是“我以为我...” 这次我们就和大家聊聊，为什么脑子和身体会出现断层，如何打通断层提升运动能力，以及，如何在运动中认识抽象的自我。
欢迎在评论区留下你的感受，一起交流想法。也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享脑子里的抽象议题～
【本期主播】
* 换了一个角度安利运动的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
* 一起聊抽象的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）
【本期时间线】
02:37 先用一分钟恭喜颜女士完成斯巴达教练认证！欢迎大家加入战队一起斯巴达（不限城市）
part 01 大脑真的知道身体在做什么吗？
06:00 被人突然掀开被子会是什么反应？
07:09 不小心碰到锅会是什么反应？
07:49 身体先于意识做出反应 - 前反思的身体经验
09:03 大脑和身体断联 - 我以为我....
11:18 本体感觉 - 抽象地理解“我”与世界关系的能力
13:23 日常的身体认知 - 你感受过自己的重心吗？
16:58 原来本体感觉好的人，听到指令后的身体反应是不用眼睛检查的
21:56 以攀岩场景为例，说说本体感觉的应用
26:21 跳舞时，不看镜子的身体空间表达
part 02 如何让大脑和身体连接起来
29:11 人无法想象未知的世界 - 身体作为桥梁建立了我们对世界的认知
35:09 真听真看真感受- 具身认知
37:21 具身认知 VS 本体感觉
38:09 如何把这些理论用在运动能力的提升中
43:29 闭上眼，感知身体
51:49 身体感知带来的情感体验
part 03 运动既然这么好，为什么我们依然难以行动
54:59 真的是“天生如此不可改变”吗？
56:35 与其给自己下“我不行”的判书，不如调整“改变”的目标
01:00:00 放弃成功/失败的二元判断标准，感知过程
01:02:37 运动是最安全的自我暴露
【关于我们】
这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。
自从不三不四后，我们不着四六多了！
【哪里找到我们？】
* 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes
* 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾）
* 小红书：
* @不三不四Vibes播客
* @颜女士不是运动狗
* @大海啊宋大海
* 即刻：@颜女士不是运动狗
你在哪一刻得到了“烫”“重”“温暖”这样的概念？
你有过“眼睛会了，但身体不会”的体验吗？
真的是我思故我在吗？那为什么大脑和身体总是断联
如何让大脑和身体的连接更紧密一点？
……
本期内容就从这些看似迷惑的问题开始，重新思考身体与意识的关系。是的，我们又要聊抽象了！经常听到大家在运动中说“脑子会了，但身体没有”，或者是“我以为我...” 这次我们就和大家聊聊，为什么脑子和身体会出现断层，如何打通断层提升运动能力，以及，如何在运动中认识抽象的自我。
欢迎在评论区留下你的感受，一起交流想法。也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享脑子里的抽象议题～
【本期主播】
* 换了一个角度安利运动的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
* 一起聊抽象的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）
【本期时间线】
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part 01 大脑真的知道身体在做什么吗？
06:00 被人突然掀开被子会是什么反应？
07:09 不小心碰到锅会是什么反应？
07:49 身体先于意识做出反应 - 前反思的身体经验
09:03 大脑和身体断联 - 我以为我....
11:18 本体感觉 - 抽象地理解“我”与世界关系的能力
13:23 日常的身体认知 - 你感受过自己的重心吗？
16:58 原来本体感觉好的人，听到指令后的身体反应是不用眼睛检查的
21:56 以攀岩场景为例，说说本体感觉的应用
26:21 跳舞时，不看镜子的身体空间表达
part 02 如何让大脑和身体连接起来
29:11 人无法想象未知的世界 - 身体作为桥梁建立了我们对世界的认知
35:09 真听真看真感受- 具身认知
37:21 具身认知 VS 本体感觉
38:09 如何把这些理论用在运动能力的提升中
43:29 闭上眼，感知身体
51:49 身体感知带来的情感体验
part 03 运动既然这么好，为什么我们依然难以行动
54:59 真的是“天生如此不可改变”吗？
56:35 与其给自己下“我不行”的判书，不如调整“改变”的目标
01:00:00 放弃成功/失败的二元判断标准，感知过程
01:02:37 运动是最安全的自我暴露
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自从不三不四后，我们不着四六多了！
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* @不三不四Vibes播客
* @颜女士不是运动狗
* @大海啊宋大海
* 即刻：@颜女士不是运动狗
主播...
颜女士不是运动狗
大海啊宋大海
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
桔桔要进步
3个月前
上海
8
32:45 哈哈哈哈哈不开心的时候人类就被分为“能抱起来扔出去的”和“不能抱起来但可以踹两脚的”🤪🤪🤪
乐乐喵
3个月前
上海
8
58:18 “人是未完成的作品 我们却又错误地认为自己是成品” 哇塞 鸡皮疙瘩起来了
木各_
3个月前
北京
6
11:44 我就经常在拐弯的时候碰到墙面或门框，原来是本体感弱
拉面家里做
3个月前
广东
5
47:24 硬拉之类动作用镜子纠正也不合理，你歪头看侧面镜子的时候很难确保三腔对位，更合理的应该是自拍杆拍动作，或者教练在旁边看才是吧
晞仔
3个月前
上海
5
56:43 作为一个不爱跑步的人想说下，我在跑步上没有获得过任何乐趣，当然也跟自己一直有慢性病相关，心跳太快会让人不舒服，但是我很喜欢听跑步节目，然后无数次尝试跑步又放弃，现在每周都会徒步 2w 步，很快乐
Siwoo
3个月前
吉林
4
1:05:26 在编辑精选里看到这篇点进来好喜欢！好多干货✨️果断订阅并移步听友群！（记得通过
行行行型
3个月前
中国香港
3
20:26 不太会放松本人😭每次被教练说耸肩
HD211088y
3个月前
浙江
2
里面听到很多点，比如肩部，比如脚扎根大地，都是传统武术里面也有的。看来运动都是想通的。你的观点也跟传武里以武入道的概念相似。传武里很多牛人最后都是学佛，修心去了。我们这些普通人就先通过运动来认识，感知自我吧！先练起来，会有变化，有突破的。
jun_oHYf
3个月前
安徽
2
1:04:49 这期真的很棒
铃er响叮当
3个月前
天津
2
请问这本书名是哪几个字😂想去看
晰亦翼grant
3个月前
北京
2
52:33 忘记在哪本书里看见了，“行动比思维更能影响情绪”。
Macherie
3个月前
上海
2
上午刚上完网球课，这个身心断截的感受太深了，看比赛视频觉得是自己是拿到WTA1000巡回赛Indian Wells的小米辣(米拉· 安德烈耶娃)，看完课堂视频后发现自已挥拍得像蛤蟆🐸
颜女士不是运动狗
3个月前
北京
2
⬇️本期提及相关节目⬇️
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/664ae567251bd96e6c7d5b30
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/675ef5137d8426f6924c8c55
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65a4e7b83b60e1feafe26a6f
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64072ae9aba069c1525086c7
吉时已到静候佳音
3个月前
河南
1
58:23 人是未完成的作品，却误以为是成品。这句话好棒👍🏻
即友89PFZ
2个月前
陕西
1
1:06:46 还是很羡慕这些不运动还能生活很好的人😭 我的领导们好像都不生病，也不感到疲惫，反而我硬拉和网球tfcc，攀岩脚踝韧带撕裂，反复被打回v0两次。 运动的尽头是骨科，骨科的尽头是游泳😄 他们不运动也不会腰突和颈椎病实在是羡慕
anna要学习
3个月前
上海
1
运动就像给身体上一份保险吧，快到40了，最近两年腰痛，有时候会后悔20几岁时没有去健身存肌肉，算了，现在每周去练练吧，练总比没练好
HD868567z
3个月前
未知
1
教练最可贵的是能讲清楚，学员马上领会，不然一节课都在调整，最后上完课也很挫败感，觉得自己一个动作都没做对。颜教描述的脚抓地感就很精确，像一座桥，立马就通了。闭眼专注力更好，今天硬拉的时候也体会了一下，周边环境嘈杂，睁着眼精力很难集中，闭上眼果然专注力upup，清晰感受到臀部的扩张感。
来劲
3个月前
北京
1
这期真的好棒！但最后宋女士其实想说的是不改变也可以，颜女士则是一生要强的中国女人（俺也一样
即友89PFZ
3个月前
陕西
1
35:26 具身认知不是这意思啊……心理学专业上课学过的，“具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。” 研究生课上老师是这样讲的
喂喂喂heyhey
3个月前
北京
0
片头曲是什么哇！好听！