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Ming总
天才G
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空空如也
小宇宙热门评论...
举个栗子96
2个月前
江苏
19
不要🙅🏻♀️忽视人的“心理韧性”，那些不好的经历和痛苦，才能让人成长💐有问题产生，才会想办法解决问题，因为不擅长人际沟通，喜欢看👀《奇葩说》《圆桌派》《令人心动的Offer》，因为“原生家庭”的原因，喜欢阅读📖心理学的书籍，听相关“播客”✔“觉醒”才是真正改变的时刻📖，感谢🙏🏻播客这个媒介，学到了很多
momogua
2个月前
云南
19
自己构建一个安全的物理空间与心理空间
PS: 真夫妻好好磕，嘴角上扬着听完
谦谦谦儿
2个月前
北京
10
45:30 无条件地接纳才能发生真正的改变。
创可贴_sVUZ
2个月前
广东
10
最近升学压力有点大，我开始学着点线香。盘腿坐着，看着那炷香慢慢烧，青烟一缕缕飘起来。30分钟里啥也不想，就深呼吸放空自己，感觉整个人都会轻松不少。
Karma1313
2个月前
上海
9
跟鹿老师原生家庭十分类似，听起来在很多方面都能共情和感触。包括老一辈整天把精力花在辩驳一些日常琐事上，完全无法理解。对大事反而任其发展得过且过。人可能真的只能尽力调整自己，而不是想着让父母产生改变。对鹿老师现在处理方式非常佩服，能自洽，能成长，不生气愤怒。一个合适的好的人生伴侣，好的环境，反复练习都同样重要。平时也常常看两位老师的公众号文章。
趴趴婆Helena
2个月前
上海
8
很喜欢这期节目中提到的观点：无条件接纳自己才能实现根本性改变。让我想到圣严法师化解困境的12字箴言：面对它、接受它、处理它、放下它。知易行难，需要日积月累的实践。对于我来说，保持情绪稳定，建立内心秩序也是人生功课了，分享现在实践的一些方法，也与各位共勉：1）到大自然里去，晒晒太阳，大力呼吸，眺望远处青山，碧波中行舟，都觉得无比自由；2）培养爱好，享受其中。弹奏乐器、运动撸铁，都是可以让注意力高度集中在当下，我可以心无旁骛，只关注在完成每一个动作上。3）旅游、追剧、读书，拓宽认知边界。只有看到越多的可能性，才会对人世间的差异性越发包容。我很喜欢读名人传记，每次读完都满血复活。4）陪伴家人，向知心朋友倾诉。在好的关系里，享受陪伴和沟通，是最治愈的。5）做饭、做家务。劳动何止光荣，劳动的过程也是释放的过程，而且劳动成果也能让我感到即时满足。
冬冬冬冬眠
2个月前
湖北
7
看电影、看剧、听播客…只要一个人待着就很开心！需要Me time！
Dany_9Bt4
2个月前
山东
7
走路，养花，边听音乐边做美食，看书，晒太阳，在大树下坐着，听播客，做家务，这么想一下，我好像没啥需要做什么让我情绪稳定，因为我喜欢做的都是日常我要做的。
Ming总
2个月前
北京
6
你有什么特别的能让自己情绪稳定，找到锚点的练习或者习惯吗？比如我，泡一壶茶或者打网球，目前就是我找到秩序保持稳定的方法。欢迎把你的方法分享评论，三位走心评论将获得张昕教授、白鹿老师的「终极狗粮」《不焦虑的养育》或《没关系，我们都有点怪》🎁🐎
Lotto_Winner
2个月前
澳大利亚
5
我喜欢听雷雨声音，油管上那种，大大的落地窗外面竹林围绕，伴随着着雷雨声那种。听上去内心会感到很平静。
南怒怒
2个月前
北京
5
一开场听到Ming总描述现在春天北京的样子瞬间就平静下来心情超好，Ming总的声音好治愈啊🥰
Shine_xixi
2个月前
新疆
4
享受Metime(独处时间)时，人往往会更容易获得内心的平静。这个时候可以抛开外界的干扰和压力，完全按照自己的节奏来安排时间，做自己喜欢的事情，比如听音乐、听播客、读书等，在这种时候慢慢地看什么事情都能更平稳了。其实随着自我修炼的不断完善，内核的逐渐稳定，可以慢慢地重构一部分新的自我，以致看什么都饱有一颗慈悲之心了。感谢播客和阅读带给我的思维与认知启蒙，让我从暴躁癫狂的我逐步地变成了当下这个平静的我。接受自己的不完美，从而更好地体会人生中的每段风景
就是真真
2个月前
福建
4
我每天练习情绪稳定的日课就是临摹古帖，王羲之《大唐圣教序》或者赵孟頫《道德经》。临摹古帖需要完全放掉自己日常书写的习气，进入到书法家的笔意里，需要专注观察每个字的结构，线条的粗细、长短、距离，在临帖中把自己“空”掉，与古人跨越时空交流，是一种很好的“与世隔绝”。临完一张练字纸，会突然觉得刚才让自己纠结的事其实没什么，自己的生活也不知有这件事，只是一直钻牛角才把它放大而已。所以，拥有一点无用的小爱好，书法、乐器、阅读等，打造自己精神的“桃花源”。
头头不是道
2个月前
广东
3
25:43 我也是！每次出去路过镜子和玻璃都会照，然后就能从镜子里看到朋友无语的脸hhh我知道自己不是客观意义上的美女但就是会觉得自己长得很不错🫡！
Frankjr
2个月前
福建
2
感谢几位老师的分享，很受启发，必须点赞。
关于老去，我始终记得大学时背过的一句英文“Youth is not a time of life; it is a state of the mind.” 身体的老去是不可避免的，我们必须慢慢接受。但是正如方大同在《才二十三》中唱的：“现在的白发和皱纹匹配，也是一种美。”让我们有尊严地老去，这样也是一种年轻吧！
尤文w
2个月前
广东
2
我是一个吵架后或者生气后容易哭的人，有时候情绪上头了之后可能语气会不好，容易激发一些“矛盾”，目前还不太理解是什么原因。不知道是自己是泪失禁还是啥？也或许有原生家庭的一些影响，比如我爸是喜欢控制别人、情绪不稳定、有诸多毛病的人。从小家里氛围就不好，就连餐桌上也经常会嚷嚷抱怨我妈这个菜没按他的意思来做…各种。开车喜欢按喇叭，有太多行为让一个正常人无法理解他。我也无法做到对他接纳。工作后我自己在另一个城市生活了，偶尔回家，回家后也大概是这样的。
今天听到这期播客有好几处共鸣：比如父母就是在一些大事上得过且过、小事上没完没了，真的太有带入感了。原来一个人会受到多处环境的影响，有可能是家庭带给你的潜移默化的影响，需要你去反思;社会时钟这个词，之前在另一期喜欢的播客听到过，这个词打开了我的新认知，我希望自己能有勇气不做一个社会时钟的人。
想说的挺多的，先说到这吧～一期有收获的博客，嘉宾老师们的书我要去看看～
Vivi__
2个月前
上海
2
1:16:16 张老师的接纳，和之前听的关于佛学的播客里面的理论，很一致。接纳一切，不要有任何的功利心。很厉害，希望能通过不断的修行，慢慢做到
大长睫毛
2个月前
江苏
2
1:17:24 我想问各位老师一个问题，我已经尽可能地在接纳自己和别人，对于某些言论我选择不在意他们的偏激，因为我理解我们有不同的成长环境不同的基因等等，但是例如碰到暴力事件，受到身体上实实在在的伤害，这一点又该怎么释怀呢？还有，我一旦遇到我的身体问题，例如牙疼或者胃痛恶心等等等，我总是不能够相信我的身体有强大的自愈能力，我总会因为身体的疼痛而感到苦恼，别人或者自己对我身体的伤害我都接受不了，这一点该怎么调节呢？
苏葵樱
2个月前
江苏
2
健康除了心理健康 身体健康，还包含了社会适应能力。第三点是被我们忽视的，很难察觉的健康问题。社会适应能力是在我们成长初期需要父母帮助的，我们往往会模仿父母的社会适应能力，社交能力，或许从这里开始，就出现了一些原生家庭的影响。
豆腐凶猫
2个月前
北京
2
1:03:12 我也要躺在地板上 看书听音乐 确切的说是地毯上嘻嘻